khoa học & đời sống @khoahocdoisongvn - Tumblr Blog

Posts

Nước chiếm hơn 60% cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì năng lượng, hỗ trợ tiêu hóa và thải độc. Tuy nhiên, không phải cứ uống

Lịch 7 ngày uống nước đúng cách Ngày 1: Uống 1–2 ly nước ấm sau khi thức dậy. Ngày 2: Uống một ly nước trước bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa. Ngày 3: Uống nước rải đều trong ngày, tránh để quá khát mới uống. Ngày 4: Ưu tiên nước lọc, hạn chế nước ngọt có gas. Ngày 5: Uống một ly nước nhỏ trước khi đi ngủ để hỗ trợ tuần hoàn. Ngày 6: Mang theo chai nước cá nhân để nhắc nhở uống đủ. Ngày 7: Kết hợp uống nước với trái cây mọng nước (cam, dưa hấu) để bổ sung vitamin. 👉 Mỗi ngày bạn chỉ cần thực hiện một thói quen nhỏ, sau một tuần sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng và làn da tươi sáng hơn.

#Sức khỏe

@ NguonTinViet.Com Tin vui cho những cặp tình nhân khi ngày Valentine (14/2) sắp tới. Một nghiên cứu khoa học mới đây cho thấy, sô-cô-la già

Các nhà khoa học thuộc công ty sôcôla Hershey (Mỹ) đã tiến hành so sánh lượng chất chống ôxy hóa trong sôcôla đen và cacao với nước ép từ các loại “siêu trái cây” (hoa quả rất giàu chất chống ôxy hóa) như quả việt quất, nam việt quất, quả lựu và acai.

Kết quả cho thấy, sôcôla đen và cacao có chứa chất chống oxy hóa flavanol nhiều hơn hoa quả. Trong đó, chất chống ôxy hóa flavanol có tác dụng làm trung hòa các phân tử phân hủy và cũng được cho là có khả năng chống lại bệnh tim và ung thư.

Nguồn Tin Việt | Kiến Thức

#Dinh dưỡng

Rắn lục Gaboon (tên khoa học: Bitis gabonica) được biết đến là một trong những loài rắn độc lớn nhất trên thế giới, với trọng lượng trung bình 7-10kg, dài 1,8 mét (cá biệt có thể nặng tới 20kg).

Tỷ lệ thuận với kích thước, nó sở hữu những chiếc răng nanh dài tới 5cm, đi kèm khả năng hạ gục con mồi to lớn như linh dương, lợn rừng...

Thế nhưng, nó cũng không dễ bỏ qua những con mồi kích thước nhỏ như chuột, thỏ và các loài chim.

Bất chấp kích thước có phần quá khổ, rắn lục Gaboon cực kỳ linh hoạt và rất giỏi trong việc phục kích con mồi.

Theo các tài liệu về loài rắn này, chúng có thể nhảy xa tới 6 mét chỉ trong 1 giây, và vồ lấy những con mồi đang mất cảnh giác.

Khác với các loài rắn có nọc độc khác, rắn lục Gaboon thường ngoạm chặt lấy con mồi, và không thả ra cho tới khi nó chết hoàn toàn.

Điều này cho phép nó tiêm một lượng nọc độc cực lớn vào con mồi, lên tới xấp xỉ 2.400mg nọc khô và 9,7mg nọc độc dạng lỏng.

Lượng nọc độc này có thể giết chết hầu hết những con mồi mà chúng gặp phải. Trong đó, khoảng 100mg nọc độc khô đã có thể gây tử vong cho một người trưởng thành.

