☆ @narinsel - Tumblr Blog

Yokluk değil azlık mahveder.

Aslında her şey bir 'alışma' söz konusudur. Eğer yokluktaysanız bu duruma alışırsınız ve hayatınızı ona göre şekillendirirsiniz. Ama ortada varken aza düşmesi demek düzenin bozulması, beynin uyarılması demektir. Konfor alanı bozulan bir insan sürekli stres altındadır. Bu yüzden kişi gittikçe çöker ve yoklukta fark etmediğini azlıkta fark eder.

Yaşamaya değer ne gördüm

Bilişsel Çarpıtmalar

Hiç olayları olduğundan daha farklı yorumlayan birini gördünüz mü ya da o kişi siz oldunuz mu? Bu kişiler olayın büyüklüğüne değil, kendi zihninde kurduğu yoğunluğa inanırlar. Örneğin:

●Ya hep ya hiç düşüncesi: "Ya mükemmel olmalı/ olmalıyım ya da hiç başlamamalıyım tamamen başarısızım."

Felaketleştime: "Sınavdan 60 aldım, tüm hayatım mahvoldu" oysa küçük bir olumsuzluktu, bütün hayatını yok saydı. Sınavı, kendi hayatından daha öncelik haline getirdi.

●Zihin Okuma: Karşıdakine fikrini sormak ya da konuşmak yerine kendi düşüncesini doğru kabul etmek. "Bana selam vermedi, kesin beni sevmiyor."

●Aşırı Genelleme: Başına gelen bir olumsuzluğu sanki her zaman öyle devam edecekmiş gibi düşünmek. "Bu ilişkide çok yıprandım, hiçbir zaman mutlu bir ilişkim olmayacak bir daha kimseyi sevemeyeceğim."

●Olumluyu Yok Sayma: Başarılarını şans olarak görür. "Çok iyi bir iş çıkardığım için patronum beni övdü, oysa sadece şansım yaver gitti."

●Kişiselleştirme: Olayla ilgisi olmamasına rağmen üstüne alınır, onun suçuymuş gibi düşünür.

Bilişsel Çarpıtmalar bir teşhis, ruhsal rahatsızlık değildir. Neredeyse her insanda, farklı dönemlerde görülebilir ve tedavi mümkündür. Çok önemli bir detaydır çünkü özgüven eksikliği, stres, kaygı, depresyon gibi durumlara yol açar. Hayatı fazlasıyla zorlaştırır ve insanı gerçekliğe karşı kör eder. Bu yüzden psikologlar Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) yönteminde insanlara bu davranışların farkına varmasına ve gerçekçi düşünmesine yardımcı olur.

Olumsuz düşünceler elbette hayatımızda vardır fakat bunu sürekli yapmak insanı değersezliştirir. Sonuçta bir kere yapmak önemli değildir ama alışkanlık haline getirmek kurtuluşu yokmuş gibi gözüken labirent gibidir. Bu düşünceler geldiğinde beyini gerçekçi düşünmesi için devreye sokmanın yollarından biride kendine şu soruları sormaktır:

●Bunun gerçekten kanıtı ne?

●Bu duruma başka nasıl bakılabilir? (Farklı bakış açısı aramak işi kolaylaştırır)

●Aynı durumu yaşayan bir arkadaşıma ne söylerdim?

Son soru belki de en işe yarayacak sorunuz olabilir. Empati duygusunu tetikler ve kendinizi unuttuğunuz aklınıza gelir. Evet ne yazık ki bu da gerçekliğin bir payı. Bazen kendimizi olumsuzluklara iterken orada unutuyoruz fakat aynısı sevdiğimiz birinin başına gelseydi neler olurdu? İnsan bazen kendi çözüm yolunu başkasında bulabilir.

Manipülasyon Çeşitleri

Duygusal Manipülasyon

Duygusal manipülasyon, bir kişinin başka birini kontrol etmek veya istediği şeyleri elde etmek için duygusal bağlılık kurmasıdır. Bu tür manipülatif davranışlar, genellikle karşı tarafın hislerini sömürerek, onda utanç, suçluluk, kaygı vb. olumsuz duygular hissetmeye zorlayarak gerçekleştirilir. Duygusal manipülasyon, sağlıklı bir ilişki kurulmasını engelleyebilir ve kişinin özgüven ve hayat kalitesini düşürebilir.

Gaslighting

Kişinin karşısındaki kişinin gerçekliği hakkındaki algısını bozmaya çalışmasıdır. Bu durum kafa karışıklığına sebep olarak kişinin istediği şekilde hareket etmesine neden olabilir.

