みつるぎの里

小規模多機能型居宅介護

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会いたい人に会う

Hさんがみつるぎに繋がって半年。

その何年も前からHさんの支援に入っておられた ヘルパーさんと半年ぶりに再会しました。

ヘルパーさんから 訪問美容さんに繋がり 訪問美容さんから みつるぎの里のお年寄りさんに繋がり。

Hさんはみつるぎの里に 新しい社会資源を繋げてくれた人です。

だからみつるぎの里のご利用者になられても Hさんの繋がりを切らさないようにしたかった。

それが今日また 繋がる機会になりました。 嬉しそうなHさん ご無沙汰の再会を楽しんでくださいね〜

　　　ーーーピースサインはヘルパーさんの温かな手ーーー

　　　　　　　　📝ケアマネジャー　遠上でした

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『居合わせる』

みつるぎだよりVol.19＊2026.3月 発行より みつるぎの里・その使命Vol.15 なぜ、ここ榎本にみつるぎの里が必要なのか 管理者・彌重卓志がひもとく︕

鶴見区の研修で佐藤泰子先生が語られた『妖怪人間ベム』の話は、私にとって大きな希望に。

人は言葉を持ったことで「なぜ生きるのか」と問い、過去を悔い、未来を案じ、意味を探し続ける存在になった。 しかし先生は「人は死ぬから生きる」と言われた。もし永遠の命があれば、今日を急ぐ必要もなく、百年遊び、二百年眠ることもできる。有限だからこそ『今』がかけがえのないものになる。

永遠の命を持つベムが、それでも人間になりたいと願うのは、限りある時間の中で誰かと出会い、傷つき、喜び、愛し合うという “揺らぎ” の世界に価値を見いだしているからだと思った。

認知症ケアもまた、言葉によって発展してきた。 パーソンセンタードケアやバリデーション、ユマニチュードといった実践は、当事者を尊重しようとする重要な歩み。

しかしそれらは、あくまで「説明できる世界」の中で組み立てられた理論でもある。 見当識が揺らぎ、時間の流れが直線ではなくなる世界に生きる人を、過去・現在・未来という時間軸で理解しようとすること自体に、どこか限界があるのではないかと感じてる。

認知症の人が生きているのは、理由や目的で構成された時間ではなく、『今この瞬間』の感情の世界ではないか。 幼子が面白いからと何度も「もう一回」と求めるように、そこには合理的な説明はなく、ただ確かな『今』があるだけ。

私は、認知症ケアの本質は理論を否定することではなく、それを超えたところにあると考えている。 導こうとするのでも、正そうとするのでもなく、おとしよりさんとただ『居合わせる』こと。 同じ空間に身を置き、同じ空気を吸い、その瞬間を共に生きること。有限で、二度と戻らない今を分かち合うこと。 ベムが憧れた人間の世界とは、きっとこの『限りある関係』のことなのだと思う。

私は、その説明しきれない時間を大切にする介護をチームのみんなで実践していきたいと願っています。

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渋すぎる休日に感じた「愛おしさ」

みつるぎだよりVol.20＊2026.3月 発行より 係長のつぶやきNo.16　介護係長・米山 卓

大学時代の友人と中年親父の休日を楽しんだ。

朝護孫子寺を観光した後、亀の瀬地すべり歴史資料館へ。 2 時間弱の無料のガイドツアーにも参加し、地すべりによる大和川の決壊を決して派手ではなく、静かに防ぐ人間の知恵を友人と真剣に学んできた。（興味があればお調べ下さい）

さらに友人は私に、誕生日プレゼントとして、手袋まで用意してくれていた。 もちろん、友人は女性ではない。中年男性である。 ある意味、無駄で地味な一日の、車中での会話の中身は「家族」「仕事」が中心になる。

