Sep 8, 2014
アロマでストレス解消！
「アロマでストレス解消！」
「アロマテラピー」という言葉は、1度は耳にされたことがあると思います。
そもそもアロマテラピーでは、一般に植物から抽出された精油（エッセンシャルオイル）を使いますが、ハーブティーを飲んだり、花の香りをかいだりするのも、広い意味でのアロマテラピーと考えることができます。つまり、「香りをかぐこと全般」をそう考えてもよさそうですね。
香りをかぐことによって、リラックスしたり、頭をすっきりさせたり、体全体の調子を整えることができる、それが「アロマテラピー」の目指すところです。
アロマの香りは、ストレスやホルモンバランスの乱れ、不眠などを緩和することが出来ます。今回はその中でも、男女問わず最も多い悩み“ストレス”を和らげる香りのご紹介をいたします！
＜ストレスを和らげる香り＞
・ラベンダー：深いリラックスや安眠したいときに。
心地良い眠りは免疫力を高め、ストレスの発生を防いでくれます。
コットンにオイルを垂らして枕元に置くのもオススメです。
・ローズオットー：落ち込んだり、傷ついたり、疲れた心に。
その他にも、
ネロリ、ユズ、メリッサ、マジョラム、ゼラニウム、カモミール、フランキンセンス
などあります。
心が疲れている、元気が無いとき・・・といったときに、
香りを持ち歩いたり、ボディクリームに精油を1滴たらしてマッサージしたりなどして様々な方法で香りを取り入れてプチストレス解消しましょう！
※アロマによる効果には個人差があります。
※条件などによって、すべてに効果が出るとは限りません。