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@kahramostraining-blog
Confraternização da André Prado Assessoria Esportiva 😁 #PersonalKarinaRamos #VemPraTeamPrado #AndrePradoAssessoriaEsportiva #treinamentofuncional #qualidadedevida #personaltrainer #corridaderua #mtb #speed #corridademontanha #corridasjc #funcional #duathlon #duathlondamontanha #running #trailrun #corrida #runner #run (em Clube Santa Rita)
Desafio 60 dias Início: 08/01/18 Final: 08/03/18 Resultado: 11/03/18. Evento de aniversário da André Prado Assessoria Esportiva dia 11/03/18 - Treino Funcional + Corrida ( ganha quem for mais estrategista ) - Premiação para o desafio 60 dias - brindes para os participantes. Premiações com troféus. - Maior massa magra e Menor percentual de gordura. Para homens e mulheres. Está esperando o que para ter uma vida mais saudável? #PersonalKarinaRamos #VemPraTeamPrado #AndrePradoAssessoriaEsportiva #treinamentofuncional #qualidadedevida #personaltrainer #corridaderua #mtb #speed #corridademontanha #corridasjc #funcional #duathlon #duathlondamontanha #running #trailrun #corrida #runner #run
"Aquele que não luta para ter o futuro que quer, deve aceitar p futuro que vier." 🏋️♀️🏃🏼♀️ #PersonalKarinaRamos #VemPraTeamPrado #AndrePradoAssessoriaEsportiva #treinamentofuncional #qualidadedevida #personaltrainer #corridaderua #mtb #speed #corridademontanha #corridasjc #funcional #duathlon #duathlondamontanha #running #trailrun #corrida #runner #run
Treino das 17h20 no ITA. Depois do trabalho sem DESCULPAS para treinar!!! #PersonalKarinaRamos #VemPraTeamPrado #AndrePradoAssessoriaEsportiva #treinamentofuncional #qualidadedevida #personaltrainer #corridaderua #mtb #speed #corridademontanha #corridasjc #funcional #duathlon #duathlondamontanha #running #trailrun #corrida #runner #run (em Instituto Tecnológico de Aeronáutica)
Treino dos alunos antes de trabalhar... saindo mais cedo da cama para ter uma vida mais saudável! SEM DESCULPAS para treinar!!! #PersonalKarinaRamos #VemPraTeamPrado #AndrePradoAssessoriaEsportiva #treinamentofuncional #qualidadedevida #personaltrainer #corridaderua #mtb #speed #corridademontanha #corridasjc #funcional #duathlon #duathlondamontanha #running #trailrun #corrida #runner #run
"Se a gente espalhar coisas boas por onde passa, a vida se encarrega de trazer outras melhores ainda." 🏃🏼♀️🔝 #PersonalKarinaRamos #VemPraTeamPrado #AndrePradoAssessoriaEsportiva #treinamentofuncional #qualidadedevida #personaltrainer #corridaderua #mtb #speed #corridademontanha #corridasjc #funcional #duathlon #duathlondamontanha #running #trailrun #corrida #runner #run
Team Prado na Corrida Capitão Mafuz. Parabéns pela superação galera! Prova 🔝 🏃🏼♀️ #PersonalKarinaRamos #VemPraTeamPrado #AndrePradoAssessoriaEsportiva #treinamentofuncional #qualidadedevida #personaltrainer #corridaderua #mtb #speed #corridademontanha #corridasjc #funcional #duathlon #duathlondamontanha #running #trailrun #corrida #runner #run
Momento da chegada e não poderia faltar... Sprint final !!! Corrida Capitão Mafuz. 🏃🏼♀️🔝 #10k PersonalKarinaRamos #VemPraTeamPrado #AndrePradoAssessoriaEsportiva #treinamentofuncional #qualidadedevida #personaltrainer #corridaderua #mtb #speed #corridademontanha #corridasjc #funcional #duathlon #duathlondamontanha #running #trailrun #corrida #runner #run