ただ、そんなひと時がとても愛おしかった。 歳を重ねて、あらゆるものに興味を持てている自分と、学生時代の友人が今ここにいることが嬉しかった。

みつるぎのお年寄りさんのように、僕も老いに向かっていけているような気がして、なんか嬉しかった。

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『おせっかい』それが私の生きる道︕笑

みつるぎだよりVol.20＊2026.3月 発行より みつるぎ応援団Ⅵ 苦言あり期待あり みつるぎ里の「これから」を一緒に考える

NPO法人 榎本地域活動協議会幹事前女性会会長 板倉 佐智子さん

だれとも仲良くこんな風に喋るのが好きやねん。

みつるぎは、いっときは職員さんもよぉ代わってせっかく親しくなったと思ったら辞めはって‥けど、今は皆、お馴染みの顔ぶれが揃って、みんなニコニコしたはって、ほんま安心。

悪い噂はすぐ広まる、そんなことばっかりが耳に入ると居たたまれへん。 私は長いこと女性会で、地域とも関わってきて、初めは、なんで地域で介護施設しなあかんの︖ってわからん事ばっかりやった。

正直、この榎本で介護の人に車椅子押してもらってる姿を見られるのはイヤやな、とも思ってた。 けどこの10 年、いろんな声はね返し、みつるぎの皆んな頑張ってきはった。 偉いなぁと心底思う。

最近、もうええかなと諦めることも少しずつ増えてきて、これが歳とったってことかと思うけど、彌重 ( 管理者 ) さんや遠上（ケアマネジャー）さんらと喋ってたら、そんな不安飛んでいくわ。

私はいつでも気軽に、知り合いのことも相談できるけど、榎本の人たち、同じような不安や悩み持ってると思う。 そんな声を繋げれたらいいなと思うわ。

まだまだ声かけてもらえるうちは私も頑張るで。 みつるぎの予約はしとくけど、20 年ぐらい待っててな。

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「おせっかい」こそが福祉の原点。それを生来の気質として持っておられる板倉さん。 コロナ禍を挟み、地域の重鎮も次々引退。 地域活動は変わりつつある。 惜しみなく降り注がれたこの恩恵に報いることができるのはまだまだ先のようで‥笑 ( 彌重 )

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『やりたい』を叶えるために！

みつるぎだよりVol.20＊2026.3月 発行より New!! ５つの質問形式で多彩なみつるぎの里スタッフを順に紹介︕

◆正田 綾です◆

母が介護の現場でイキイキと働く姿に惹かれ「みつるぎの里」へ。 現在はメディア情報を専攻する大学生。 卒業後は台湾の大学院で専門性を深める「表現者の卵」。

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「みつるぎの自慢は、ご利用者の『やりたい』を叶えるため、スタッフ全員があれやこれやと一生懸命に知恵を絞る風土」だと即答。

母の醸し出す仕事の楽しさの正体は、この「誰かのために本気になれる温かさ」だったのだと、現場に入り肌で感じることができた。

映像表現を学ぶ彼女だからこそ、大切にしたい視点がある。 それは、一見すると手持ち無沙汰に過ぎてしまう「空白の時間」に彩りを添えること。

「静かな時間も大切ですが、そこを自分なりの工夫で、心待ちにしていただけるような豊かなひとときへ変えていきたい」と語る。

夢は、ご利用者の生活にフォーカスしたドキュメンタリー映像を作ること。「スタッフやご利用者という垣根を越えて沁み渡る『相手を思いやる心』を、いつか形にしたい」という目標は、現場での丁寧な言葉掛けや、一人ひとりへの深い敬意に繋がっている。

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母が愛するこの場所で、クリエイターとしての瑞々しいまなざしを活かしながら、ご利用者の日常を鮮やかに写し出そうとする彼女。

親子二代で紡ぐ新しい物語が、みつるぎの里に温かな風を吹き込んでいます。

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10年の歩みに思うこと

みつるぎだよりVol.19＊2025.12月 発行より みつるぎの里・その使命Vol.14 なぜ、ここ榎本にみつるぎの里が必要なのか 管理者・彌重卓志がひもとく︕

