Iis Afriyanti @iisafriyanti - Tumblr Blog

Posts

Makanan Bergizi untuk Ibu Hamil

Kalsium: susu murni mentah, yogurt, keju, bone broth

Folat: liver, kacang-kacangan, kuning telur, telur ikan, sayuran hijau

Vitamin B12: hati, kerang, telur ikan, daging, telur

Vitamin B6: daging, susu mentah, telur, hati, pisang

DHA: Cod liver oil, telur ikan, kuning telur, hati

Vitamin A: Cod liver oil, kuning telur, butter

Vitamin D: Cod liver oil, telur ikan, kuning telur, lemak hewani, butter

Vitamin K2: Keju, hati unggas, lemak daging, telur

Kolin: Kuning telur, hati

Zinc: Daging merah, hati, telur ikan

Iron: liver, daging merah, kuning telur, molases

Iodine: Telur ikan, sea food, butter

Probiotik: makanan dan minuman lacto fermented

Kolagen: Bone broth, ayam, ikan, kerang, putih telur, buah tropis, dan sayuran hijau

Mineral: Garam berkualitas

Jika masih kurang, minum suplemen non sintetis

#ibuhamil #nutrisi #makanan

Tangisan Bayi

Semua bayi normal di dunia ini pasti menangis saat pertama menyapa dunia keluar dari rahim bundanya. Begitu juga Ainun, dan ia berhenti saat ditempelkan ke dada bundanya segera setelah keluar dari rahim. Namanya IMD (Inisiasi Menyusui Dini), di mana si bayi secara refleks mencari nipple bundanya untuk menyusu. Masya Allah, ternyata Allah sudah menciptakan makhluknya sedemikian rupa. Setelah menyusu, Ainun tertidur.

Di hari-hari berikutnya tentu sebagai orang tua baru perlu belajar apa yang dibutuhkan oleh bayi. Termasuk saya. Bayi berkomunikasi dengan tangisan, dan bundanya belajar apa maksud tangisan bayi tersebut. Setidaknya ini hasil analisis saya mengenal tangisan Ainun karena:

Ingin menyusu

BAB atau BAK

Ingin digendong sehingga merasa aman

Ingin tidur dan please jangan berisik

Badannya ngga enak karena kembung atau masuk angin, sehingga perlu disendawakan

Kedinginan, perlu dihangatkan

Di awal-awal, saya harus mengecek kemungkinkan-kemungkinan tersebut. Istilahnya dalam ilmu komputer adalah menggunakan algoritma brute force. Mau gimana lagi? Ya kan? Dan perlu memberikan solusi untuk bayi. Lebih-lebih ketika bayi sedang sulit tidur di kasur; kalau digendong diam, kalau ditaruh di kasur nangis. Ainun pernah menjumpai fase ini yang mau ngga mau ayah dan bundanya gantian begadang agar Ainun tetap tertidur. Alhamdulillah semakin ke sini semakin bisa Ainun ditaruh di kasur. Begadang pun semakin berkurang. Congrats ke diri sendiri.

Dan ini yang baru saya pahami, bahwa ketika kita sebagai orang tua terlambat merespon tangisan bayi, maka bayi akan semakin stress, dan semakin sulit ditenangkan. Saya baca ini dari sharing penulis buku-buku rabbithole yang juga seorang psikolog anak. Sama halnya ketika Ainun menangis keras seusai mandi karena kedinginan, kami buru-buru memakaikan baju Ainun dulu yang justru tangisannya makin sulit ditenangkan. Respon cepat terhadap tangisan bayi, sesungguhnya bukan dimaksudkan untuk memanjakan bayi karena justru di kemudian hari ia akan jarang menangis dan lebih mandiri. Intinya adalah the Newborn hanya ingin merasa nyaman dan aman. Sayangnya, ternyata ada mitos bahwa bayi menangis untuk melatih paru-parunya, jadi biarkan saja. Jika memang ada kondisi tertentu pada bayi, dan dokter menyarankan demikian, that is fine. Berbeda jika bayi sehat dan normal.

Semoga saya bisa konsisten merespon Ainun dengan cepat biar ngga kalah merespon gadget #loh

Sumber bacaan:

Story IG Rabbit Hole

Pagi ini mengikuti kelas tafsir yang diadakan oleh komunitas Frasa. Alhamdulillah Ainun sedang tidur.

