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半年に一度ぐらいの頻度で近所の気合いの入った蕎麦屋で日本酒飲む幸せ（普段は日本酒飲まないw）。 ちなみに1枚目の右上にある葉ワサビ漬けは酔いが一瞬で覚めるほど辛かったw https://www.instagram.com/p/CmS8Lxevht5/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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#今日の似ている　映画「勝手にしやがれ」のJean-Paul Belmondoと世界的トレイルランナーのKilian Jornet #trailrunning https://www.instagram.com/p/CKap4iUBzSl/?igshid=1ngv0dbj72skr

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とうとう捨て漬けも終わり、マイぬか床での本漬けが始まる。 最近は家ではこのぬか漬けでビール飲んでます。 我ながら美味しくできているかとw きゅうり、にんじん、ナスと定番どころを試したけど、意外にもにんじんが驚くほど美味しい。 これからもイロイロ試そう。 #ぬか漬け生活　#マイぬか床 https://www.instagram.com/p/B9rSOLFBifB/?igshid=jaf1sin6n5s4

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突然ですが、ぬか床作ってぬか漬け始めます。まずはしばらく捨て漬け。　#続くかな https://www.instagram.com/p/B8tTCsaBewH/?igshid=zxzoud3tjzmi

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ダン・カーターが黄色い旗のおじさんとして立ってたらマジでびっくりするな。。。w #Repost @dancarter_ with @get_repost ・・・ Coming to a school patrol near you 😂 https://www.instagram.com/p/B8qvNbdBB9o/?igshid=1in7ijyjtkaub

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今週末ニュージーランドで開催された、Tarawera Ultra Marathonというトレイルランニングの大会の100milerの部（100kクラスはUTWTの初戦）に参加してイロイロ多岐にわたってギリギリでしたが、完走できました。100マイル挑戦は去年から2回目ですが、完走は初ですね。 #取り急ぎ #古傷の右ふくらはぎが腫れすぎてパンパンで痛い。 (Rotorua, New Zealand) https://www.instagram.com/p/B8ViqtmAwQ9/?igshid=1jcoee7fasgrd

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まぁ、乗り継ぎ待ちで暇なんでウロウロしているんですが、雑誌コーナー眺めていたら気づいたんですが、ラグビーが表紙になっている記事が無い！飛行機、釣り、アウトドア、バイク、ハンティングならあるのに！！w (Auckland Domestic Airport) https://www.instagram.com/p/B8M6h60BvEw/?igshid=2ibrxdge94y

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ただ今ニュージーランドにおります。 ここから国内線に乗り換えてまた移動。 しかし、待ち時間が長い。。。 (Auckland Domestic Airport) https://www.instagram.com/p/B8M5Kd6BOtd/?igshid=1plpgluk202vm

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多分、人生二度目の北京ダック。 https://www.instagram.com/p/B7lbcbHBIwm/?igshid=vf5x20wx5ezx

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時代やなぁ。　#いろいろ間に合わないなぁ https://www.instagram.com/p/B7SARCYh2su/?igshid=129jw94o2me3q

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タイトル見てネットワークエンジニア向けのフリペーパーと思いきや、あきらかに違う件。これ、確信犯なのかなぁw https://www.instagram.com/p/B7P7I1Jhojr/?igshid=1m0x28ft7uoyt

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#早明戦 #新国立競技場 #ラグビー 仲良い伯父ちゃんに誘ってもらって初めての新国立！ 確かにウワサ通り席は狭い！！w (National Olympic Stadium) https://www.instagram.com/p/B7Kk2Wwhfu6/?igshid=teaa6cypf9xx

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今年もお世話になりました。 2019年の私のランニングを簡単に振り返ると、次のような感じになりました。 なお、数字にはレースを含みます。 また、カッコ内は前年比です。 ・総走行距離：1521.4 km（+79.4km) ・累積標高：38,595m（-8,555m） ・頻度：63回（+9回） 今年は意識的に横方向のトレーニングを増やしたので、それが数字にも表れてますね。 月平均の走行距離は126kmちょっとですが、来年は150kmくらいはいきたいかな。 個人的には距離よりも頻度をもう少しあげたいなと思うんですが、 こればかりは生活のリズムをいろいろ変えないといけないので、一番難しいかなと思っています。 またレースは以下のような感じでした ・板橋シティマラソン（42.195km): 完走 ・奥三河パワートレイル（70km) : DNF ・彩の国100k ：完走 ・美ヶ原トレイルラン（80ｋｍ）：DNF ・ONTAKE 100k ：完走 ・信越五岳160ｋ：DNF なんというか、長距離は走れるけど、スピードが遅く、ミドルレンジのレースが完走できないというのを如実に表す成績ですな（笑） 私としては奥三河パワートレイルと美ヶ原トレイルランには2年連続でフラれている（DNF）なので、次回はどうにか完走達成したい！ そのためにはもう少し体を軽くして、スピードをあげる練習をしなければ。 またフツーの登山も、もう少し予定には入れていたのですが、スケジュールと天候が合わずに断念というパターンが多くて、ちゃんと行ったのは金峰山・瑞牆山の1回のみとなりました。 せっかく今年はフジロックでテント泊デビューしたので、もう少しフツーに山登りも楽しみたいなぁと思っております。 今年は本厄の年だったので、何か起きるかなと一応心の準備？みたいなものをしていたのですが、 思いのほか順調で、無事年を越すことができそうです。 来年はまた、心機一転いろいろとレースに出ようと思います。 皆様も良いお年をお過ごしくださいませ。 https://www.instagram.com/p/B6uq0ILA66Q/?igshid=ujouaj3hdxjm

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#U2 #joshuatreetour #japan #incredible (さいたまスーパーアリーナ) https://www.instagram.com/p/B5sgCs5BL8P/?igshid=1i6thlwb2rq1h

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久しぶりに飯能名栗へ。思いのほか調子が良かったので、飛ばしてみたらこのコースの自分の最短記録でた。と思っていたら、ラグビーで日本代表がアイルランドに勝ってた。。。 https://www.instagram.com/p/B280qKMgg3T/?igshid=1w2tu6y08iwj2

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これ、飲むとトイレの芳香剤の香りが口の中全体に広がる危険なヤツです。お好きな方はお試しくださいませw （マーケティング戦略にハマって投稿しているかも知れんけど、もしそうだったとしても #許せない味 ） https://www.instagram.com/p/B2s7Zb6A6wH/?igshid=oi2khnn93f3j

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信越五岳後、ちょっと走ってみたらあまり疲れも感じなかったので今日はいつものコースへ。 ちょっと気分を変えたかったのでAltra のSperior4を新たに投入。普段、LonePeak、Timpばかり履いているとだいぶ軽くて薄くて新鮮ですな。確かにこういうクツは走りを楽しくする。が、リカバリーラン気取るなら、今履くタイミングじゃなかったなぁw https://www.instagram.com/p/B2s5hKDgYLi/?igshid=33ulsth3ekbt