みつるぎの里は、来年５月に10 周年を迎える。 「10 年ひと昔」とはよく言われるが、 あれから 10 年という歳月が流れたのかと思うと、 胸に込み上げるものがある。

10 年前、初めてこの榎本の地に来たときのことを 今でもよく覚えている。

地域の取り組みを知れば知るほど、まるで頭を ガツンと殴られたような衝撃を受けた。

夏休みに学校が映画館に変わる「星空劇場」、 地域の人が毎月集まる井戸端会議「あいより」、 町会対抗の大運動会（私の地域ではすでに姿を消していたもの）、 音楽サロン、地域の子ども部屋「寺子屋」、 当時はまだ珍しかった青色防犯パトロール活動、 そして「かたづけ・たい」。

どれも地域の人たち自身が動き、支え合い、楽しみ合う、 生きた活動ばかりだった。

「なんてパワーのある地域なんだろう」。 その地域の人たちと共に、このみつるぎの里の運営に携わり、 関係を紡いでいくことに、私はワクワクしていた。

みつるぎの里は、 『老いても地域で暮らし続ける』という理念を掲げ、 地域が主体となって始めた介護施設である。 管理者として、私は常に 「地域が介護施設を経営する意味」を問い続けてきた。

そして 10 年を迎える今、その答えの輪郭が ようやく見えてきたように思う。

当時、開設に関わった法人理事をはじめ 協力者の皆さんが抱いていた思いと、 この 10 年で私が見つけてきた答えを、照らし合わせるときが来た。

その答え合わせを経て、みつるぎの里は 次の 10 年へと歩みを進めていく。

地域と共に、地域らしく。 その思いを胸に、また新たな一歩を踏み出したい。

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情熱を持って生きる

みつるぎだよりVol.19＊2025.12月 発行より 係長のつぶやきNo.15　介護係長・米山 卓

「情熱」なんとあやふやで、簡単なようで難解で、 難解なようで簡単な言葉だろうかと思う。

「情熱」がある人が仕事ができるとは限らない。 「情熱」がある人が皆から愛されるかと言えば、そうとも限らない。

では、熱血漢のような人が「情熱」があるのか。 物静かで淡々としているような人は「情熱」が無いのか。

今僕が感じるのは、「情熱」とは「生き方」だと思う。 自分の軸や芯をもって、自分が不思議だと思う事、 大事なものを守ろうとする意思を貫き通そうとするとき、 「情熱」が必ず必要になる気がする

ーー各々の「情熱」が渦巻くみつるぎの里。

自分自身の力量なんてどうだっていい。 僕は必ず、みつるぎの里を納得するまで守り通していきたい。

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お世話になっている地域の手助けをしたい

みつるぎだよりVol.19＊2025.12月 発行より みつるぎ応援団Ⅴ 苦言あり期待あり みつるぎ里の「これから」を一緒に考える 榎本16町会ネットワークチーフ・民生委員 藤澤 伸子さん

「もう介護の仕事はしないかなぁと思って、 資格更新はしてなかったんですよ。」と藤澤さん。

５年間、ケアプランセンターで居宅のケアマネジャーとして勤めた。 この地に暮らして約40年、2 人の子どもは 榎本小、今津中の卒業生で、PTA の OB 会の繋がりは現在も続く。

そんな暮らしの中、３ヶ月ほど前、彌重管理者からこんなオファー 『ちょっと手伝ってくれませんか、ご飯作ったり‥』 「料理は得意︕」そんな軽い気持ちで引き受けて‥なのに、 ケアマネ再研修を受けることになりました笑」。