Ho Chi Minh

#Rắn lục

Cỏ mèo- Cách trồng cỏ mèo - How to plant catnip seed

hoc-lam-giau

"Nếu đang cố gắng làm công việc sáng tạo, bạn sẽ gặp nhiều may mắn nếu mệt mỏi".

khoahocdoisongvn

Để đưa ra quyết định tốt nhất, không cần quá lo lắng, hãy suy nghĩ bằng ngôn ngữ thứ hai. https://kienthuc.vnbloggers.com/

@nguontinvietblog

Để người hiếm muộn có thể sinh con. - VinaHealth.Net

Để người hiếm muộn có thể sinh con. https://www.vinahealth.net/2022/05/e-nguoi-hiem-muon-co-sinh-con.html

#VinaHealth

Đường vani là nguyên liệu dùng để làm bánh, kẹo hay mứt. Với hương thơm tự nhiên, đường vani sẽ làm món ăn thêm hấp dẫn. Được làm từ đường

http://thaomocfoods.com/products/chiet-xuat-vanilla-nguyen-chat-hang-saffron-2 Đường Vani tự nhiên , Saffron – ThaoMocFoods

Thực phẩm giúp phục hồi sức khỏe sau bệnh tật

[email protected] --

Xác ướp 450 năm ôm khư khư một bức thư cũ nát, nội dung bên trong khiến hậu thế lặng người

Tại Hàn Quốc năm 1998, khu vực Jeongsang-dong của thành phố Andong, tỉnh Gyeongsangbuk được chỉ định quy hoạch cải tạo thành khu dân cư mới. Đi cùng quyết định này, một số ngôi mộ vô chủ ở quanh đây sẽ được tiến hành di dời đến nơi khác. Và trong quá trình ấy, người ta vô tình phát hiện ra một ngôi mộ chứa xác ướp cùng nhiều món đồ tùy táng. Nhìn tình trạng của quan tài còn khá tốt nên ngôi mộ được dự đoán có niên đại gần đây. Tuy nhiên sự thật lại không phải vậy. https://groups.io/g/hihi/message/25 Em Du

Thiết bị đưa thuốc vào cơ thể bằng công nghệ nano do các chuyên gia Đại học Queensland (Úc) phát triển sắp được Công ty Vaxxas bán ra thị tr

Nanopatch bao gồm hơn 20.000 mũi kim siêu nhỏ được ép trên một miếng silicon cỡ 1cm2.

Những mũi kim này nhỏ đến nỗi hệ thần kinh không thể phát hiện chúng đâm qua da, nên người dùng không cảm thấy đau đớn. Chúng có thể thâm nhập sâu dưới da, và bởi vì vắc-xin hoặc thuốc phủ lên các đầu kim, nên chúng được đưa trực tiếp đến các tế bào miễn dịch dưới da.

Các chuyên gia cho biết các tế bào miễn dịch dưới da sẽ cho phép vắc-xin phát huy phản ứng mạnh hơn so với vắc-xin được tiêm vào cơ theo cách bình thường.

#Nanopatch

Bài thuốc trừ ho hóa đờm thanh phế khí

Đông y cho rằng, 5 tạng, 6 phủ đều có thể làm cho người ta sinh ra chứng ho. Nhưng chủ yếu là do các tạng tỳ, phế, thận. Sau đây là những bài thuốc giúp trừ ho hóa đờm thanh phế khí.

Chứng ho Đông y gọi là khái thấu. Khái là ho nhưng không có đờm, bệnh phát ra từ thận. Thấu là không ho nhưng có nhiều đờm, bệnh thường phát ra từ tỳ. Chứng ho có 2 nguyên nhân: Ngoại cảm và nội nhân.

Ho do ngoại cảm

Triệu chứng: Ho ngứa cổ, đờm loảng màu trắng, ngạt mũi, chảy nước mũi trong, sợ rét, phát sốt, đau đầu, đau khắp mình mẩy, rêu lưỡi trắng mỏng, mạch phù khẩn.

Bài thuốc “Chỉ thấu tán”: kinh giới 12g, tử uyển 12g, cát cánh (sao) 12g, bách bộ 12g, trần bì 8g, chích thảo 4g, sinh khương 12g.

Cách dùng: Ngày uống 1 thang, sắc uống trong ngày, uống trước khi ăn, khi thuốc còn ấm.

Triệu chứng: Ho nhiều đờm màu vàng nhưng khó khạc ra, mặt đỏ, miệng khát, sốt cao, ra mồ hôi, chất lưỡi đỏ, rêu lưỡi vàng, mạch phù sác.