Saya ambil buku catatan siap-siap mendengarkan materi. Tidak berapa lama, Ainun bangun. Ngga minta susu, tapi minta ngobrol.

Jadilah ngobrol sama Ainun sambil dengerin ustadznya.

Aduh tadi ustadznya ngomong apa ya...

Udah selesai ngobrol, Ainun nangis minta minum. Abis minum, disendawain dulu.

Jadilah tidak sesuai ekspektasi untuk mencatat materi kajian dengan hikmat.

Alhamdulillah ada rekamannya, tapi ngga tahu kapan akan ditonton. Ahahaha...

Fatimah Ainunnisa Irham

Kami berdua iuran nama untuk anak kami. Saya iuran kata Fatimah, sedangkan suami iuran kata Ainunnisa. Kata Irham diambil dari kata terakhir ayahnya.

Sejarah "Fatimah" (Akhirnya tahu ngebold di Tumblr)

Saya ingin anak saya cinta pada ilmu pengetahuan. Searching deh nama ilmuwan muslimah jaman dulu. Ketemu Fatimah Al Fihri, putri Muhammad Al Fihri yang mendirikan universitas pertama di dunia. Selain itu, putri Rasulullah juga bernama Fatimah. Jadi doa kami adalah agar anak kami selembut dan sepenyayang Fatimah seperti ketika beliau mendukung dakwah Rasulullah. Dan juga, secinta itu pada ilmu pengetahuan seperti Fatimah Al Fihri.

Sejarah Fatimah Al Fihri ternyata sulit dicari dikarenakan pada masanya kota Fez di Maroko, tempat Fatimah dilahirkan, sempat terbakar; termasuk buku-buku yang saat itu ada di sana. Ini kata ustadz yang sering baca biografi tokoh-tokoh muslim ya. Jadi Fatimah dikenal karena karyanya, namun jejak kehidupannya sulit ditemukan.

Namun, ternyata Fatimah mendirikan universitas agar warisan yang beliau peroleh bermanfaat dan terus menerus mengalirkan pahala meski beliau wafat. Beliau membeli area di dekat masjid dan kemudian memperluas masjid tersebut. Sedemikian sehingga dapat digunakan olah musafir ahli ilmu untuk transfer knowledge. Sampai akhirnya, sistem peruniversitasan dimulai di sini agar lebih teratur cash flownya. Bisa dibayangkan berapa pemasukan kas universitas ini hingga pemerintah di kala tersebut pun meminjam ke sini.

Tapi memang lagi-lagi, info yang tentang Fatimah sangat sedikit.

Sejarah "Ainunnisa"

Sedangkan kata Ainunnisa memang pure terinspirasi dari Ibu Ainun, istri Pak Habibie. Ceritanya, saya dan suami sowan ke kantor ketua ILUNI FH, sekalian pamit mau ke Bandung persiapan lahiran. Suami beliau adalah sepupu Pak Habibie yang sering mengantar Pak Habibie ke mana-mana. Saat kami ikut sholat di kantor beliau, kami menemukan buku Yasin yang terpampang gambar Pak Habibie. Jadilah suami saya ingat Ibu Ainun yang menemani karir Pak Habibie.

Ainun: mata yang bercahaya. Sedangkan Ainunnisa adalah perempuan yang memiliki mata bercahaya.

Kira-kira itu sih.

*ditulis di tengah malam hari setelah menidurkan Ainun yang baru satu bulan

Fatimah Ainunnisa Irham

Di sini saya ingin bercerita proses persalinan Ainun. Iya, kami memanggilnya Ainun, princess pertama kami.

11 Maret 2020

Hari Rabu jam 16.00 adalah waktu rutin kami memeriksa kandungan ke Klinik Kebidanan Harapan Keluarga Bandung; hanya 5menit naik motor dari rumah mertua. Alhamdulillah. Klinik ini sangat pro normal dan pro ASI. Banyak pelatihan yang diadakan di klinik ini untuk mendukung proses persalinan normal, seperti yoga, kelas childbirth education, kelas Newborn care dan lainnya. Ternyata hal seperti ini penting sih karena persalinan yang minim trauma butuh banyak edukasi; setidaknya untuk jaman ini Krn kita yang jarang gerak. Nanti saya coba ceritakan proses hamil di lain waktu insya Allah.