Özgüven Eksikliğinden Yararlanmak

İnsanların kendisinde beğenmediği veya eksik bulduğu yönü muhakkak ki vardır. Bu eksiklikleri genelde saklamaya çalışırız. Ama kendinizde eksik hissettiğiniz yönleri öğrenen manipülatörler bunu size karşı kullanarak öz güveninizin daha da düşmesine neden olur.

Ego Okşama

Bir kişinin kendini iyi hissetmesini sağlamak için yapılan davranıştır. Bu davranış, bir kişinin kendine olan güvenini arttırmak ve onun kendini değerli hissetmesini sağlamak amacını taşır. Bu şekilde kişinin hayır diyememesini sağlayarak manipüle etmiş olur.

Pozitif Sağlamlaştırma

Pozitif sağlamlaştırma, bir davranışın tekrarlanma olasılığını artırmak için o davranışın sonuçlarını olumlu hale getirerek kullanılan bir tekniktir. İstenen davranışların tekrarlanmasını teşvik ederek olumlu sonuçlar elde etmeyi amaçlar. Övgü, ödüllendirme, gülümseme gibi olumlu etkilerle bunu sağlamaya çalışılır.

Duygu Sömürüsü

Kişinin duygularını göz ardı ederek onları kendi çıkarları için kullanmasıdır. Bu tür davranışlar genellikle insanların acılarını, endişelerini veya kaygılarını kullanarak kendi çıkarlarını elde etmek için yapılır. Duygu sömürüsü, kişinin duygusal sağlığını olumsuz etkileyebilir.

Mahrum Bırakma Davranışı

Kişinin diğer kişiyi isteyerek sevdiği ve ihtiyaç duyduğu şeylerden mahrum bırakmasıdır. Böylelikle istediği davranışa yönlendirmeye çalışılır.

Negatif Sağlamlaştırma

Bir kişinin ya da gruptaki insanların olumsuz düşüncelerini veya davranışlarını değiştirmeye yönelik bir psikolojik tekniktir. Bu ses tonunu yükseltme, bağırma hatta azarlama şeklinde davranışlarla yapılmaktadır.

Cezalandırmak

Kişinin istemediği davranışını yapmaması için onu korkutmak, tehdit etmek veya ceza yöntemleri kullanarak yapmamaya zorlanmasıdır.

Küçümsemek

Kişinin başka bir kişiye veya gruba karşı aşağılayıcı, küçük düşürücü ve saygısız davranışlarıdır. Karşısındaki kişiyi değersizleştirmeye ve kendisini önemsiz hissetmesine neden olur.

Sorunlu Davranışlar Sergilemek

Kişinin diğer bir kişiye karşı sorunlu davranışlar sergilemesi ve sonrasında özür dilemesi ile gerçekleştirilir. Bu durum karşısındaki kişiyi suçluluk duygusuyla boğarak kontrolü elinde tutmasına neden olabilir.

Birisi sizi manipüle ediyor olabilirse, şu işaretlere dikkat etmeniz gerekebilir:

• Size karşı söylemek istediği gerçekleri çarpıtıyor.

• Sizin duygularınızı kullanmaya çalışarak sizi suistimal etmek istiyor.

• Size karşı baskı yapıp, sizin kararlarınızı değiştirmeye çalışıyor.

• Sizi sürekli eleştiriyor ve kendinize olan güveninizi zedelemeye çalışıyor.

• Size karşı hep belirsizlik ve karmaşıklık yaratarak, kafanızın karışmasına sebep oluyor.

Manipülasyon sizi, size sorgulatır ve çoğu zaman karşıdaki kişi öyle profesyoneldir ki asla farkedilmez. Birinin kendisini sorgulaması normal değildir ve karşı tarafın bunu size yaptırması da sevgi demek değildir. Manipüle edilmek ayıp değildir, etmek güçsüzlüktür.

Fikrimce fiziksel zarar apayrı duygusal zarar apayrıdır. Duygusal verilen zarar unutulmaz, oradaki kesik kapanmaz.

Ölümlüysen sınırlısın, Kızma öyle ama hayatı 40'ında bile tanıyamazsın Gözünün gördüğü her yere yabancısın Bir oyunda değil, hayattasın Tekrarı olmayacak bir kaderin cilvesine kanma Çoğu zaman tek rakip sensin, kumardasın.

Herkesin keyfi bilir

Narsist Kişilik Bozukluğu

Bu kişilerin belirtileri aslında ne kadar sıradan gözükse de bir dereceden sonra bu bozukluğa neden olur.

Bu kişiler kendilerini herkesten üstün görür ve egoları ile ayakta dururlar.

Kendilerine çok değer verirler ama bir o kadar da onaylanmak isterler.

Narsist kişiler kendilerinden ziyade diğer insanların duygularını önemsemezler. Empati yetenekleri gelişmemiş ve bu yüzden sadece kendilerini önemsemektedirler.