Bài thuốc “Tang cúc ẩm gia giảm”: tang diệp 12g, cúc hoa 6g, bạc hà 6g, lô căn 8g, hạnh nhân 8g, cát cánh 8g, cam thảo 4g, liên kiều 8g.

Cách dùng: Ngày uống 1 thang, đổ 3 bát nước sắc lấy 1,5 bát chia 2 lần uống trong ngày, uống trước khi ăn sáng và ăn tối, uống liên tục 5 ngày.

Triệu chứng: Ho đờm nhiều dễ khạc ra, sốt, khát nước nhựng không muốn uống, tâm phiền, lồng ngực đầy tức, mặt đỏ, tay chân nặng nề, rêu lưỡi trắng nhớt, mạch nhu hoạt.

Bài thuốc “Thanh lạc ẩm”: lá sen tươi 8g, kim ngân hoa tươi 12g, vỏ xanh dưa hấu 12g, hoa đậu ván tươi 12g, xơ mướp 8g, trúc diệp tươi 8g.

Cách dùng: Ngày uống 1 thang, đổ 3 bát nước sắc lấy 1,5 bát chia 2 lần uống trong ngày, uống trước khi ăn, uống liên tục 3 ngày.

Triệu chứng: Ho khan không có đờm, nếu có ít đờm thì khó khạc ra, phiền khát, mặt đỏ, đại tiện bí kết, rêu lưỡi vàng, mạch hồng sác.

Bài thuốc “Hoàng liên giải độc thang”: hoàng liên 12g, hoàng cầm 8g, hoàng bá 8g, chi tử 8g. Tùy theo chứng trạng có thể gia thêm các vị khác cho thích hợp.

Cách dùng: Ngày uống 1 thang sắc uống 3 lần trong ngày. Nếu bệnh ho đã lâu ngày dùng bài “Thanh táo cứu phế thang”: thanh cao 10g, tang diệp 12g, nhân sâm 6g, hạnh nhân 6g, chích thảo 4g, hồ ma nhân 6g, A giao 6g, mạch môn 6g, tỳ bà diệp 4g.

Cách dùng: Ngày uống 1 thang, sắc uống 3 lần trong ngày, uống liên tục 15 thang.

Ho do nội nhân Triệu chứng: Ho khi nặng, khi nhẹ, đờm dính ở cổ họng khạc khó ra, ngực sườn chướng đầy, lưỡi không có rêu, mạch huyền.

Bài thuốc “Tô tử giáng khí thang”: tô tử 10g, bán hạ 10g, nhục quế 6g, cam thảo 8g, đại táo 8g, tiền hồ 4g, hậu phác 4g, sinh khương 6g, trần bì 6g, đương quy 8g.

Cách dùng: Ngày uống 1 thang, sắc 3 lần uống 3 lần trước khi ăn.

Triệu chứng: Tiếng ho nhỏ, đờm nhiều dễ ra, ăn ít, mặt nhợt, nhiều mồ hôi, hơi thở ngắn tinh thần mệt mỏi, sức yếu.

Bài thuốc “Lục quân tử thang gia giảm”: nhân sâm 12g, bạch truật 12g, phục linh 12g, cam thảo 8g, bán hạ (chế) 10g, trần bì 12g. Tùy chứng trạng của bệnh nhân gia giảm cho thích hợp.

Cách dùng: Ngày uống 1 thang, sắc uống trong ngày uống sau khi ăn khi thuốc còn ấm.

Triệu chứng: Ho ít đờm, ngày ho ít đêm ho nhiều, họng khô, nóng về đêm, ra mồ hôi trộm, chất lưỡi đỏ sẩm, mạch tế sác.

Bài thuốc “Lục vị hoàn gia vị” hoặc bài “Nguyệt hoa hoàn”: thiên môn 8g, mạch môn 8g, sinh địa 12g, thục địa 12g, hoài sơn 12g, bách bộ 8g, sa sâm 12g, xuyên bối mẫu 8g, A giao 12g, phục linh 12g, tang diệp 12g, cúc hoa 12g.

