dạo này bận quá và phải nói quá nhiều nên ko còn thời gian để viết. những đoạn ngắn ngắn này đều là việc giữ thói quen viết trong những lúc ngồi xe đi tỉnh thành hay những khi ngồi máy bay đi nước ngoài. mọi việc xảy đến trong đời nếu ko được ghi chép lại thì sẽ trôi tuột đi mất nên mình sẽ luôn bền bỉ giữ trọn thói quen này. cũng như bền bỉ giữ trọn thói quen trân trọng từng khoảnh khắc được tự do tự tại khi được sống cuộc đời riêng tư theo cách làm mình thoải mái nhất. ví dụ như việc dừng lại bên vệ đường trong một ngày nắng đẹp để ngắm mãi đám hoa bồ công anh vàng óng rồi tìm thấy một quả bồ công anh đã trổ mã thành một điều ước thì vẫn sẽ mãi tin vào việc khi mình thổi bay những tua rua trắng muốt mang theo hạt mầm hoa đó cuốn đi theo gió thì mong ước cùng nỗ lực của mình rồi cũng sẽ được gieo mầm ở những nơi chốn còn đợi mình bước chân đến đấy mà nhận lấy ước mong được vun đắp thành sự thật.
•những năm 20 tuổi, phụ nữ nghĩ về sự lãng mạn với tất cả những gì mơ mộng nhất bay bổng nhất đẹp đẽ nhất, khi cùng nắm tay nhau trải qua những thời khắc ngọt ngào trên khắp những cung đường của tuổi trẻ. những năm 40 tuổi, một số phụ nữ mới có thể hiểu được rằng, thực ra sự lãng mạn lại là cảm giác tin tưởng an toàn dễ chịu đến tận cùng, khi vào những thời điểm mình vô lý nhất về suy nghĩ và bê bết nhất về ngoại hình và nghi ngờ nhất về khả năng, thì vẫn có người ở bên cạnh một cách kiên nhẫn nhất bao dung nhất che chở nhất, để hiểu rằng mình không bao giờ cảm thấy lạc lõng hoang mang vô định dù con đường mình đi có trắc trở đến đâu.
•càng tăng thêm con số về phương diện tuổi tác, thì phụ nữ nên càng giảm đi chỉ số về tần suất thất vọng vì bất cứ một ai, nhưng mỗi lần bạn thấy một người phụ nữ tự điều chỉnh cảm xúc chứ ko còn phụ thuộc cảm xúc vào bạn, mỗi lần bạn thấy một người phụ nữ tự hiểu chuyện hơn chứ ko còn càm ràm chia sẻ với bạn, thì đó là lúc mà sự hiện diện vô hình hay hữu hình của bạn cũng không còn quan trọng nữa. phụ nữ lúc đó đi qua quán cafe mang tên Ngọt Ngào ở Tôn Thất Đạm, khi nhìn thấy những câu từ ghi trên bảng hiệu quán được thay đổi thường xuyên “sống nay stress mai | đẹp gái làm ơn đừng có buồn | đợi lâu không có lợi đâu | silent treatment là một sai lầm chết mình | ngày mai đừng có too more rầu” lại chỉ thấy bật cười thoải mái vì cuộc đời này sao mà vẫn còn quá trời những điều dễ thương quá đỗi.
•hàng năm trong mỗi công việc, mình luôn dành thời gian để nói chuyện với nhân viên, đặc biệt là với các bạn nhân viên nữ. một trong những điều mình hay chia sẻ với các bạn nhất đó là đừng bao giờ làm thảm-chùi-chân-trước-khi-vô-nhà của bất cứ ai từ sự nghiệp đến tình cảm. bản năng bao bọc chăm chút hy sinh ko hiểu có cấy sẵn vào bộ gen của phụ nữ ko, nhưng mình luôn nghĩ rằng cuộc đời này dù nhìn có vẻ rất dài và rất xa nhưng thực tế thì lại ngắn ngủi hơn những gì chúng ta có thể tưởng tượng. và vì vậy một khi đã dốc hết tâm sức để giúp một ai đó phủi bớt bụi đường gạt bớt rác rến mà mọi thứ ko có gì biến chuyển về cả hành động lẫn tâm thức, thì cần dứt khoát rời bỏ khỏi mối quan hệ độc hại đó, còn nếu đã xác định tiếp tục thì cũng đừng than thở tại sao mình lại bị đối xử một cách tệ bạc.