Kembali lagi ke tanggal ini. Ini adalah waktu di mana usia kehamilan sudah memasuki 38weeks. Dokter bilang, ini sih tinggal nunggu aja ya bu. Kepalanya udah ke bawah banget dan sulit diprediksi beratnya. Prediksi berat saat cek hari ini adalah lebih kecil dibandingkan pekan sebelumnya. Namun, ini memang saya rasakan setelah beberapa hari sering jalan cepat di pagi hari.

Di hari ini saya mendapatkan tambahan suplemen dan juga obat perangsang kontraksi jika belum ada kontraksi.

15 Maret 2020

Suami saya sakit di tengah pandemi ini yang membuat saya sedikit parno karena pekan lalu ada riwayat pergi ke Depok dua hari. Tengah malam suasananya sudah tidak karuan, sulit tidur. Khawatir di saat persalinan malah suami tidak bisa menemani karena di isolasi dll. Saya pun masih menunda obat perangsang kontraksi. Alasannya daripada saat kontraksi hebat justru suami tidak bisa menemani saat persalinan, mending ditunda aja. Sakitnya suami pun membuat saya sulit untuk lanjut jalan pagi, karena memang biasanya ditemani suami saat jalan pagi. Hehe.

Beberapa hari kemudian suami sembuh. Alhamdulillah.

18 Maret 2020

Kembali cek kandungan ke klinik dan ibu dokter pun menanyakan kenapa belum kontraksi juga? Ya mana gue tahu bu. Disuruh diminum obat perangsang kontraksinya, jalan-jalan atau olahraga lainnya pun perlu dirutinkan lagi agar kontraksi. Njih Bu...

19 Maret 2020

Sudah berjanji akan menghabiskan obat perangsang kontraksi. Qodarullah jam setengah satu malem tiba-tiba mulesnya lebih-lebih dibanding sebelum-sebelumnya (yang konon katanya hanya kontraksi palsu). Bangunin suami tengah malem. Pegangan tangan suami pas (yang katanya) gelombang cinta itu datang. Dicek pake hp, wah ternyata udah 12menit sekali. Apakah ini yang disebut kontraksi sesungguhnya? Karena sebelumnya ngga pernah ngerasain beginian. Jam 4 pagi makin cepet, sekitar 10menitan. Ngabarin mbak di rumah dan galau apakah perlu ke klinik secepatnya atau nanti aja. Pagi-pagi udah ngga tahan. Udah lah ke klinik aja. Total berapa jam itu, saya tidak bisa tidur sama sekali.

Alhamdulillah masih bisa mandi sebelum ke klinik. Wkwk. Penting banget disebutin.

Jam 7an sampai klinik bareng suami. Suami urus administrasi ini itu. Sayanya mules-mules. Langsung di ruang persalinan. Jam 8 dicek, ternyata sudah pembukaan 3. Jadi diminta stay di ruang persalinan aja. Main gymball dibantu bidan-bidan. Qadarullahnya, karena suami pernah ada riwayat ke Depok pekan sebelumnya dan badan masih lemes, beliau tidak diperbolehkan menemani bersalin. WHAT?! Akhirnya saya ditemani ibu dan ayah mertua saja.

Entah berapa kali dicek pembukaan, saya ngga ingat.

Tangan kanan memompa ASI, tangan kiri menopang Ainun. Tiba-tiba suami datang seusai sholat Maghrib.

Saya tidak memakai kacamata, sehingga terlihat samar-samar siapa yang membuka pintu. Dari dekat, terlihat wajah sembab, mata merah. Tiba-tiba dia memeluk, "Maafin ya belum jadi suami yang baik, belum jadi ayah yang baik... Tadi abis maaf-maafan sama ayah dan ibu juga"

Saya hanya bisa balas menepuk punggungnya.

Kita manusia hanya bisa sering berbuat salah. Yang penting tidak ada ego untuk meminta maaf.

Maafkan saya juga ya Allah jika belum bisa menjadi ibu yang baik dalam menjaga amanahmu dan istri yang baik untuk lelaki yang sudah kau kirimkan untukku.

Semoga kita selalu bertumbuh untuk menjadi lebih baik.