Cách dùng: Ngày uống 1 thang sắc uống trong ngày, uống sau khi ăn.

BS. Vũ Quốc Trung

Tác dụng thần kỳ của cùi trắng dưa hấu có thể khiến bạn kinh ngạc

Giảm huyết áp, viêm khớp, thậm chí là giảm cân. Đó là những lợi ích không ngờ tới của lớp cùi trắng của quả dưa hấu.

Dưa hấu là một loại trái cây được mệnh danh "bổ từ ruột tới vỏ". Một quả dưa hấu có chứa 92% nước, rất giàu hàm lượng vitamin như A,C, kali, magie và các chất dinh dưỡng quan trọng khác.

Cũng giống như "người anh em họ" dưa chuột, trừ phần vỏ cứng bên ngoài thì tất cả các phần của quả dưa hấu đều có thể ăn được.

Hiện nay, bằng nhiều thực nghiệm, các nhà khoa học đã chứng minh được phần cùi của dưa hấu có những tác dụng tiêu biểu như:

1. Điều hoà huyết áp

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Tăng huyết áp Hoa kỳ năm 2012 đã chỉ ra rằng, thành phần citrulline có trong lớp cùi dưa hấu có thể làm tăng sự mở rộng của động, tĩnh mạch từ đó giúp hạ huyết áp, đồng thời cải thiện lưu lượng máu đến các mô trong cơ thể.

2. Đặc tính chống viêm

Dưa hấu chứa một lượng lớn chất lycopene - một chất giúp giảm viên khớp, đóng vai trò như một tác nhân oxy hoá làm chậm quá trình lão hoá khớp, tăng cường cấu trúc giúp xương khoẻ hơn.

3. Hỗ trợ giảm cân

Phần cùi trắng của vỏ dứa hấu có rất ít calo. Bên cạnh đó, hàm lượng các chất amino axit cũng giúp cơ thể tiêu hao năng lượng, đốt chát mỡ thừa dễ dàng.

Ngoài ra, cùi dưa hấu có hàm lượng chất xơ cao, khiến bạn có cảm giác no lâu, tiêu hoá chậm, giúp chống lại cơn thèm ăn.

4. Giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi thận

Kali có trong cùi dưa hấu thực hiện vai trò giúp thận thêm phần khoẻ mạnh. Chất dinh dưỡng này sẽ giúp điều chỉnh và duy trì nồng độ axit trong nước tiểu.

Hàm lượng nước trong vỏ có thể tăng lượng nước tiểu nhằm đào thải các viên sỏi ẩn trong thận dễ dàng hơn.

5. Tăng cường sức đề kháng

Cùi dưa hấu rất giàu vitamin C - dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sản sinh tế bào bạch cầu, giúp chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài.

Dưỡng chất citrulline cũng có tác dụng tiêu huỷ gốc tự do, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

6. Nguồn bổ sung chất xơ dồi dào

Với hàm lượng chất xơ lớn, cùi dưa hấu được coi là một trong những thực phẩm top đầu trong việc giúp giảm tình trạng rối loạn nhu động ruột, phòng ngừa nguy cơ phát triển thành hội chứng ruột kích thích. Hơn nữa, chất xơ có ích trong việc giảm hấp thụ cholesterol xấu, kiểm soát đường huyết ổn định hơn.

7. Tăng cường sinh lực

Một nghiên cứu về vấn đề sinh dục của nam giới tại Viện Y tế Quốc gia Hoa kỳ cho thấy, chất L-citrulline trong cùi dưa hấu có tác dụng giúp cải thiện sinh lực phái mạnh, tăng cường ham muốn.

MINH ÁNH (THEO HEALTHLINE)

Những lợi ích to lớn của hạnh nhân đối với sức khỏe

Hạnh nhân là một trong những loại hạt thơm ngon và bổ dưỡng được ưa chuộng với rất nhiều người. Hơn thế, hạnh nhân còn cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như, chất béo lành mạnh, chất chống ôxy hóa, vitamin và khoáng chất thiết yếu khác, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Giá trị dinh dưỡng

Hạnh nhân là loại hạt chứa một lượng chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe như: Chất xơ, chất đạm, chất béo, vitamin E, mangan, magiê.

