Mais do que um grupo muscular, o CORE pode ser visto como o centro de equilíbrio do corpo. Vem daí seu nome. A palavra, em inglês, significa núcleo, ou miolo, e passou a ser adotada para denominar a região graças à sua localização central. 🧐Core é uma unidade integrada de 29 pares músculos que comportam o complexo lombo-pélvico-abdominal. 😱 . 🔹Sistema estabilizador : Transverso abdominal, oblíquo interno, diafragma, multífidus e assoalho pélvico. 🔸Sistema de movimento: Grande dorsal, eretor da espinha,psoas, bíceps femural, glúteos, abdutores e adutores do quadril,reto abdominal e oblíquo externo. . As principais funções dos músculos do core é manter a estabilidade do tronco e produzir força e torque, ou seja, alavancar seu corpo para entrar em movimento . . Fato é que todos eles, sem a menor exceção, precisam se manter fortes, o que nem sempre acontece. . ✳Fazer exercícios com o peso do corpo obriga a região a trabalhar A musculatura do core exige treinos regulares ou, como qualquer outra, tudo se perde. Treinamento funcional, aulas de pilates e de alongamento, incluindo modalidades como bio-postural, são muito bem indicadas. O mais importante é que o trabalho de core seja feito em todos os momentos, das fases mais básicas até as mais complexas de um treinamento. Assim a pessoa promove o fortalecimento da região de forma progressiva.✳ 🧐 VOCÊ SABIA que cuidar do CORE é um dos jeitos mais certeiros até de afastar as dores nas costas que, segundo o Ministério da Saúde, acometem perto de 30 milhões de brasileiros e são, atualmente, a maior causa de afastamento do trabalho. #getfitness #fitness #suplementos #vidasaudavel https://www.getfitness.com.br