•mặc dù không phải là và cũng chưa bao giờ muốn là và cũng không hề có bằng cấp để đủ là người trị liệu tâm lý của bất kỳ ai, đơn giản chỉ vì mình luôn nghĩ rằng bất cứ ai cũng có một vấn đề riêng biệt cần phải tự chữa nên mình thường tập trung trị liệu cho chính bản thân trước tiên, thì bằng một cách kỳ lạ nào đó vẫn luôn có rất rất nhiều người tìm tới mình như một cách tìm nơi nương náu về cảm xúc. trong rất nhiều những lần trao đổi đó, dù có đưa ra bất cứ quan sát chia sẻ nhận định gì đi nữa, mình vẫn luôn tuân thủ một nguyên tắc nhất quán rằng k.h.ô.n.g bao giờ đưa ra lời khuyên cho bất cứ ai rằng hãy tha thứ cho người đã làm bạn bị tổn thương. những câu nói mà xã hội xung quanh thường yêu thích sử dụng khi đưa ra lời khuyên về việc tha thứ, thường là những câu nói tưởng chừng sâu sắc nhưng thực ra lại vô cùng nông cạn: “thôi bỏ qua đi” - “cứ quên đi là sẽ ổn thôi” - “mọi chuyện đã qua lâu rồi mà”. tất cả những câu nói kể trên thường được nói ra bởi những người chưa từng thực sự đi qua nỗi đau tận cùng để hiểu được rằng “thời gian sẽ chữa lành mọi vết thương lòng” chỉ là một câu nói hoa mỹ, bởi vì quá trình hàn gắn các vết thương tâm lý không phụ thuộc vào thời gian bao lâu đã trôi qua, mà phụ thuộc chủ yếu vào quá trình xử lý việc thấu hiểu bản thân cũng như học cách đối diện với các tầng cảm xúc, vì vậy hàn gắn cảm xúc cần rất nhiều nỗ lực chứ không chỉ cần mỗi yếu tố thời gian.
•yêu cầu một người bị ảnh hưởng sâu sắc từ những sang chấn tâm lý và tổn thương tinh thần phải đi những bước đầu tiên là tha thứ cho chính người gây ra những điều đó với họ, là một yêu cầu vô lý không tưởng. quá trình hàn gắn lại một vết thương đã bén rễ vào sâu tận trong tâm can, đã luôn được xã hội tung hô và khoác lên đó những mỹ từ cao đẹp rằng muốn chữa lành bản thân thì hãy tha thứ cho người khác. dù quá trình tự hàn gắn luôn có thể bắt đầu một cách chậm rãi bằng việc tha thứ cho chính bản thân mình vì đã để cho bản thân phải chịu đựng những tổn thất tinh thần trong thời gian dài mà chưa lường trước được những ảnh hưởng, thì cho đến tận cùng, việc có tha thứ hay không và bao giờ có thể tha thứ là một quyết định riêng tư độc lập tự chủ của chính bản thân. có lẽ cũng vì những lý do nêu trên, nên mình nhận ra thêm một điều quan trọng khác nữa. đó là trên đường đời phía trước, nếu có một thứ ngôn ngữ dù không được diễn đạt một cách điêu luyện với những ngôn từ hoa mỹ, thì việc tạo ra một không gian vừa đủ riêng tư vừa nhiều cảm thông giúp cho một người bị tổn thương có thể từng bước đi qua mọi giai đoạn trong hành trình tự giúp chính mình, thì chắc chắn đó là một dạng thức ngọt ngào nhất của việc thầm lặng biểu đạt tình yêu thương.
