Світ навколо нас

Читайте у моєму блозі про все, що може вас зацікавити.

[gurnyakolena]

Visit Original Link

Як заспокоїти нерви миттєво

Напевно вам відомий найпростіший, чарівний і дієвий спосіб - порахувати до десяти. Стрес якщо і не зніме, як рукою, то, у всякому разі, зменшиться вдвічі.

Не менш популярний спосіб концентрації уваги на диханні. Дихайте повільно. І навіть подумки допоможіть собі словами: "Вдих - видих - розслаблення".

  Як заспокоїти нерви за допомогою свіжого повітря

Уявіть собі, що навіть 10-хвилинної прогулянки на свіжому повітрі бажано далеко від людей та цивілізації буде достатньо, щоб заспокоїти хворі нерви. Негативну енергію, що накопичилася в вас, можна безболісно передати дереву, доторкнувшись до нього руками, постоявши біля нього хвилин п'ять і "розповівши" йому про проблеми, що вас тривожать. Включіть короткі прогулянки (а краще - пробіжки) на свіжому повітрі  до списку своїх щоденних справ, і ваша нервова система скаже вам "спасибі". Доречна також помірна фізична праця на повітрі - після неї і спиться приємніше.

Як заспокоїти нерви за допомогою музики

Музика збагачує і продовжує життя. І навіть не обов'язково релаксаційна або класична. Якщо вам подобається конкретний колектив або виконавець - він теж допоможе впоратися зі стресом.

  Як заспокоїти нерви розмовою

Поговоріть із другом, адже на те він і друг, щоб допомогти в скрутний час. Поділіться з ним своїми стражданнями, прислухайтеся до його поради.

Якщо такого немає, підійдете навіть ви самі - "приємно поговорити з розумною людиною". Ваш власний щоденник стане гідним співрозмовником, приймаючи ваші думки у письмовому вигляді і допомагаючи їх структурувати і розкладати по поличках.

До речі іноді поговорити можна і з абсолютно незнайомою, випадковою людиною, головне - виговоритися під час стресу. Адже добре відомий ефект від такої "терапії" як випадковий попутник, з яким ви ні до, ні після більше не побачитеся.

Поважайте і любіть себе. Пам'ятайте, оточуючі ставитимуться до вас так, як ви самі до себе ставитеся. Не треба дорікати і лаяти самого себе - це тільки посилить ваш напругу.

  Як заспокоїти нерви за допомогою відпочинку

Вам відома така істина: ранок вечора мудріший? Обов'язково поспіть. Відпочинок дуже важливий для організму не тільки у фізичному, але й у моральному сенсі. Втома швидше призводить до дратівливості і нервозності, аніж відпочинок. А вранці вирішення проблеми саме може прийти до вас.

Уникайте надмірного навантаження. Навчіться балансувати між роботою і відпочинком. Брак особистого часу призводить до стресів і депресій.

Як заспокоїти нерви кардинально

Попийте традиційну настоянку валеріани - це старий випробуваний засіб. Або заваріть інші заспокійливі трави: корінь дягелю, ромашку, звіробій, м'яту перцеву, лаванду. Але не зловживайте лікарськими засобами. Прийміть ванну з розслаблюючими аромамаслами.

  Як заспокоїти нерви з почуттям гумору

Клин клином вибивають. Якщо нерви розхитані негативними подіями, спробуйте налаштуватися на позитив і гарний настрій. Смійтеся, навіть якщо вам не до сміху. Подивіться гумористичну передачу, комедію, концерт. Можливо, герої, що весело вирішують свої комедійні проблеми, наштовхнуть вас на рішення і позбавлення від ваших, таких "некіношних" реальних проблем, допоможуть знайти вихід із ситуації і нарешті заспокоїти нерв

[gurnyakolena]

9 сервісів для безкоштовних дзвінків по всьому світу

Коли ми говоримо про дзвінки через інтернет, ми зазвичай маємо на увазі зв’язок між комп»ютерами. Дзвінки за допомогою Skype та інших подібних додатків. На телефони ми дзвонимо не так часто, а даремно. Є безліч сайтів, які дозволяють безкоштовно зателефонувати куди завгодно. Все, що потрібно — навушники, мікрофон та інтернет.

