𝒜𝓃𝒶

𝙿𝚞𝚝𝚊 𝚐𝚘𝚛𝚍𝚊 🍽☕️

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Cuando tratas de dejar a Ana, la anorexia, la bulimia y todas esas cosas atrás, parece imposible volver a ser normal. Cuando yo me traté de recuperar parecia que lo correcto era comer como una cerda. Ahora resulta que si no como demasiado algo raro me esta sucediendo, es como que todos viven con miedo de que recaiga, hasta el punto de que me hacen dudar si realmente estoy bien.

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100g

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Hola mis queridas y lindas princesas que tanto amo, sé que últimamente he estado demasiado inactiva, pero, ha sido un tiempo medio difícil para mi y un período de "sanación" de este "trastorno".

Trataré de ya no ser tan inactiva y les subiré 2 o 3 contenidos a la semana. Las amo, son fuertes 🩷

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DIETA CON HELADOS (3 días, hasta 4 kilos)

OJO: Debes beber 2 litros de agua al dia. Puedes ayudarte con todo tipo de tés, aguas, café, y bebidas light (las 2 últimas con moderación).

DÍA 1:

DESAYUNO:

Té negro o café (sin azúcar).

1/2 naranja.

1 rebanada de pan integral tostado con una fina capa de quesillo o queso crema light.

ALMUERZO:

100 gramos de carne magra.

1 taza de porotos verdes.

1 taza de zanahorias.

1 taza de postre de helado de vainilla.

TÉ:

1 manzana.

Té.

CENA:

1/2 lata de atún en agua.

1 tostada de pan integral.

Café negro o té (sin azúcar).

DÍA 2:

DESAYUNO:

1 huevo (cocido, a la plancha o en tortilla francesa con muy poco aceite).

1 rebanada de pan tostado integral.

1/2 plátano.

Café negro o té (sin azúcar).

ALMUERZO:

1 filete pequeño de ternera.

1 taza de brócoli.

1/2 taza de zanahorias.

1/2 taza de postre de helado de vainilla.

TÉ:

1/2 plátano.

1 Té

CENA:

1 taza de quesillo o queso crema light.

6 galletas saladas light o integrales.

DÍA 3:

DESAYUNO:

1 manzana.

1/4 de taza de quesillo o queso crema light. 5 galletas saladas light o integrales.

Café negro o té (sin azúcar).

ALMUERZO:

1 lata de atún en agua.

1 taza de zanahorias.

1 taza de coliflor.

1/2 taza de postre de helado de vainilla.

TÉ:

1 manzana.

Té.

CENA:

1 huevo duro

1 rebanada de pan tostado integraRECETA

RECETA "HELADO DE VAINILLA":

Se hace con 4 claras batidas al punto de nieve y se espolvorea vainilla. Tambien se le echa sacarina. Lo metes en el refrigerador antes de comerlo y queda con la textura, sabor y aspecto de un helado de vainilla. La idea es consumir 1 taza o media según el día.

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DIETA ARCOÍRIS (10 kilos, 10 días)

REGLAS:

Elige 3 días y repitelos.

Toma al menos 2 litros agua al dia.

No hacer la dieta por más de 12 dias.

DÍA 1 (Morado)

DESAYUNO - 1/2 Manzana.

ALMUERZO - 1/2 Manzana.

COMIDA -1 Pepino.

DÍA 2 (Amarillo)

DESAYUNO-1 Plátano.

ALMUERZO - Plátano.

COMIDA-1/2 taza de choclo.

DÍA 3 (Rosa)

DESAYUNO -1/2 taza de Frambuesas.

ALMUERZO -1/2 taza de Frambuesas.

COMIDA - 1/2 Pomelo.

DÍA 4 (Naranjo)

DESAYUNO -1/2 Naranja.

ALMUERZO -1/2 Naranja.

COMIDA -1 Zanahoria.

DÍA 5 (Rojo)

DESAYUNO -1/2 taza de Frutillas

ALMUERZO - 1/2 taza de Frutillas

COMIDA -1/2 taza de guindas.