•mình từng nói “những người mình gặp trong đời, đều mang đến cho mình một món quà gì đó”, và để làm rõ hơn thì mình cần ghi chú thêm vì thường thì mọi người sẽ luôn cho rằng món quà biểu thị cho điều gì đó tốt đẹp, điều đó đúng nhưng không đủ bởi vì không có một con người nào lại có thể hoàn toàn trưởng thành nếu chỉ trải qua những gì tốt đẹp. mà thường thì ở chính những thời điểm cứ nhận phải những-món-quà-không-mong-đợi, thì cách chọn lựa để đối mặt với mọi việc xảy đến trong đời sẽ thực sự làm chúng ta hiểu ra một điều quan trọng: thời gian trôi qua và tuổi đời nhiều thêm chưa bao giờ là bảo chứng cho việc chúng ta có thể xử lý một cách gọn gàng và mạch lạc được những điều không mong đợi. phải mất kha khá thời gian và đi qua kha khá vấp váp, rồi thì dần dần cũng có đủ trải nghiệm để thực sự chấp nhận những người mang đến món quà dù mình có không thích hoặc không muốn nhận. những sang chấn tâm lý và chấn thương tinh thần mà bạn gặp trong đời, lại không chỉ đơn giản là chuỗi những sự việc khủng khiếp những con người tồi tệ xảy đến trong đời, mà sang chấn tâm lý và chấn thương tinh thần sâu thẳm nhất lại đến từ chuỗi những trải nghiệm tốt đẹp những con người tử tế mà bạn chưa hề được gặp qua trong đời nên bạn hoàn toàn thiếu hụt đi nền tảng vững vàng với chức năng bảo vệ chắc chắn nhất.
•những món quà sâu sắc nhất mà một người có thể nhận được trong đời:
_khi bạn có những nỗi lo thường trực, thì thay vì lờ nó đi lại có người cùng bạn tìm cách giải toả nỗi lo đó mà ko hề bắt bạn phải có deadline khi nào cần giải quyết, nhưng cũng càng ko bao giờ để bạn cứ thế tự nhấn chìm mãi.
_khi bạn có những thói quen sở thích, thì tất cả những kế hoạch lớn nhỏ đều có người vì hiểu những thói quen sở thích đó mà đảm bảo rằng khăn trải bàn là màu bạn thích/ trái cây ăn xế là loại bạn mê/ ngọn hải đăng là nơi bạn muốn đến, nhưng lại càng ko bao giờ để bạn cứ thế thoả hiệp với những thói quen sở thích ko có lợi cho sức khoẻ lẫn tinh thần.
_khi bạn có bất cứ khúc mắc tắc nghẽn, thì thay vì để bạn tự loay hoay vì cho rằng người trưởng thành phải tự chịu trách nhiệm với chính bản thân, một người luôn là bờ vai tin cậy của bạn chính là khi họ ko chế giễu rằng đó là overthinking/ ko chỉ trích rằng đó là self-wrong, nhưng lại càng ko bao giờ để bạn cứ thế ko nhận ra được đâu là bài học cần rút ra để sau này ko bị lặp lại nữa.
•mình luôn có một sự e dè nhất định, khi tiếp xúc với bất cứ ai luôn-chứng-tỏ là họ có một network quá quá quá rộng. đó có thể chỉ là cá tính của bản thân, nhưng mình vẫn luôn cho rằng những người thực sự biết cách gìn giữ cảm xúc thông qua việc giảm tải những mối quan hệ vật vờ/ lựa chọn những mối thân tình tri kỷ/ thiết lập những ranh giới minh bạch chính là những người có khả năng bằng lòng với việc làm bạn với chính mình. cũng giống như cách dọn nhà trước khi đón Tết, nếu mỗi tuần hay ít ra là mỗi tháng bạn dành thời gian để loại bỏ bớt những thứ quá date những thứ rác rến thì bạn sẽ ko cảm thấy kiệt quệ khi mọi thứ dồn vào kẹt cứng. việc nghiêm túc suy nghĩ xem những ai còn nằm trong closest circle và những ai nên được nghe OST của film Elsa, thực ra nên được bình thường hoá vì ko hẳn họ là người xấu xa phản diện mà họ vẫn có những điểm sáng tích cực khác. chỉ đơn giản là sau tất cả, bạn hoàn toàn nhận ra rằng góc nhìn của họ về cuộc sống và tâm thế của họ về cuộc đời thực sự quá sức khác biệt với tầm nhìn và tâm thế của bạn. nên bạn đưa ra quyết định let it go để tôn trọng và trân trọng góc nhìn cũng như tâm thế của chính bạn, và bảo vệ cho cột năng lượng của mình ko bị tắt nguồn. no big deal, just normalize it.