1.Evaphone https://www.evaphone.com/ З цього сайту можна зателефонувати куди завгодно, просто набравши номер у верхній частині сторінки. У Evaphone є російський інтерфейс, так що проблем виникнути не повинно. Після того, як ви вдосталь наговоритися безкоштовно (у сайту ліміт, який ви довго будете витрачати), потрібно буде платити за дзвінки. Ціни смішні. Дешевше ніж в Skype точно.

2. PokeTalk www.poketalk.com Щоб дзвонити за допомогою цього сайту вам не потрібні мікрофони і навушники. Дзвонити можна прямо з мобільного. Ліміт — 50 дзвінків на місяць з обмеженням 10 хвилин на один дзвінок.

3.Calleasy www.calleasy.com У цього сайту є одне тільки обмеження на безкоштовні дзвінки. Можна робити скільки завгодно дзвінків у країни, дзвінки в які коштують дешевше 5 євроцентів за хвилину. У тарифній сітці сервісу таких країн близько п’ятдесяти.

4. FreeCall www.freecall.com/ Щоб скористатися цим сервісом, потрібно завантажити невеликий додаток (Windows, Linux, Mac). Можна дзвонити в будь-яку країну і навіть слати безкоштовні sms. Ліміт дзвінків — 300 хвилин на тиждень. Переносити хвилини на наступний тиждень не можна.

5. iCall www.icall.com/ Сервіс використовує ваше інтернет-з’єднання, щоб перетворити ваш комп’ютер в телефон. Просто підключаючи його до телефонної мережі. Можна дзвонити безкоштовно скільки завгодно, але тільки в США і Канаду, з обмеженням 5 хвилин на дзвінок. Зате є додаток для iPhone і iPod Touch.

6.MediaRing Talk https://www.flash2voip.com/ Безкоштовні дзвінки в деяку кількість глобальних «регіонів». США, Центральна Азія, Канада, Австралія. Можна використовувати для дзвінків мобільний телефон.

7. Globe 7 http://www.globe7.com/ Це щось на зразок віджету, який вбудовується в месенджер та інші програми. Крім, власне, дзвінків по всьому світу, є ще відправка безкоштовних sms, онлайн-радіо і ще безліч необов’язкових, але непоганих бонусів. Доступно для Windows, Mac, Linux.

8. Jaxtr http://www.jaxtr.com/ Для того, щоб спробувати подзвонити за допомогою цього сервісу потрібно спочатку зареєструватися. Сервіс видає Вам телефонний номер, з якого можна дзвонити безкоштовно прямо в браузері.

9. Flash2Voip https://www.flash2voip.com/ Дзвінки в більш ніж 30 країн прямо з браузера. Нічого скачувати не потрібно, просто набираєте номер і чекаєте. Як зрозуміло з назви — додаток побудовано на Flash, що може відштовхнути деяку частину аудиторії.

[gurnyakolena]

10 фільмів, що надихають подорожувати

1.The Art of Travel (2008) — Мистецтво подорожувати

Замість весілля головний герой тікає в Нікарагуа, де приєднується до угруповання мандрівників-відморозків. Звісно, до складу команди входить така запаморочлива красуня, яку в гестхаузах зазвичай не відшукати. Мета всієї команди — Дар’єнський пробіл, небезпечні непрохідні джунглі між Панамою і Колумбією.

2.The Way (2011) — Шлях

Після того, як його син гине, намагаючись пройти Шлях Святого Якова в Північній Іспанії (720 км), Том (Мартін Шин) вирішує закінчити шлях, розпочатий його сином. Camino (шлях) — середньовічне християнське паломництво через Піренеї. Донині ця довга дорога через зачаровують ландшафти приваблює безліч заблукалих душ. По дорозі Том знайомиться з попутниками, щоб спільно подолати перешкоди і позбавлення в надії знайти просвітлення. Є й більш швидкий шлях проїхати Шлях Святого Якова — велосипед.

