Нет сил
Нет слов
Просто
Мяу
AnasAbdin
styofa doing anything
KIROKAZE
I'd rather be in outer space 🛸

PR's Tumblrdome
trying on a metaphor

titsay

JBB: An Artblog!
RMH
noise dept.
Today's Document
i don't do bad sauce passes
let's talk about Bridgerton tea, my ask is open
Keni

oozey mess
Lint Roller? I Barely Know Her
Sweet Seals For You, Always

Andulka
Misplaced Lens Cap

Product Placement
seen from United States

seen from Germany

seen from United States

seen from United States
seen from United States

seen from Australia
seen from United States

seen from Australia

seen from Argentina

seen from Netherlands

seen from United States
seen from United States

seen from Brazil

seen from United States
seen from Finland

seen from Saudi Arabia
seen from Australia
seen from United States

seen from Australia

seen from United States
@hideaway-banshee
Нет сил
Нет слов
Просто
Мяу
Иногда мои мысли не о словах и не о будущем. Они о том, чтобы тебе было спокойно.
Чтобы улыбка появлялась просто так, без причины. Чтобы ты выбирал то, что делает тебя по-настоящему счастливым. Чтобы не приходилось жертвовать собой ради чужих ожиданий. Чтобы у тебя было пространство для жизни, а не только для выживания.
Иногда мне хочется просто взглянуть на тебя и убедиться, что с тобой всё в порядке. Что ты не один.
Я искренне хочу твоего счастья. Не ради меня, не вопреки чему-то, а потому что ты это заслуживаешь. Ты так дорог и важен мне… Надеюсь ты за это знаешь. И знаешь что я люблю тебя
~ https://t.me/hideaway_banshee
Всех с Новым Годом. Люблю вас и искренне надеюсь, что этот год был для вас не только про выживание, но и про что-то тёплое и важное. Пусть следующий окажется бережнее, спокойнее и принесёт больше счастья, чем уходящий.
~ https://t.me/hideaway_banshee
by wandercamera
Сегодня мой день рождения и сегодня идёт прекрасный снег, от чего ощущается спокойствие
Последние дни меня сильно шатало: я никогда не думала о себе дальше двадцати... я не думала, что доживу. А теперь мне 21 - и вместе с этим пришло ощущение, что впереди больше неизвестности, чем опоры. Это пугает. Я не понимаю чего хочу, что люблю и что мне нравиться... куда двигаться дальше... Я не жила, а существовала
Надеюсь я осилю идти дальше и разобраться со всем этим...
А так, держите немного сделанных мною фотографий
autumn tones
Sunset
A dance to the next...
Bristol, Vermont
chinese gardens (photos by 芳心纵火犯, L汉叁)
Feelings come in waves; they always hit you, whether you expect it or not Prints | Ko-fi | Patreon
Состоялся с матерью любопытный разговор
Я обмолвилась о том, что мой парень, в отличие от меня, вообще не пьёт алкоголь.
Она сказала, что со временем и я перестану - из чувства стыда, вины и прочего. Мол, просто не смогу позволить себе выпить, будь то при нём или без него. Не совсем понимаю её логику, но ладно.
Теперь интересно, так ли это будет
Тем более, что в эти выходные я впервые, за все четыре курса, иду выпивать с одногруппником… хотя, наверное, называть его просто "одногруппником" уже грубовато - он всё-таки друг.
В общем, пока что тот факт, что мой парень не пьёт, мне никакой разницы не даёт.
Что будет дальше? Посмотрим
А и ещё держите фоточку дворового кота, которого я заметила по пути когда гуляла с собакой.💜
Сможет ли эта осень обнять меня?
~ https://t.me/hideaway_banshee
вещи, которые помогли мне улучшить своё состояние при кптср (стать эмоционально стабильнее, меньше диссоциировать и создавать более крепкие связи с людьми)
-книга психотерапевта (и также обладателя этого диагноза) Пита Уокера 'К-ПТСР: руководство по восстановлению от детской травмы'. вроде она называется так. это пособие, которое объясняет механизмы К-ПТСР, последствия и способы коррекции этих последствий. особенно мне нравится информация про 4 вида реакции на стресс в комплексной травме: Бей (Fight), Беги (Flight), Замри (Freeze), Подстройся (Fawn).
кстати если вы смотрели "призраки дома на холме", то у меня недавно появилась мысль о том, что главные герои являются прямым отображением каждой из реакций. Fight - Нелл (борется со своей галлюцинацией и пытается найти решение проблемы и достучаться до семьи), Flight - Теодора (бежит от прикосновений, близости, связей с людьми, строит стены вокруг себя и носит перчатки, чтобы избегать чужих чувств, будучи эмпатом), Freeze - Стивен (замирает в скептицизме и отрицании произошедших событий, его чрезвычайно сложно переубедить), Fawn - Ширли (гиперответственна, работает в урон бизнесу, чтобы помочь всем клиентам, даже тем, у кого нет денег). также слышала про пятую реакцию, Flop (Коллапс), которую можно соотнести с Люком, попавшим в зависимость и неспособным хоть как-то контролировать свою жизнь. в прошлый раз мы с дипсиком соотнесли реакции между ними как-то иначе :D но сама идея, что в ответ на травму они сформировали вполне узнаваемые каноничные реакции, показалась мне интересной.