藤澤さんのみつるぎの里との関わりは 10 年前に遡る。 開設のための準備委員会に加わり、 みつるぎ誕生までの道のりを知る。

みつるぎのフロアには地域や商店で活躍されていた顔見知りの方も。そんな方々が実際どのように生活してこられたのか、 その姿の記憶は大きな財産。

「一生懸命、地域に暮らしていた先輩方が、 今ココでゆったりと過ごしておられる。 私たちを支えてくださった皆さんを、 今度は地域の一員として支えたい。」

※10 月に非常勤職員として入職、地域役職兼務。 現場サポート及び地域担当として榎本住民の介護相談などを担う。

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「地域の人が地域のお年寄りをみる」 これは、みつるぎの里の真髄。 藤澤さんが加わり、また目標に一歩近づいたと彌重管理者は話す。

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楽しいことを一緒に！

みつるぎだよりVol.19＊2025.12月 発行より New!! ５つの質問形式で多彩なみつるぎの里スタッフを順に紹介︕

◆遠上 柚樹です◆ スタッフ歴 1 年余り。 4 月からは医療系大学に進学し、言語聴覚士を目指す。 母は介護支援専門員。 共感力と調整力‥母の姿は進路に大きく影響。 短期留学で「１歩踏み出す力」を得る。

【Ⅰみつるぎの里自慢】 ご利用者皆さんとは「お友だち」そんな明るい空気が満ちている事。 その空気を包み込む温かなこのフロア。 【

【Ⅱ大事にしてること】 楽しいことを一緒に。おしゃべり大好き。 日々のおしゃべりの中、そのウチにある気持ちを、そっと考えたりしてる私がいます。

【Ⅲ学び】 卵スープが作れるようになりました︕ 暮らしの知恵や料理、皆さん、手取り足取り教えてくださるので、 もっといっぱい習って今度は、私がご馳走したい。

【Ⅳしてみたいこと】 誕生日はお一人ひとりにとって、年に1度の大切な日。 どんなことしたいか聞き出して、その方にとって特別な日にしたい

【Ⅴ彌重氏に一言】 熱い人。みつるぎのスタッフに加われてよかったと思う︕

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言語聴覚士は言葉やコミュニケーションに関わる仕事。 人との関わりが好きで、どうすれば相手に伝わるか、 どうしたら想いを汲み取れるか分析し工夫して、 粘り強く物事に取り組もうとする彼女にピッタリと言えそう。 キラキラ輝く可能性広がる柚樹を皆で応援︕︕

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支援における “落とし穴”

みつるぎだよりVol.18＊2025.9月 発行より みつるぎの里・その使命Vol.13 なぜ、ここ榎本にみつるぎの里が必要なのか 管理者・彌重卓志がひもとく︕

みつるぎの里では、「目の前のお年寄りと丁寧にお付き合いすること」を大事にしてきました。 今、現場では本当に一人ひとりを深く知ろうとする姿勢が根づいています。 相手の生活、嗜好、考え方…知れば知るほど、個別の支援が見えてくる、これは素晴らしいことです。

でも、ここに “落とし穴” があります。 それは「分かったつもりになってしまうこと」。 人は完全に相手を知ることはできません。 それは親子であっても同じ。 なのに、ある程度知ったところで「もうこの人のことは分かった」と思い込み、知ろうとすることをやめてしまう――そんな場面が、施設の支援過程にも時々見られます。

例えば、私が歳を取り介護保険サービスを利用したとします。 私は大の阪神タイガースファンです。 職員さんがそれを知って、野球中継があるたびにテレビをつけてくれる、会話も阪神の話で盛り上がるーーありがたいことです。 でも、「阪神ファン」というのは私の一部にすぎません。 それだけをもって「彌重さんの生活」と言われたら …少し残念に思うでしょう。 私という人間は、阪神だけでは語れない。 もっと「彌重」という人間そのものを感じてほしい。

〈支援で忘れてはいけないこと〉 　•人はそんなに簡単に分かるものではない。 　•知ったことは大切だけど、それだけが全てではない。 　•「これでいいのかな︖」と常に立ち止まって考える姿勢を 　　持ち続ける。