3. Eat Pray Love (2010) — Їж, молись, кохай

Досить попсовий, але надихаючий фільм за однойменною автобіографічною книгою Елізабет Гілберт. Після цього кіно стало модно жити в індійських ашрамах, їздити на велосипеді уздовж балійських рисових полів і консультуватися у індонезійських народних цілителів. Балійське арт-поселення Убуд тепер постійно обсідають натовпи фанатів книги і фільму, бажаючі випробувати ті ж враження, що і Елізабет Гілберт. Досить легко знайти і цілителя, що фігурував у фільмі.

4. Into the Wild (2007) — В диких умовах

Після закінчення коледжу американський юнак Крістофер МакКендлесс взяв собі псевдонім Олександр Супербродяга, віддав $ 24000 своїх заощаджень на доброчинність, спалив готівкові гроші і відправився подорожувати автостопом по США. Він працював на збиранні врожаїв, сплавлявся на каяку по Великому каньйону, нелегально потрапив до Мексики, але весь цей час був одержимий однією мрією. Олександр хотів дістатися до Аляски і жити далеко від людей і їх цивілізації споживання. Фільм знятий по книзі Джона Кракауера, який роками розкопував цю дивовижну історію.

5.  The Painted Veil (2006) — Розмальована вуаль

Прекрасний фільм для перегляду в очікуванні китайської візи — «Розмальована вуаль» за романом Сомерсета Моема. Режисер Джон Каррен, у ролях Наомі Уоттс і Едвард Нортон. Ідилічна місцевість на фотографії — це карстові гори в околицях містечка Янгшоу (Yangshuo) на півдні країни. Всього два автобусних перегону від Гонконгу.

6. Фільми про Індіану Джонса

Важко виділити якесь одне кіно, легендарний серіал треба дивитися з першої до останньої серії. Це ті подорожі та пригоди, про які ми так мріяли в дитинстві. Максимум адреналіну, мінімум туристичної індустрії. Режисер — Стівен Стілберг: чоловік, який добре вміє робити якісне шоу. «Шукачі втраченого ковчега» (1981) «Індіана Джонс і Храм долі» (1984) «Індіана Джонс і Останній хрестовий похід» (1989) «Індіана Джонс і Королівство кришталевого черепа» (2008) У цих фільмах є все: нацистські злочинці, радянські агенти, джунглі Перу, пустелі Близького Сходу, непальські села, індійські раджі-навіжені, співачки кабаре, безвихідні ситуації і чудові порятунки.

7. The Beach (2000) — Пляж

Фільм, обов’язковий до перегляду самостійним мандрівникам. Режисер Денні Бойл, у головній ролі — відносно юний Леонардо Ді Капріо. Дія відбувається в Таїланді, де Льоня відправляється на пошуки секретної комуни, загубленої десь в тропічному раю. Зйомки проходили на островах Пхі-Пхі і Пхукеті. Також на початку фільму фігурує легендарний Каосан — туристичне гетто Бангкока.Трейлер

8. Touching the Void (2003) — Торкаючись пустоти

Багато альпіністів вважають «Торкаючись пустоти» кращим фільмом про гори. Він знятий по реальній історії, яка сталася в перуанських Андах з Джо Сімпсоном і його напарником. Вони збиралися підкорити найскладнішу вершину, але все трапилося не так, як передбачалося. Це історія про справжню мужність і героїзм.

9. Seven Years in Tibet (1997) — Сім років у Тібеті

  Епічна сага з молодим Бредом Піттом у головній ролі, режисер: Жан-Жак Анно. Тут є все, що прикрашає життя чоловіка: Гімалаї, табори, позбавлення, драматичне кохання і юний Далай Лама. Фільм дає відповідь на питання про те, чому зараз в Тибет так складно потрапити (ви обов’язково повинні купити тур і привезти з собою чотирьох співвітчизників, а потім синхронно з ними покинути Китай).

10.  Diarios de motocicleta (2004) — Щоденники мотоцикліста

  Найбільш культовий фільм про Південну Америку. Сотні людей мріють повторити подорож юного Че Гевари на мотоциклі через пампаси і Анд. Одиницям це вдається.