•bình thường hoá những điều sau:
_nghỉ việc sau nhiều năm cống hiến
_chia tay sau nhiều năm yêu đương
_ly hôn sau nhiều năm gắn bó
_rời bỏ sau nhiều lần hàn gắn
_ bước đi sau nhiều lần vấp ngã
_thay đổi sau nhiều lần thử nghiệm
_từ chối vì chưa đủ chất lượng sống
_độc thân vì chưa đủ cảm giác yêu
_ko sinh vì chưa đủ nền tâm lý
•trình độ văn minh về khoa học kỹ thuật càng lúc càng phát triển theo đa chiều, thì trình độ văn hoá về xã hội nhân văn lại càng lúc càng cần cắt lớp theo đa diện. khá dễ dàng để tìm ra được hàng trăm lựa chọn quà tặng vật chất cho bất cứ dịp lễ nào trong năm, nhưng ko hề dễ dàng để tìm ra được một phương cách diễn đạt biểu thị khi ai đó vừa đón nhận kết quả ung thư giai đoạn cuối cùng lúc nhận kết quả bị nghỉ việc/ vừa mất đi người thân thương yêu quý/ vừa trải qua thủ tục ly hôn sóng gió nhất với tâm hồn chết lặng nhất. vào những thời khắc vực thẳm đó, việc thiếu đi tâm ý quan sát kỹ để thấu hiểu sâu nên làm cho mọi sự chia sẻ trở thành chia tách chứ ko san sẻ/ mọi sự tích cực trở thành tích tụ sự cực đoan/ mọi sự quan tâm trở thành quan ngại mà ko thấy tâm huyết. những người đang ở trong các giai đoạn khác nhau của nỗi đau ko cần mọi người xung quanh hô hào kêu gọi họ dùng phép lợi thế tinh thần để chiến thắng nghịch cảnh, cái họ cần là những góc nhìn trực diện nhất về thực tại mà họ cần đối mặt/ cái họ cần là những trao đổi chân thực nhất về tương lai mà họ cần chuẩn bị, để có thể đi qua những rung lắc và thậm chí vụn vỡ theo một cách được chuẩn bị đầy đủ nhất, both mentally and physically.
•những việc tiếp tục tự nhắc nhở bản thân:
_ko tiếp tục dành quá nhiều năng lượng cũng như quá nhiều thời gian để giúp đỡ cho những người ko đáng vì những người có thể tỉnh ngộ thì đi qua cọ xát va vấp cũng chỉ cần 1 lời nhắc là đủ hiểu, còn người từ chối tỉnh ngộ thì có nói gì đi nữa cũng là vô ích.
_đã là người trưởng thành thì cần hiểu rằng mình luôn ở trong những vòng sàng lọc và chỉ có tâm thế luôn chuẩn bị sẵn sàng nâng cấp năng lực lõi thì mới trụ vững đi chắc.
_dù muốn hay ko, việc học được những bài học đắt giá nhất thường là qua những mất mát tổn thương, nên khi đã biết là sẽ phải học thì cần chuẩn bị sẵn “học phí” thông qua những rèn luyện tự thân về quản lý cảm xúc/ quản lý kỳ vọng/ quản lý tài chính/ quản lý thời gian.
những ngày trong quá khứ ?
cảm ơn em vì vẫn còn ở lại
dù cuộc đời đã không mềm mại với chúng mình
|| trốn lên mái nhà để khóc - lam ||
Sưu tầm: Lily of the Valley Facebook
Đăng bài này vì tự dưng hôm qua sếp cũ nhắn tin, kiêu ê tự dưng hôm qua tao nhớ đến mày, hy vọng mày vẫn ổn nhé
Tự dưng trong mớ hỗn lộn ngổn ngang bất giác mỉm cười. Để biết rằng mình ở trong tập thể nào dù ngắn hay dài, sống bằng tấm chân tình vẫn là thực tế nhất.
annaxmalina
2087
izzy806
pixelskylines
baratheonpilled
dededos
kaledo-art
romaincrisis