日々の支援は、小さな気づきと問いかけの積み重ねです。 知ることはゴールではなく、スタート地点。 これからも “分かったつもり” の落とし穴に気をつけながら仲間と一緒に支援の質を高めていきます。

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かけがえのない「ひとり」

みつるぎだよりVol.18＊2025.9月 発行より 係長のつぶやきNo.14　介護係長・米山 卓

みつるぎのお年寄りさんのお墓参りにご一緒する中で、 お墓参りの大切さと具体的な掃除の仕方など教わりました。 なので、“今年のお盆はしっかり僕もお墓参りをしよう” と。 汗だくになりながら丁寧に墓石を磨き、 雑草を抜き、ピカピカにして、しっかり手を合わせてきました。

なんでも、ご先祖を 20 代前まで遡ると200 万人を超えるそうです。 ということは、単純に考えると、 この 200 万人のうち 1 人でもいなかった場合、 今の自分は存在しないという事になります。

みつるぎファミリー〈お年寄り＆職員〉合わせて約35 人なので 200 万 ×35＝7000 万人‼ イギリスやフランスの人口くらいに。

みつるぎだけで一国レベルになるということは‥ もう地域なんて宇宙です︕ しかも一人が欠けただけでこの宇宙「榎本」はない︕

傲慢にならず、謙虚に、されど卑屈にならず、 一人ひとりが、かけがえのない存在であるという当たり前の事実も、お墓参りを通して伝えられた事のひとつでした。

ありがと、墓で眠る爺さま婆さま︕

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直面して始まる

みつるぎだよりVol.18＊2025.9月 発行より みつるぎ応援団Ⅳ 苦言あり期待あり みつるぎ里の「これから」を一緒に考える 榎本連合第22振興町会長　石王丸 鉄平さん

義父が亡くなり、持病を持つ義母の暮らしぶりは変わり始めた。 家事は次第に億劫になり、「一人暮らしの不安」を覗かせる。

娘である妻は週に 2～３回、箕面の実家へ。 週末には 2 人の娘と共に家族で出向き、買い物や 男手のいる家事を手伝う。 『できる限りの手助けをしたい』 そんな生活が始まって３ヶ月ほどが経った。 「住み慣れた我が家で暮らし続けたい」義母の思いを一番に尊重。 情報は、当事者から取るしかない保険のシステムに向き合い 未知の世界に飛び込んだ。 榎本で一番若い 22 町会。マンション新築時に入居し 17 年。 町会長に就任して 2 年目を迎え ようやく「地域で暮らす」ということが分かり始めた。 自身の父の姿に、地域と関わる煩わしさを感じ マンション住まいを決意したのだが‥苦笑。 家族の生活の変化に伴い「みつるぎの里」にも目が留まる。

町会長を担い、会議に参加し、知った事・見えてきた事も多々ある。「榎本は “良くなっていこう” という住民の意識が高い」。 町会の役割は大きい。

踏み入れてみてようやく始まる「地域活動」と「介護」。 普段は目にも耳にも入らないこれら。 自分事と感じて初めて広がる世界。 どう向き合うか、自身がどこまでサポートするか 今は元気に暮らす自分の両親も 80 代を迎える。 ひとりとして同じ方法が通じることはないだろうが 家族の生活とのバランスを大切に臨みたい。

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“頑張らないで” と、どの介護家族にも伝えたい。 “本人と家族の関係性を支援する” それも みつるぎの里の役割と考える。 それには登録、未登録の区別はない。 みつるぎは榎本に住む地域の仲間だから。」彌重管理者は話す。