Hơn thế, hạnh nhân còn là một nguồn cung cấp các chất chống ôxy hóa tuyệt vời cho cơ thể.

Chất chống ôxy hóa

Trong hạnh nhân chứa nhiều chất chống ôxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể chống lại stress ôxy hóa, có thể làm hỏng các phân tử trong tế bào của bạn, là nguyên nhân chính góp phần gây viêm, lão hóa và các bệnh như ung thư...

Cung cấp vitamin E

Vitamin E là một trong những chất chống ôxy hóa hòa tan trong chất béo. Các chất chống ôxy hóa này có xu hướng tích tụ ở màng tế bào của cơ thể bạn, giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương do oxy hóa gây ra.

Kiểm soát lượng đường trong máu

Hạnh nhân là một loại hạt chứa ít carbs nhưng lại giàu chất béo lành mạnh, protein và chất xơ. Là một sự lựa chọn hoàn hảo cho những người mắc bệnh tiểu đường.Ngoài ra, hạnh nhân còn chứa một lượng magiê dồi dào.Magiê là một khoáng chất tham gia vào hơn 300 quá trình của cơ thể, giúp ngăn ngừa hội chứng chuyển hóa và bao gồm cả việc kiểm soát lượng đường trong máu, mang nhiều lợi ích to lớn đối với sức khỏe.

Hỗ trợ giảm huyết áp

Magiê trong hạnh nhân cũng có thể giúp giảm huyết áp. Góp phần làm giảm nguy cơ các cơn đau tim, đột quỵ và suy thận cho những người bị cao huyết áp.Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các cơn đau tim, đột quỵ và suy thận.

Giảm mức cholesterol

Trong các nghiên cứu trên động vật và ống nghiệm cho thấy, vỏ của hạnh nhân rất giàu chất chống ôxy hóa polyphenol, có tác dụng ngăn chặn quá trình ôxy hóa cholesterol.Hạnh nhân không chỉ làm giảm mức cholesterol LDL trong máu của bạn. Mà chúng cũng bảo vệ cholesterol LDL khỏi quá trình ôxy hóa, làm giảm nguy cơ mắc phải bệnh tim.Một nghiên cứu trên người cho thấy rằng, ăn vặt hạnh nhân trong một tháng đã làm giảm mức cholesterol LDL bị ôxy hóa xuống 14%.

Giảm đói và giảm lượng calo nạp vào cơ thểHạnh nhân chứa ít carbs và giàu protein cùng chất xơ. Cả protein và chất xơ đều giúp tăng cảm giác no. Điều này có thể giúp bạn ăn ít calo hơn, góp phần hỗ trợ đáng kể cho việc giảm cân.

NGUYỄN ANH (THEO HEALTHLINE)

Lợi ích dinh dưỡng của các loại "cá béo"

Cá béo là một loại thực phẩm lành mạnh, giàu protein và axit béo omega-3, đây là những chất quan trọng có lợi đối với sức khỏe của chúng ta. Ngoài ra, các chất này còn có tác dụng giảm viêm và nguy cơ mắc bệnh tim.

Cá hồi

Cá hồi là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng được ưa chuộng trong thực đơn của nhiều người. Hơn thế, cá hồi còn cung cấp một lượng axit béo omega-3, vitamin và các khoáng chất cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cho chúng ta.

Ngoài ra axit béo omega-3 còn đóng một vai trò thiết yếu đối với sức khỏe của não và tim. Omega-3 đã được chứng minh là có tác dụng giảm viêm và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Cá tuyết

Cá tuyết là một loại cá béo cung cấp một nguồn chất dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể như phốt pho, niacin và vitamin B-12, giúp chắc khỏe xương, hỗ trợ tiêu hóa,...

