Marciana

You shook me all nigth long

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Four Meters of Perfection

Michelangelo’s David at the School of Belle Arti Museum in Florence, Italy

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ay :c

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Alfajores de algarroba rápidos y leche de soja afrutillada Desayuno/Merienda

Leche: -Un vaso de leche de soja -Una cucharada de miel de caña (O endulzante a gusto) -4 frutillas Una opción más rápida (y sin ensuciar) que el licuado. Leche (tibia o fría) endulzada con frutillas en trozos. Le queda un gusto suave a frutilla y ricos cachitos para ir comiendo. Alfajores de algarroba rápidos: -Galletitas de algarroba (En este caso Cachafaz, el paquete alcanza para unos 9 alfajores). -Chocolate semiamargo para la cobertura -Maní picado, coco en polvo, para decorar. -Relleno *Para dulce de leche: Dulce de leche de soja c/n *Para “bon o bon” (Quedan muy parecidos, me encantó): 3 cucharadas de mantequilla de maní, 1 cucharada de aceite de coco (o “Vegetalina”) y 1 cucharadita de azúcar Para el relleno bon o bon: Mezclá la mantequilla de maní con el aceite de coco o “Vegetalina” en estado líquido (Son grasas vegetales que con el frío endurecen, esto es lo que necesitamos) y con el azúcar. Intregrá bien todo, hace círculos con esta crema sobre una bandeja, o usá fondos de pirotines de silicona, o tira todo sobre la bandeja y luego cortás círculos (con lo que sobra podes hacer ricos chips). Llevá al frizer unas horas hasta que esté firme.  ¿Podés usar solo mantequilla de maní? Sí, pero es muy líquida y jamás queda tan firme, rica y similar a los alfajores comprados. Ahora sí, agarrás una “tapita” (galletita) y ponés el relleno, “disco” de mantequilla de maní o una buena cucharada de dulce de leche de soja. Ponés otra tapita.  Derretís el chocolate a baño maría (O seguí las instrucciones del paquete en caso de ser lo que vienen en sobre).  Tirás el chocolate bien caliente sobre el alfajorcito, y esparcís con una espátula o cuchara de madera. Yo los apoyo en una placa de silicona para despegarlos fácil pero no es necesario. Ponés por encima lo que quieras para decorar y aportar sabor (yo puse maní para identificar los de mantequilla)  Cuando el chocolate está firme, envolvés los alfajores en papel aluminio y los dejás en un lugar fresco. Si los comés en este momento van a estar riquísimos PERO DUROS, lo ideal es dejarlos al menos 12 horas para que la galleta comience a hablandarse, son ideales para hacer de un día para otro (Siempre se necesita una receta que no se ponga fea en un día, bueno, esta mejora).

[dennsokagi-deactivated20221213]

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Eye on the ball

[bloganimallibre]

El actor vegano Joaquín Phoenix y la campaña de protección a rinocerontes de la creciente caza furtiva

La Fundacion Internacional Contra la Caza Furtiva (http://www.iapf.org/en) asegura que la captura de rinocerontes en Mozambique ha crecido 7000% en los ultimos 10 años vinculado al tráfico ilegal de sus cuernos. Por esa razón, lanzan una campaña junto al actor vegano, la que tiene una meta de $USD300.000. No obstante, hay más de 1000 miembros de este proyecto que han sido atacados, intimidados en sus hogares y hasta asesinados. En relacion con la nota de Plant Based News, aparece un equipo internacional liderado por Stephen O’Brien, científico investigador de la Universidad Nova Southeastern (Estados Unidos), que ha presentado una base de datos genéticos de rinocerontes, la que podrá ayudar en el enjuiciamiento criminal de cazadores furtivos. Estos datos incluyen más de 5.800 muestras de casos forenses donde se hicieron enlaces entre cuernos recuperados, elementos de evidencia manchados de sangre y cadáveres de rinocerontes específicos. En los casos más recientes enumerados en el informe, esta individualización genética forense ha permitido establecer la culpabilidad y condenar a diversos contrabandistas de cuernos de rinoceronte. “Ahora que podemos vincular genéticamente a alguien con casos específicos de caza furtiva, las posibilidades de enjuiciamiento exitoso aumentarán; por tanto, es de esperar que ahora el riesgo no valga la pena”, confiesa O’Brien  Fuente http://bit.ly/2B0D6Pu  http://bit.ly/2mBJwjO  http://www.iapf.org/en  Video:  https://youtu.be/dQVC-Pi-OKI  http://bit.ly/2mBYmXE

Si estás interesado en llevar adelante una vida vegana, empática y libre de crueldad animal, contactanos, AnimalLibre.org/Contacto

Escríbenos a [email protected]

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Sexy Arms in 6 Weeks If you’re just starting out, aim for two sets of 8 to 12 reps of the heaviest weight you can handle for each exercise. Looking for more of a challenge? Shoot for two sets of 15 to 25 reps per exercise.