DÍA 6 (Azul)

DESAYUNO - 10 Moras.

ALMUERZO - 10 Moras.

COMIDA -1/2 taza de arándanos.

DÍA 7 (Verde)

DESAYUNO - 1/2 taza de Uvas Verdes.

ALMUERZO -1/2 taza de Uvas Verdes.

COMIDA -1 plato de lechuga.

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Hola lindas, me decidí dar un pequeño tiempo y hoy volví, trataré de actualizarles más seguido ♡

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Dieta falsh (4 días, 2 kilos)

REGLAS:

Prohibidas las bebidas alcohólicas y azucaradas para preparar en polvo.

Puedes usar sacarina o stevia. NO AZÚCAR.

Realizar actividad física por lo menos de 30 a 40 minutos diarios.

Toma al menos 2 litros de agua al día.

Las porciones deben ser normales y solo se debe aliñar con limón y sal.

Al pollo se le debe quitar la piel.

DÍA 1:

DESAYUNO:

1/2 naranja.

Una taza de café o té (sin azúcar).

ALMUERZO:

2 Huevos duros

1/2 taza de habas.

COMIDA:

1 porción de carne a la parrilla.

Ensalada de lechuga con un tomate.

Manzana pequeña.

DÍA 2:

DESAYUNO:

1/2 naranja.

Una taza de café o té (sin azúcar).

ALMUERZO:

1/2 taza de habas.

1/2 taza de zapallito italiano.

1/2 taza de coliflor.

1/2 taza de puré de manzana.

COMIDA:

1 pechuga de pollo a la parrilla

Ensalada de lechuga con una taza de jugo tomate.

DÍA 3:

DESAYUNO:

1/2 naranja.

4 DÍAS 2 KILOS

Una taza de café o té (sin azúcar).

ALMUERZO:

1 hamburguesa asada.

1 ensalada de lechuga y apio.

1 manzana

COMIDA:

1 pechuga de pollo a la parrilla.

1/2 taza de habas.

1 taza de jugo ciruela.

DÍA 4:

DESAYUNO:

1/2 naranja.

Una taza de café o té (sin azúcar).

ALMUERZO:

2 Huevos duros.

1/2 taza de habas.

1 taza de jugo tomate.

COMIDA:

1 porción de carne a carne a la parrilla.

Esalada de lechuga con 2 tomates.

1 taza de jugo tomate.

1 tajada de melón.

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Dieta de la sopa

7 días de 4 a 8 kilos

RECETA:

6 tomates pelados.

Dos pimientos verdes en cuadritos.

Un repollo picado en trozos chicos.

Seis cebollas grandes en cuadritos.

Un ramillete de apio en trozos chicos.

Sal, un cubito de caldo y pimienta.

PREPARACIÓN:

Poner las verduras en una olla grande y echar agua hasta cubrirlas

Disolver los cubitos de caldo, añadir la pimienta y el orégano (especias opcionales), llevar a ebullición y dejar hervir a fuego fuerte durante 10 minutos, destapado

Bajar el fuego, tapar la olla y dejar que se cocine aproximadamente 30 minutos, hasta que las ver- duras estén hechas.

Uno puede tomar la sopa fria o caliente, aunque lo preferible es tomarla caliente, ya que la sensación de saciedad es mayor.

No se especifica si es para comida o cena, ya que la sopa puede tomarse todas las veces que se quiera o cuando se tenga sensación de hambre.

REGLAS:

Toma al menos 2 litros agua al dia.

No tomar bebidas con gas, té o café

No hacer la dieta por más de una semana.

Haz ejercicios menos 30 al minutos al día.

Día 1

Come toda la sopa y fruta que quieras, excepto plátano.

Día 2

Comer verduras y sopa, sin limites.

Día 3

Tomar sopa, frutas y verduras sin restricciones.

Día 4

Sopa, seis plátanos y todos los vasos de leche descremada que quiera.

Día 5

Sopa, una porción de carne vacuna y seis tomates frescos.

Día 6

Sopa, pescado o pollo y verduras sin limites.

Día 7

Sopa, arroz integral, verduras y jugos de fruta.