16 Maret: akad nikah

19 Maret: Ainun lahir

26 Maret: Bundanya milad

3 April: Ayahnya milad

Semoga Allah berkahi keluarga kecil kami :)

#barakallahu #birthday

Tiba-tiba Nikah

Cerita ini adalah kelanjutan dari drama taaruf di postingan sebelumnya. Saat pertemuan tanggal 8 Februari 2019, Bapak saya menawarkan pernikahan tanggal 19 Februari yang sepertinya tidak mungkin secepat itu… Setelah didiskusikan, kami ingin ada pertemuan antar dua keluarga terlebih dahulu. Dan tiba-tiba, keluarga Egi menyetujui untuk ke Tegal tanggal 17 Februari. Masya Allah… Kok cepet begini ya…

View On WordPress

Doa Rabithah

Sesungguhnya Engkau tahu bahwa hati ini telah berpadu berhimpun dalam naungan cintaMu bertemu dalam ketaatan bersatu dalam perjuangan menegakkan syariat dalam kehidupan

Kuatkanlah ikatannya kekalkanlah cintanya tunjukilah jalan-jalannya terangilah dengan cahayamu yang tiada pernah padam Ya Rabbi bimbinglah kami

Lapangkanlah dada kami dengan karunia iman dan indahnya tawakal padaMu hidupkan dengan…

View On WordPress

Andhika Sarjana

Andhika sarjana

Manusia cendekia

Pengemban widya

Pencetus cipta

Bangsa

Negara

Mendamba darmamu

Buah utama

Asuhan ibu

Sejak tadi malam Gladhi Resik Syukuran Wisudawan Fasilkom, saya mendengar lagu ini. Seperti lagu wajib yang selalu dimainkan saat acara syukuran. Tapi baru kali ini saya sadar bahwa lagu ini sangat bagus, baik makna dan nada. Sayangnya saat saya cari di google tidak ada…

View On WordPress

#Quote

What counts, I found, is not what you cover, but what you uncover. Covering subjects in a class can be a boring exercise, and students feel it. Uncovering the laws of physics and making them see through the equations, on the other hand, demonstrates the process of discovery, with all its newness and excitement, and students love being part of it. – Walter Lewin

View On WordPress

Kenapa Sulit Berpikir?

Dua hari yang lalu, saya merasa tidak bisa berpikir jernih. Sampai-sampai saya merenung dan mengidentifikasi diri sendiri kenapa bisa demikian? Malamnya pun saya tidak bisa tidur. Masya Allah ini lebih berat dibandingkan insomnia karena segelas kopi (ya, saya memiliki trauma dengan kopi, hingga sekarang saya tidak mau mencobanya lagi).

Kemudian saya analisis terlebih dahulu, biasanya kenapa kita…

View On WordPress

Keluarga Tepat Guna

Kami merasa lebih cocok menyebutnya keluarga tepat guna dibandingkan sederhana.

Saya kembali mengunjungi rumah sahabat saya di Surabaya untuk bermalam dikarenakan ada sahabat yang menikah dan lokasinya di Surabaya juga. Kebetulan saya sudah mengenal Ibu sahabat yang rumahnya saya singgahi ini. Beberapa kali (sering sih) saya mendengarkan dengan seksama cerita-cerita Ibu. Kadang juga melalui…

View On WordPress

Memahami Mahasiswa

Seharusnya saat ini saya sudah tidur untuk mematuhi kebutuhan tubuh untuk menjaga kesehatan. Tapi sejak kemarin pikiran bergelayut ingin menulis ini.

Kadang lucu juga, saya mendapatkan semangat dari mahasiswa sendiri, “Semangat ngoreksinya, Bu!”, padahal sudah tidak pernah saya ajar, hanya sebatas interaksi pertemuan-pertemuan saja. Sesederhana itu dapat membuat dosen menjadi lebih bahagia…

View On WordPress

#Quote

Kaleidoskop 2018

Menunggu detik-detik pergantian tahun (meski masih lebih dari 2 x 24 x 60 x 60 detik lagi) saya ingin coba mereview perjalanan saya selama 2018 ini.

Tahun ini adalah tahun penambahan atau pengurangan amanah bagi saya, yaitu beban perkuliahan dikurangi, tetapi beban di manajemen bertambah. Saya tidak tahu, apakah ini positif atau negatif. Namun, segala hal yang sudah terjadi pada diri saya, saya…

View On WordPress

Trending Blogs

Recently Viewed Blogs

Iis Afriyanti