Bent-Over Row Step I Primary muscles worked: lats, back extensors, rhomboids, rear shoulders, biceps, core. Stand with a slight bend at the knees, holding the weights at your sides. Lean over, extending your chest while reaching your hips back. Allow your arms to hang straight down toward the floor with your palms facing your thighs.

Bent-Over Row Step II   Looking forward at the ground (not up), pull your elbows up and rotate your hands until your palms are nearly touching your upper rib cage and your elbows point toward the ceiling. Lower the weights to the starting position with control. Repeat. tip: Keep your belly button pulled in toward your spine to engage your core and protect your lower back.

Upright Row Step I Primary muscles worked: shoulders, upper back, biceps. Stand with your feet shoulder-width apart with the weights hanging down in front of your body, their ends touching. Upright Row Step II Raise your upper arms, leading with your elbows while bringing the weights up the front of your body as if you were tracing an imaginary midpoint, stopping when your elbows become level with your shoulders. Lower the weights back to the starting position. tip: Keep your chin up and your belly button tucked in.

Chest Press on Ball Step I Primary muscles worked: chest, front of shoulders, triceps. Sit on a ball and walk out so that your head and shoulder blades are resting on the ball. Lift your hips by contracting your glute muscles to make a bridge. (Your feet should be shoulder-width apart and below your knees to give you stable support.) Chest Press on Ball Step II  Bring the dumbbells to your shoulders. Then extend your arms over your chest and bring the dumbbells together to make a triangle over your chest. Lower the weights back to the starting position and repeat.  tip: You will need to engage your core throughout the exercise to avoid falling off the ball. Overhead Press on Ball Step I Primary muscles worked: shoulders, upper back, triceps. Sit on an exercise ball with your belly button pulled toward the spine. Hold the weights in front of your shoulders, your palms facing in. Overhead Press on Ball Step II Push the weights up until your arms are extended. When your arms are extended, they should be slightly in front of you rather than directly overhead. Lower the weights to the starting position and repeat. tip: Keep your chin lifted slightly and your core stable. from this website

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Ternera recién nacida es rescatada en la puerta de matadero

En la noche pasada del 16 de diciembre un grupo de activistas de Buenos Aires Animal Save se encontraban en su cuarta vigilia en un matadero de Morón, provincia de Buenos Aires. En ese lugar, en uno de los camiones, en la puerta del lugar que iba a quitarles la vida, nació una ternerita. La mamá era una más de las cientos de vacas destinadas a satisfacer la demanda de la industria alimenticia.  

Ante la situación el grupo de activistas en el lugar reaccionaron e hicieron todo lo que estaba a su alcance para salvarle y lo lograron. Save, como se la bautizó está de tránsito temporal en un refugio al sur de la ciudad, y luego continuará su camino a un santuario para vivir lejos de la explotación. Agradecemos al grupo de activistas que manejó la situación con compromiso y responsabilidad para la vida de ese bebé. Algunas palabras en primera persona que nos compartieron de parte de los activistas que participaron en la vigilia y rescate:

Ayer mientras hacíamos la vigilia en las puertas del matadero de Morón, una fila de camiones repletos de animales esperaban en la entrada. Notamos que el chofer del último vehículo caminaba de un lado al otro, hablando con el celular, se lo veía preocupado. Nos acercamos y nos cuenta que una de las vacas había parido a su cría en el viaje. No podíamos creerlo. Despacio caminamos para verla, y ahí estaba, recién nacida, acurrucada en el piso. A través del camionero, logramos hablar con el dueño del campo del que provenía la mamá, al que le pedimos la tenencia de la recién nacida, éste nos la entregó telefónicamente de manera voluntaria. Mientras el chofer del camión quería que nos la llevemos, los del matadero debatían si dárnosla o no. Se produjeron momentos de tensión. El camión avanzó y entró al matadero, llegó a la manga, Save, como la llamamos a ella y Tormenta como llamamos a su mamá, aún estaban ahí adentro con las otras vacas. Mientras el cielo se cubría de nubes el panorama se ensombrecía, el camión en la zona de la manga esperaba sólo una orden para descargar a sus obligadas pasajeras. De repente, una oportunidad se presentó y sin dudarlo, rescatamos a la pequeña y bajo una cortina de agua la pusimos a salvo. La voluntad de su mamá, Tormenta, fue cumplida. Save vivirá el resto de sus días libre, sin que nadie la use como una máquina de leche, sin que nadie la explote, ni la esclavice, Save no pisará nunca más un matadero, simplemente ella sera dueña de su propia vida.  Fuente: relato de activistas de Animal Save.

Para seguir la historia de Tormenta, la mamá, ingresá al siguiente link: http://bit.ly/2zjh7Wp

El promedio de individuos que ingresan al Mercado de hacienda de Liniers para ser faenados y convertidos en mercancía es de 2 millones mensualmente. Hace unos meses se publicó una nota en donde se afirma que los argentinos consumieron record en kilos de carne vacuna, superando al año anterior. https://goo.gl/dyuT86

Todos esos individuos eran seres sintientes, sufrieron cada minuto de su vida solamente para satisfacer el paladar de algunos pocos. Como sociedad no estamos acostumbrados a cuestionar de donde vino nuestra comida, es momento que esto cambie. Informate sobre como cambiar tus hábitos para ayudar a los demás animales, escribe a [email protected] o suscribiéndote a AnimalLibre.org/Contacto Fuente: Animal Save Buenos Aires.

[holisticcave-deactivated2021030]

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[eat-pure]

All of these link you to a post on my blog, but there will be another link in that post which will link you to the recipe or just click on the picture!

Breakfast 

OATMEAL/OATS

Apple Cinnamon Baked Oatmeal

Apple Pie Oatmeal

Baked Banana, Blueberry and Raisin Oatmeal

Baked Oatmeal Casserole 

Baked Raspberry-Banana-Almond Butter Oatmeal

Banana Bread Protein Oatmeal

Banana Oat Chia Seed Pudding

Berry Oat Cups

Blueberry Oatmeal

Coconut Overnight Oats

Creamy Oatmeal with Banana Nut Topping

Overnight Oats

Peach Pie Oatmeal

Peanut Butter/Banana Oatmeal

Raspberry Overnight Oats

Savoury Oatmeal

Various Overnight Oats Recipes

Various Overnight Oats Recipes 2

PANCAKES

Apple Cinnamon Protein Pancakes

Banana Maca Pancakes

Blueberry & Banana Pancakes

Chocolate Banana Pancake Bars

Flourless Coconut and Banana Pancakes

Greek Yoghurt Pancakes

Paleo Pancakes

Pancakes in a Jar (not a recipe)

Strawberry Shortcake Pancakes

OTHER

Avocado and Egg Breakfast Pizza

Avocado Fried Egg

Baked Eggs in Tomato Cups

Banana “Scramble”

Berry Greek Yoghurt Parfait

Blueberry Coconut Pecan Breakfast Cookies

Breakfast Boost Sprinkle

Breakfast Pizza

Breakfast Tostadas

Butternut Squash and Chicken Mash

Cocoa Banana Breakfast Quinoa With Walnuts

Coconut Breakfast Quinoa

Healthy French Toast

Huevos Rancheros

No Added Sugar Granola (Vegan, Gluten-free, can be Nut-free)

Oat Bran ”English Muffin” 

Olive Oil Poached Eggs on Avocado and Braised Kale Toast

Paleo Banana Almond Muffins

Peanut Butter and Banana Yoghurt 

Pomegranate Yogurt Bowl

Raw Buckwheat Porridge

Raw Sprouted Buckwheat Granola

Red Pepper and Baked Egg Galette

Sponge Omelette with Yoghurt and Blueberries

Super Food Fruit Salad + Cacao Puree. Over Warm Brown Rice

Toasted Banana Breakfast Roll

Vegan Pumpkin French Toast

[onefitmodel]

breakfast doesnt have to be boring!

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