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フレイルってなぁに︖

みつるぎだよりVol.18＊2025.9月 発行より ちょっこっと健康豆知識❾

最近、CM などでもよく耳にすることば「フレイル」 加齢などにより心身の活力が低下した状態のこと。

健康な状態と要介護状態のちょうど真ん中 ‥でも早めに対処すれば健康な状態を保つことができます。 フレイル予防の３つの柱を改めて見てみましょう︕

⚫︎栄養

食・口腔機能 ①食事 ( たんぱく質、そしてバランス） ②歯科口腔の定期的な管理

⚫︎身体活動

運動、社会活動など ①たっぷり歩こう ②ちょっと頑張って筋トレ

⚫︎社会参加

就労、余暇活動・ボランティアなど ①お友達と一緒にご飯︕ ②前向きな社会参加

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榎本地域では趣味やボランティア活動、スポーツ、学習活動など 様々な活動が行われています。 また、気軽に参加できる季節のさまざまなイベントも︕︕ 自分に合う活動を見つけて、仲間と出会い、 無理なく続けることがフレイル予防につながります︕

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『再現性のない仕事』

みつるぎだよりVol.17＊2025.6月 発行より みつるぎの里・その使命Vol.12 なぜ、ここ榎本にみつるぎの里が必要なのか 管理者・彌重卓志がひもとく︕

「管理しない管理者」であると私が公言する理由のひとつに、 この仕事《特に対人支援の現場において》 再現性という概念がそもそも馴染まない、という思いがあります。

たとえば先日、こんなことがありました。 通いの利用を嫌がるおじいちゃんがいました。 誘いに行くと、どうやら誰かと“通信”が始まったようです。 「行くな」とその“通信先の人”が言うから行かないのだと。 その場面だけ見れば、幻聴の可能性があると捉え、 問題として対応を検討するのが一般的かもしれません。

でも私は、あえて私自身も“通信”を始めて 「行った方がいい」とその“誰か”に伝えることにしました。 すると、奥さんまでもが“通信”に参加し、「行った方がいいよ」と。 その結果、2対1になったおじいちゃんは折り合いをつけ、 通いに来てくれました。

そして入浴を済ませた後は、今度は「帰らない」と言い出します。 でも奥さんは夕食の準備もあり、早く帰りたい場面。

そこで私は、ふと「蛍の光」を歌い出しました。 すると、周囲のおばあちゃんたちも次々と歌い出し、 場は“蛍の光”の大合唱に。

帰らないと言っていたおじいちゃんも、 最後には手を振って「また、来るわなー」と。

この日の「この場面・このやりとり」を、 次回まったく同じように再現することは不可能です。 もし「科学的根拠」に基づく介護を求めるなら、こうなるでしょう。

「職員が“通信”すればおじいちゃんは来所する」 「“蛍の光”を歌えば家に帰る」

でも、そんな馬鹿なこと、あるわけありません。 介護の仕事には再現性はありません。 だからこそ、その日その時、 その場にいる職員と利用者さんたちとで、 その日の生活を一緒につくり上げていくしかないのです。

最近では、私が休みの日のみつるぎの様子を聞くことが、 何よりの楽しみになっています。 「今日はどんな物語が繰り広げられたのだろう」と思いを馳せ、私も負けじとワクワクしながら今日の現場に立っています。

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「さわる」と「ふれる」

みつるぎだよりVol.17＊2025.6月 発行より 係長のつぶやきNo.13　介護係長・米山 卓

彌重管理者の影響を受けて、 社会派映画（社会問題や実際あった事件をモチーフとした映画）を 見ることにハマり、感受性を揺さぶられる日が多くありました。

そういえば、今年の自分のテーマを「インプットの年」と決めて、 はや半年がたつなぁ…と。

しかしながら早くもそれを忘れつつあり、 これじゃいかん︕本を読もう︕と思いたち、 『手の倫理』（伊藤亜紗著）という本に出会いました。

「道徳と倫理」「安心と信頼」「触ると触れる」などの 言葉の違いを紐解きながら、人との関わりのかたちを 探求した本でした。 そしてそこには、私が感覚的に大事にしていきたいなぁと思うことが 見事に言語化されていました。