[gurnyakolena]

Людина синього кольору живе в Каліфорнії

П’ятдесяти семи річний Каліфорнійський житель відрізняється від усіх людей незвичайним кольором свого обличчя. Його шкірний покрив став синього кольору з причини багаторічного споживання колоїдного срібла для лікування дерматиту. (Paul Karason) Пол Карасон чотирнадцять років тому захворів дерматитом. Чоловік почав займатися самолікуванням і в результаті цього став вживати так іменується колоїдне срібло – інакше кажучи, колоїдний розчин срібних частинок, який він, за допомогою електролітичного методу отримував (інакше кажучи, пропускання електричного струму між зануреними електродами у воду). Отриманий розчин цей чоловік брав як всередину, так і назовні – при цьому, наносячи його на ділянки шкіри, які були ураженими. Через деякий час чоловік почав буквально «міняти колір свого обличчя», причому цей процес протікав непомітно і поступово. На дивний колір шкіри Пола першим звернув свою увагу його друг, не бачив кілька місяців його.

За лікарському думку, посиніння чоловіка можна пояснити так званої аргірією. Даний стан з’являється внаслідок систематичного вживання очищеного срібла всередину організму або багаторічної робочої діяльності з сріблом або його солями. Первинні ознаки аргірії виникають через два-чотири роки вживання срібла, а серйозне шкірне потемніння проявляється не раніше, ніж через один десяток років. Губи темніють раніше всього, кон’юнктива очей і віскі, після цього змінюється забарвлення слизистих оболонок ясен і рота, а також колірна гамма нігтьових лунок. Під час цього жодних розладів самопочуття і хворобливих відчуттів зазвичай не виникає.

[gurnyakolena]

Для чого потрібне хобі?

Нещодавно я дізналася, що вся побутова техніка сильно полегшує мені життя і дає масу вільного часу. Проблема в тому, як його витратити.

Можна впасти у зневіру, проговорили з подружкою по телефону, дивитися телевізор годинами або зробити вазу своїми руками. 

Для початку вирішіть, що вам цікаво робити? А потім придумайте, куди ви поставите або кому подаруєте свою саморобку. Дуже важливо, щоб у вас була мета, інакше робота може бути ніколи не завершена.

Як зрозуміти, що вам цікаво? Це найскладніше. Придивіться до себе. Наприклад, ви любите дарувати і отримувати листівки. Тоді зробіть листівки для друзів самі. Я впевнена, що у вас вдома накопичилося багато журналів, звідки можна вирізати красиві картинки. Ви точно вже робили аплікації в садку і школі. Розучитися неможливо. Навіщо вам старатися, коли можна купити готові листівки? Щоб з користю провести свій вільний час, щоб відволіктися від суєти, щоб викинути, нарешті, старі журнали, щоб підняти собі настрій, коли буде видно результат, щоб почути від друзів, що їм дуже приємно отримати таку особливу листівку. Ось і відповідь на питання, для чого нам потрібне хобі! Вони роблять наше життя різноманітніше і приносять позитивні емоції.

Не хочете возитися з клеєм і ножицями, тоді ви могли б вишити гарну картину. Для неї точно знайдеться місце на дачі у вас або ваших знайомих.

Не варто заздрити захопленим людям, так як їхнє життя здається насиченішим. Знайдіть краще заняття собі до душі!

[gurnyakolena]

Які діти стають двієчниками?

Всі ми думаємо, що ті, хто навчається на двійки, це непосидючі вертляві діти. А ось тихоні - вони всі вчаться тільки на 4 і 5! Насправді з'ясували, що все зовсім навпаки. Сором'язлива дитина гірше йде на контакт з учителями, менше бере участь у громадському житті класу і насилу засвоює матеріал.

Психологи рекомендують батькам готувати дитину психологічно до школи. Вона повинна навчитися спілкуватися і дружити з однолітками, швидше адаптуватися до нових людей і обстановки.

Також педагоги і медики говорять, що погані оцінки - доля дітей, позбавлених достатньої батьківської уваги.

Незбалансоване харчування і недолік відпочинку також можуть впливати на процес навчання. Такі діти на першому уроці просто сплять, а до 2-3-го уроку всі думки тільки про їжу. В результаті у дітей з'являються слабкість, що якісно знижує процес запам'ятовування і засвоєння матеріалу. На допомогу таким страждальцям можна порекомендувати помірні фізичні навантаження, прийом вітамінів. І, хоча б один з вихідних, дитина повинна бути вільною від уроків і позакласних занять.