A queixa é frequente. A pessoa tem uma alimentação saudável e treina, treina, treina, até que um dia sobe na balança e nada. Nenhum quilo foi perdido. Mas, o fato de não ter perdido peso não significa que não tenha emagrecido. Primeiramente, é preciso entender que o peso do nosso corpo corresponde à massa de diferentes tecidos: músculos, gordura, ossos, água etc. Ao perder peso há apenas redução da massa corporal total e ao emagrecer se diminui o volume de gordura corporal, ou seja, a massa magra (músculos e ossos) se mantém ou aumenta. Na verdade músculo e gordura têm o mesmo peso. O que diferencia é o volume, ou seja, a gordura ocupa um espaço muito maior do que o músculo. Portanto, quando se tem alimentação equilibrada e a prática de atividade física o peso na balança pode não reduzir ou muitas vezes pode até aumentar, mas é justamente porque o músculo pesa. Como o músculo ocupa menos espaço do que a gordura a pessoa se torna menor (emagrece). Alinhando exercício físico + alimentação saudável = ganho de resultado. Emagrecer ou Perder peso? #PersonalKarinaRamos #VemPraTeamPrado #AndrePradoAssessoriaEsportiva #treinamentofuncional #qualidadedevida #personaltrainer #corridaderua #mtb #speed #corridademontanha #corridasjc #funcional #duathlon #duathlondamontanha #running #trailrun #corrida #runner #run
Burpee adaptativo (aprendendo) 🏃🏼♀️🚴🏼♀️🏋️♀️ #PersonalKarinaRamos #VemPraTeamPrado #AndrePradoAssessoriaEsportiva #treinamentofuncional #qualidadedevida #personaltrainer #corridaderua #mtb #speed #corridademontanha #corridasjc #funcional #duathlon #duathlondamontanha #running #trailrun #corrida #runner #run
Quer resultados? Saia da zona de conforto!!! O que você está fazendo para melhorar!? #PersonalKarinaRamos #VemPraTeamPrado #AndrePradoAssessoriaEsportiva #treinamentofuncional #qualidadedevida #personaltrainer #corridaderua #mtb #speed #corridademontanha #corridasjc #funcional #duathlon #duathlondamontanha #running #trailrun #corrida #runner #run
Foco no treino!!! 👏👏 🏃🏼♀️🚴🏼♀️🏋️♀️🏃♂️ #PersonalKarinaRamos #VemPraTeamPrado #AndrePradoAssessoriaEsportiva #treinamentofuncional #qualidadedevida #personaltrainer #corridaderua #mtb #speed #corridademontanha #corridasjc #funcional #duathlon #duathlondamontanha #running #trailrun #corrida #runner #run
"Quando largar as suas DESCULPAS encontrará os seus RESULTADOS" 😉 #PersonalKarinaRamos #VemPraTeamPrado #AndrePradoAssessoriaEsportiva #treinamentofuncional #qualidadedevida #personaltrainer #corridaderua #mtb #speed #corridademontanha #corridasjc #funcional #duathlon #duathlondamontanha #running #trailrun #corrida #runner #run
Team Prado no Circuito Oscar Running Adidas - Etapa Guará #5k #10k #21k Parabéns galera!!! SUPERAÇÃO 🔝 #PersonalKarinaRamos #VemPraTeamPrado #AndrePradoAssessoriaEsportiva #treinamentofuncional #qualidadedevida #personaltrainer #corridaderua #mtb #speed #corridademontanha #corridasjc #funcional #duathlon #duathlondamontanha #running #trailrun #corrida #runner #run
#21k concluído!!! Hoje foi dia de superação... CONSEGUI 🤗 Minha primeira meia maratona 😍😍 Troféu 2° lugar categoria - #EtapaGuará - Meia Maratona de Frei Galvão. 🏃🏼♀️ "Você precisa fazer aquilo que pensa que não é CAPAZ DE FAZER" 😉 #PersonalKarinaRamos #VemPraTeamPrado #AndrePradoAssessoriaEsportiva #treinamentofuncional #qualidadedevida #personaltrainer #corridaderua #mtb #speed #corridademontanha #corridasjc #funcional #duathlon #duathlondamontanha #running #trailrun #corrida #runner #run
Coordenação Motora, agilidade, cognitivo... 🏃🏼♀️🚴🏼♀️ #PersonalKarinaRamos #VemPraTeamPrado #AndrePradoAssessoriaEsportiva #treinamentofuncional #qualidadedevida #personaltrainer #corridaderua #mtb #speed #corridademontanha #corridasjc #funcional #duathlon #duathlondamontanha #running #trailrun #corrida #runner #run
Hoje o Domingo foi de Cross Duathlon em Pinda 🏃🏼♀️🚴🏼♀️ #PersonalKarinaRamos #VemPraTeamPrado #AndrePradoAssessoriaEsportiva #treinamentofuncional #qualidadedevida #personaltrainer #corridaderua #mtb #speed #corridademontanha #corridasjc #funcional #duathlon #duathlondamontanha #running #trailrun #corrida #runner #run