Cá mòi

Cá mòi rất giàu vitamin B12 giúp thúc đẩy sức khỏe tim mạch. Hơn thế, cá mòi còn cung cấp một lượng omega-3 dưới dạng dầu cá làm tăng hàm lượng cholesterol tốt, góp phần làm giảm nguy cơ của các cơn đau tim đột ngột.Một điều thú vị ở loại cá này là sẽ bổ dưỡng hơn nếu ăn toàn bộ cá bao gồm cả xương và da.

Cá ngừ

Cá ngừ cũng là một loại cá béo cung cấp nguồn protein dồi dào, ít calo và các chất dinh dưỡng quan trọng khác, bao gồm cả axit béo omega-3. Ngoài ra, cá ngừ còn có lợi cho sức khỏe như: Giảm mức độ cholesterol “xấu”, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giảm cân.

THEO HEALTHLINE

#cá #sức khỏe

tuyetsac-giainhan

Hoa hậu Hoàn vũ 2020

Hoa hậu Mexico - Andrea Meza - xuất sắc đăng quang Miss Universe 2020, trong chung kết sáng 17/5.

Bốn vị trí á hậu lần lượt thuộc về: Brazil, Peru, Ấn Độ, Cộng hoà Dominican.

thichthathinh

Hoa hậu Myanmar thắng giải "Trang phục dân tộc đẹp nhất".

Cô xuất hiện trên sân khấu quốc tế thông điệp: "Cầu nguyện cho Myanmar" bởi tình hình nội chiến ở quốc gia này thời gian qua.

khoahocdoisongvn

Amandine Petit, Miss Universe Pháp, có hình thể đẹp và làn da nâu khỏe khoắn.

khoinghiepkinhdoanh

DatSaigon.Net is for sale

khoahocdoisongvn

@datsaigon

Bị tiền cao huyết áp có cần uống thuốc không?

Tiền cao huyết áp là gì?

Huyết áp là áp lực của máu tác động lên thành động mạch. Một người bị cao huyết áp khi chỉ số này lớn hơn hoặc bằng 140/90mmHg.

Gọi là tiền cao huyết áp khi có huyết áp tâm thu từ 130 – 139mmHg và huyết áp tâm trương từ 85 – 89mmHg. Theo thống kê, tiền cao huyết áp ảnh hưởng đến 25 – 50% số người trưởng thành trên toàn thế giới.

Tương tự như cao huyết áp, tiền cao huyết áp thường không biểu hiện triệu chứng rõ ràng. Cách để sớm xác định bệnh là thường xuyên đo huyết áp.

Về lâu dài, tiền cao huyết áp có thể dẫn đến bệnh cao huyết áp. Nguy cơ xảy ra các biến chứng như suy tim, nhồi máu cơ tim, suy thận, đột quỵ, thậm chí tử vong... là khá lớn.

Mặc dù chịu tác động của nhiều yếu tố nhưng nguyên nhân sâu xa gây tình trạng cao huyết áp cũng như tiền cao huyết áp là do 5 cơ chế chính sau: Độ nhớt máu cao; Mạch máu mất tính đàn hồi; Nhịp tim tăng; Lòng mạch bị hẹp; Thể tích tuần hoàn tăng.

Bị tiền cao huyết áp có cần uống thuốc không?

Theo chuyên gia, người bị tiền cao huyết áp chưa cần uống thuốc tây để hạ áp. Cách cải thiện phổ biến hiện nay vẫn là thay đổi lối sống, cụ thể:

- Giảm cân nếu bạn đang bị thừa cân, béo phì.

- Ăn nhiều trái cây, rau tươi, ngũ cốc nguyên cám, cá và sữa ít béo.

- Cắt giảm muối trong chế độ ăn uống. Tốt nhất, chỉ nên sử dụng khoảng 2.300mg muối mỗi ngày.

- Xây dựng chế độ ăn có nhiều thành phần với nguồn gốc thực vật. Tăng khẩu phần trái cây và rau quả tươi.

- Luyện tập thể dục đều đặn, nhẹ nhàng vừa giúp giảm cân và hạ chỉ số huyết áp.

- Kiểm tra huyết áp thường xuyên để có hướng điều trị kịp thời khi cần thiết.

Trending Blogs

Recently Viewed Blogs

khoa học & đời sống