До речі, щоб дитина краще засвоювала, можна спробувати нестандартні методи:

Якщо дитина звикла робити уроки в іншому місці, а не за робочим столом, то й не примушуйте сідати за стіл.

Поспостерігайте ще й за тим, яку інформацію дитина запам'ятовує краще: зорову, слухову або кінестетичну? Для дитини, у якої краще розвинена слухова пам'ять, ідеальним буде прочитання і переказ матеріалу вголос.

Тим же, у кого краще розвинена зорова пам'ять, відмінно допомагають всілякі схеми, таблиці та графіки. Така дитина любить виділяти потрібну інформацію кольоровими ручками і маркерами. Виділення кольором допомагає таким дітям систематизувати інформацію.

З кінестетиками трохи складніше, адже їм для запам'ятовування треба все помацати, спробувати на міцність. Ці діти люблять ставити експерименти, клеїти моделі, робити обчислення на рахунках і т. д. Деякі їх називають гіперактивними. Насправді вони просто мають живий розум і рухливість.

А взагалі, таке навантаження школярів «під зав'язку» як зараз, не веде ні до чого хорошого. Діти не встигають відновлювати сили, виснажуються. В результаті і успішність починає "підкачувати" і здоров'я.

[gurnyakolena]

З Днем Народження, Людмила Гурченко!

Якби 30 березня 2011 не обірвалося життя великої російської актриси Людмили Гурченко, їй би сьогодні, 12 листопада, виповнилося 77 років.

Вона віддала кіно більше півстоліття. За цей час , здавалося , все життя Людмили Гурченко стала надбанням громадськості. Але про неї відомо далеко не все ... 

- Після тріумфу Карнавальної ночі Гурченко по праву перетворилася в улюблену артистку режисера Рязанова. Але він двічі не затвердив її на роль - ні в Іронію долі , ні в Гусарську баладу .

- " У 1957 році мене вербував КДБ для роботи на Всесвітньому фестивалі молоді і студентів , я не могла в це повірити . Я відмовилася , і це мене знищило на довгі роки" , - зізналася Гурченко в одному з інтерв'ю.

- На Мосфільмі є своєрідний аналог голлівудської алеї зірок , стенд , на якому висять портрети всіх зірок нашого кіно. Портрета Гурченко там не з'явилося навіть після того , як вона стала Народною артисткою.

- Людмила Марківна дуже пишалася тим , що ніколи не вступала ні в одну політичну і художню організацію чи партію. Їй належить унікальне досягнення - Гурченко стала народною артисткою СРСР , не маючи партквитка .

- Успіх Карнавальної ночі не приніс актрисі грошей . Вже після виходу фільму вона знімала маленьку кімнатку , яку в інтерв'ю назвала кутом.

- Будучи актрисою з ім'ям , Гурченко не могла дозволити собі жити на широку ногу. Своє перше концертне плаття, яке батько привіз їй з війни , їй довелося віддати в комісійний магазин , щоб розплатитися з боргами сім'ї . Втім , через кілька років друзі Людмили Марківни , знаючи про її трепетному ставленні до сукні , подарували їй його майже точну копію , відрізнялася лише кольором. Актриса зберігала цей наряд у своєму гардеробі до самої смерті.

[gurnyakolena]

Лінь, як перепона на шляху розвитку.

Всі з нас знають що таке лінь і кожен напевно страждав цим. Вона виникає тому, що у людини немає жодної мотивації для виконання роботи або з інших причин . Лінь не дає нам розвиватися і тягне назад . Що можна порадити для подолання ліні:

Ну , по-перше , мотивація . Наприклад , ви недавно купили шоколадку і хочете її з'їсти , але дайте собі слово , що не доторкнуся до шоколадці , поки не виконаєте роботу. І робота піде набагато швидше.    По-друге , якщо ця робота фізична , подумайте , яку користь вона принесе вашому здоров'ю. Робота ще нікому не приносила шкоди ( звичайно , в розумних межах) , а тільки користь. Попрацювавши , тим самим ви вб'єте двох зайців: виконайте роботу і зміцните своє здоров'я.

І , наостанок , пам'ятайте , що рух - життя.