一方的な伝達手法（相手の反応や理解を考えない）で 「さわる」 は、みつるぎの実践する『丁寧な介護』の中には、 基本的には無いと思います。 私も人様に触れる事の多い仕事をさせてもらってる以上、 互いに双方向的に生まれる「ふれる／ふれあう」 ことを 深めたいなと思っています。

そう、榎本地域で行われているおまつりも 「ふれあいまつり」 ですしね︕

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「地域の関心高まり、10 年」

みつるぎだよりVol.17＊2025.6月 発行より みつるぎ応援団Ⅲ 苦言あり期待あり みつるぎ里の「これから」を一緒に考える 榎本連合第７振興町会長　小林育夫さん

みつるぎの里設立準備期にあたる10年前 当時「介護施設」の情報や理解も浅い。 その時期に町会長に就任、 「地域で介護施設？なんで？誰か専門家おるんか」。 疑惑の声は溢れ、自身も懸念を抱きながら、 町会役員らへの説明に奔走‥紆余曲折ありながらも10年。

6月の榎本ふれあいまつり、オープニングセレモニーでの 鮮やかな揃いのTシャツが目を射抜いた。 みつるぎの里は、地域を巻き込み、 コロナ禍の影響やむなかった地域活動の 「持ち前の団結力」を再燃させる一石と感じた。

町会掲示板には職員の登場するポスター、 イベントにスタッフとして参加する姿にも、 地域の一員であることを実感させられる。

この先、介護を初めて体験する50〜60代が増える。 情報は溢れているが選別は難しい。 「この先どうなる？」そんな不安を持ち、 「認知症？違う？」など迷いながら、 どこに相談すればよいのかはわからない。 当事者同士が困りごとを話し、愚痴も聞いてもらえる、 そんな場が持てたらと思う。 親の介護を体験した私も、何か手助けができるかも、と。

昨年度から始まった、みつるぎの地域向けセミナーは その玄関口になっていると思う。 セミナーがきっかけとなり、身近な老いと向き合う、 それは誰も避けて通れない道だが、人生の終盤を 少しでも楽しく悩みなく過ごしたい。

この先、状況は常に変化する。 地域の、すぐ隣にある「みつるぎの里」には、 そんな榎本地域の変化を常に敏感に感じ取り、 柔軟な対応のできる『よりどころ』となり続けていてほしいと思う。心より期待している。

「“意見の違い”は貴重。関心のある証拠と捉えてきた。地域が運営する他に類にないみつるぎだからこそ、俺は頑張れる。ご利用者に限らず全榎本のお年寄りとかかわり続けたい。「介護」のいらない地域があってもいい。」彌重管理者は話す。

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気をつけてね︕

みつるぎだよりVol.17＊2025.6月 発行より ちょっこっと健康豆知識❽

身体機能の維持・向上を心がけることは、 もちろん大切︕では、身近な アレコレはどうでしょう︖ 再チェックしてみましょう︕

□自宅内の小さな段差（敷居、カーペットのめくれなど）はない︖

□床に電気コードや雑誌・新聞などを置かず、動線確保できている︖

□夜間でも足元を明るくし、視界を確保できている︖

□浴室に滑り止めマットを敷くなどしている︖

□滑りにくく、安定した靴選びができている︖

□骨を強くするカルシウムやビタミン D、筋肉を維持するタンパク質を意識して摂取できている︖

□規則正しい生活リズムを心がけ、十分な睡眠をとれている︖

□薬によっては、めまいやふらつきなどの副作用も。 医師や薬剤師と相談し、 薬の管理を適切に行っている︖

□急に立ち上がるとめまいを起こすことも。 ゆっくりと立ち上がれている︖

そして □家族や周囲の人は「段差があるから気をつけてね」 「手すりにつかまってね」など状況に応じて 注意を促す声かけをしたり、見守りしたりできている︖ など

散歩や体操など、無理のない範囲で体を動かす習慣と、 日常的な対策を総合的に行って、転倒リスクを減らし、 安全で活動的な生活を送りましょう︕