Ja bo pitne kalorie istnieją

blake kathryn
Jules of Nature
Monterey Bay Aquarium

PR's Tumblrdome

izzy's playlists!
tumblr dot com
Show & Tell
art blog(derogatory)
YOU ARE THE REASON
No title available
Not today Justin

oozey mess
One Nice Bug Per Day

Product Placement

shark vs the universe
Claire Keane
hello vonnie
almost home

pixel skylines
todays bird
seen from United States
seen from Indonesia
seen from United States

seen from United States

seen from United States
seen from Italy

seen from China

seen from Türkiye
seen from Argentina

seen from United States
seen from United States

seen from United States

seen from Malaysia
seen from Sweden
seen from Malaysia
seen from United Kingdom
seen from Germany
seen from United States
seen from United States
seen from United Kingdom
@moonynot
Ja bo pitne kalorie istnieją
To nie jest tak że anorektyczki nienawidzą jedzenia.
My je kochamy ale nienawidzimy kalorii
Czy wiesz ze…
1)Gdy masz ochotę na czekoladę to brakuje Ci żelaza ?? 🍫
Może warto zjeść jajko (zoltko) brokuł lub pietruszkę albo fasole zamiast wpieprzac cukier? 🥚🥦🫛
2)Gdy masz ochotę na ciasto lub słodki wypiek Ala pączek lub babeczka albo drożdżówka to masz niedobór chromu fosforu, siarki lub tryptofanu?? 🍩🍪🍰🧁
O wiele lepsza i mniej kcal opcja jest albo zażycie go w tabletkach albo zjedzenie…
Na chrom: brokuł, grejpfrut,ser (lepiej aby był light) 🍊🥦🧀
Fosfor: ryby (tu polecam tuńczyka najlepiej w sosie własnym a nie w oleju ma mało kcal), jaja, orzechy (tu najmniej kaloryczna opcja to migdały),warzywa 🐟🥚🌰🥜🍅🌽🍆🥒🥔🥕🥦🫑🫛🍠
Siarka - dobre opcje to kalafior,jarmuz i żurawina 🥦🌱🍇 (nie mam emisje kalafiora i żurawiny :(( )
Tryptofan - banan (ale uważajcie bo 100g ma ok 90/80kcal), rodzynki (No sporo maja kcal a jest ich mało objętościowo Nwm czy nie lepiej wybrać winogrona w końcu rodzynki to suszone winogrona), szpinak (to super jedzenie ma mało kcal i jest tzn superfood czyli posiada bardzo dużo składników odżywczych przy niskiej kaloryczności ) 🍇🍌🥬
Mysle ze to o wiele lepsze opcje niż ciasta które maja cukier który was uzależni przez ci nie będziecie mogli przestać albo wysoki indeks glichemiczny czyli szybko będziecie głodni 😬
3) Masz ochotę na cos tłustego typu frytki hamburger albo jakiś fast food?🍔🌮🍟
Prawdopodobnie brakuje Ci:
Wapnia-który możesz znaleźć w twarogu( mój ukochany długo trzyma pełnym, pamiętaj wybierz twaróg chudy lub 0%), mleko (ofc najlepsza opcja to migdałowe niesłodzone czy mleko 0,5% lub jak jest możliwość to 0% maja najmniej kcal) i zielone warzywa
🥦🫛🥬🫑🥛
Chloru- tluste ryby (ni cóż może nie maja nie widomo jak mało kcal ale nadal są lepsze od burgera bo maja niskie IG przez ci będziesz długo zapełniona a poza tym maja kwasy omega-3 co dobrze działa na skore włosy i paznokcie), Kozie mleko (hmmm najlepiej jak najmniej tluste)
🥛🐟
Krzemu - orzechy nerkowca i nasiona (ostrożnie bo maja dużo kcal ale są małe)🌰🥜🫘
4) masz ochotę na pieczywo?🍞🥖🫓
Brakuje Ci poprostu azotu który znajdziesz w prof wysokobiałkowych (najlepiej odtłuszczonych),rybach , roślinach strączkowych,mięsie i orzechach 🐟🥜🌰🫘🫛🥛🥚🥩
Dla tych co nie wiedzą/są nowi <3
Cw - aktualna waga
Sw - początkowa waga
Lw - najniższa waga
Hw - najwyższa waga
Ugw - wymarzona waga
Gw - małe cele do wymarzonej wagi
(np. gw1 50kg, gw2 46kg, gw3 44kg)
Binge - napad
Fast - post
Liquid fast (lq fast) - post, tylko płynne kalorie
(np. kisiel, mus, sok)
0mad - jeden posiłek w ciągu dnia
Mono - jedzenie z jednego rodzaju
(np. cały dzień chleb)
NAJGORSZE uczucie kiedy wyrzucasz jedzenie zrobione albo kupione przez mamę z myślą o tobie.