-книга журналистки Стефани Фу "Что знают мои кости". это ресерч человека, пережившего абьюзивное детство и обнаружившего у себя К-ПТСР. она пытается выяснить механизмы расстройства, соотнести их со своей биографией и найти способы исцеления. книга написана легким и даже... приключенческим языком, и для меня примечательна тем, что это опыт человека, который не является специалистом по психике. это опыт выжившей, ищущей ответы и дающей их своим читателям. она пишет довольно откровенно, но сохраняя при этом легкость повествования.
-книга Бессела ван дер Колка, психиатра и исследователя травмы и посттравматического стресса, "Тело помнит все". это библия для травматиков. тело действительно помнит если не все, то порой гораздо больше, чем разум. здесь есть как описания феноменов телесной памяти при травме, так и советы по восстановлению через укрепление связи мозг-тело. одно из самых крутых открытий (я даже картинку помню) для меня - это то, что травматические воспоминания, ввиду их аффективной заряженности, хранятся в амигдале, области (вообще областях, их две, это симметричная структура в мозге), отвечающей за "бей или беги". у нас также есть префронтальная кора, эволюционно самая молодая область мозга, которая делает нас способными усердно думать, планировать, контролировать свое состояние и поведение. прямого доступа от префронтальной коры, как центра когнитивной деятельности, до амигдалы, как хранителя травматических воспоминаний, нет. но его можно создать косвенно. мостиком от одного к другому становится осознанность (то есть способность понимать свои эмоции, чувства, ощущения тела, находиться здесь и сейчас в противовес диссоциации). не помню, с чем конкретно из областей связана осознанность. но смысл в том, что медитации и разные способы "заземления" помогают достичь уравновешенного состояния разума (в том числе кстати благодаря нейрогенезу, который происходит во время медитации), при котором легче осознавать и принимать травматичный опыт и находить способы исцеления. медитации кстати противопоказаны людям с психозом и еще в ряде случаев, так что это тонкий индивидуальный момент. если что, где-то могла быть не точна (спиздеть), за уточнениями лучше лезть в книгу.
-книга научной журналистки, исследующей нейробиологию и эмоции, Д.Д. Наказава "Осколки детских травм". это книга о том, как НДО (неблагоприятный детский опыт) меняет биологию мозга и организма в целом. она описывает корреляции между различными соматическими заболеваниями (например, аутоиммунного характера) и пережитым хроническим стрессом в детстве. ее выводы поражают, потому что абьюз буквально вырезает свои уродливые узоры на нашей биологии. у меня есть пост про прунинг с информацией из этой книги. каюсь, я кажется ее не дочитала, но инфы мне хватило. как дочитаю, обязательно выебнусь.
остальное мне пока сильно в падлу описывать а еще конечно же я не врач не грач и если где-то спиздела то не со зла
но я знаю что те 2 человека которые читают мой блог очень умные так что возможные неточности их не напугают
пасиби
прикреплю картинки с одним из моих любимых персонажей, потому что он ассоциируется у меня с теплом, уютом и абсолютным умиротворением. последнего не хватает наверное всем обладателям к-птср (
Иногда так устаёшь, что даже радость ощущается как работа... Вроде бы всё хорошо, но внутри - только "ладно все же вроде в порядке, просто доживи до вечера".
Хотела бы любить свою жизнь...
Но видимо для этого нужно время, которого и так не шибко много
[переход в режим "безумие: включено"] Сделать около 10 лабораторных за день? Реально? Не думаю. Но будет видно. Это мы ещё посмотрим. Кофе, отчаяние, перфекционизм и капля самоуважения, которую пока не успела растерять. План? Делать. Просто делать. Не глядя на часы, не думая, как это вообще возможно.Если повезёт — вынырну вечером с ощущением, что победила систему снова (Какую? Не важно! Систему сроков и тупых заданий). Если нет - хотя бы попытаюсь. Видимо, я способна двигаться только на топливе из горящих сроков, тревоги и риска быть отчисленной. Гениальная система самоуничтожения, не иначе.
~ https://t.me/hideaway_banshee