Narsist kişiler kendini daha üstün göstermek, onaylanmak, övülmek için yalan söyleme eğiliminde bulunabilirler.

Bu bireylerde hataları yüzüne vurulduğunda ya da eleştirildiklerinde saldırganlaşırlar. Sakin kalmak onlar için bu tür konularda zordur.

Peki bir insan neden narsist olur?

İnsanların narsistik özellikleri, psikolojik olarak meydana gelebileceği gibi genetik kaynaklı da görülebilir. Genetik olarak aileden geçen bir narsist kişilik bozukluğu görülüyorsa, bireyin bu rahatsızlığa sahip olmasını ortaya çıkarabilir. Beyindeki sinirsel bozukluklar da kişide empati eksikliğine neden olarak narsistlik için bir risk unsuru taşır.

Çocuğuna karşı aşırı korumacı davranan ebeveynler de çocukta narsistik davranışlar görülmesine neden olabilir. Çocukken aşırı övülmüş kişi kendisini diğer insanlardan daha üstte görebilir. Bu çocukluk yaşantısı yetişkinlikte de devam eder. Tam tersi bir etki olarak öncesinde sürekli aşağılanan, taciz edilen, ihmal edilen kişiler daha sonrasında kendilerini korumak için narsistik davranışlar sergileyebilirler.

Narsistlik her ne kadar sosyal medya da teşhisi konulmamış bir şekilde kişilere "hakaret" gibi yansıtılsa da gerçekler bunlardan uzaktadır ve en önemlisi de gerçektir.

Manipülasyon konusu çok derinlemesine insanı ipe bile götürebilir. Gelmemek önemli o yüzden dikkat edin. İyi geceler

-Ferit

Çok haklısın. Tecrübelerim, araştırmalarım, gördüklerim, duyduklarım bu dediğini çok iyi destekliyor.

Aslında ne kadar gereksiz sıcak soğuk taktiği denilen şey. Karşındaki insan seviyorsa seviyor zaten sevmiyorsa da sevmiyor. Saçmalıklardan ibaret hepsi

Bu manipülasyonun arkasında da eminim ki büyük bir psikolojik sebep yatıyordur, sıradaki araştırmalarım bu yönde olacakk

•Sıcak soğuk taktiği ile bağlama nedir?

Bu bi' taraftan manipülasyon yöntemidir. Birey karşıdaki kişiye ilk başta aşırı ilgi gösterir, bir anda o ilgiyi azaltır ve soğuk davranır. Ardından tekrar ilgi gösterir ve tekrar azaltır. Birey bunu sürekli uygular.

•Peki neden bunu yapıyor?

Çünkü karşıdaki kişi ona bağlanacak, bir sevgi oluşturacak. Bu sevgi benim aklımda "tadı acı bir sevgi" olarak canlanıyor. Karşı taraf bu süreçte bazen kendini sorgulayacak, gitgide bağlanacak, ne tepki vereceğini bilemeyecek, ondan vazgeçemeyecek, ilişkide zarar görecektir.

Bir insana kendini sorgulatmak, sevgi demek değildir.

Psikoz

Kelime anlamı olarak:

Psyche= ruh, zihin

-osis= bozukluk, hastalık durumu demektir.

Psikoz rahatsızlığına sahip kişilerin gerçeklikle olan bağını geçici ya da uzun süreli olarak bozulması durumudur.

Bu kişiler sanrılar görür, kanıtlanamayan sesler duyar, gerçek ile hayali ayırt etmekte zorlanır, düşüncelerinde ve konuşmalarında dağınıklık oluşur ve halüsinasyonlar görürler.

Psikoz tek başına bir hastalık değildir. Eğer bu tür konuları araştırıyorsanız şizofreniye ne kadar benzediğini anlamışsınızdır. Yani örneğin şizofreni bir bireyin duygudurum bozuklukları, madde kullanımı, ciddi stres ve uykusuzluk gibi anlarda ortaya çıkabilir.

Psikozlar durduk yere onlara bir komplo kurduğunu düşünür ve buna inanır. Beraberinde olmayan sesleri duyar. Bunlar da belirtilerden yalnızca biridir. Sürekli bir panik, kaygı içerisindedirler.

olsun, ilgi duyuyor olman bile kıymetli. Bazı kesimler var ve psikolojiyi,psikoloğu ve terapileri boşuna ayrılan zaman,çaba ve para olarak görüyorlar

Yaklaşık 12 yaşımdan beri bu alana karşı ilgim var ve hep nimet olarak gördüm. Aynı zamanda hiç para olarak görmedim eğer görseydim yüksek ihtimalle şu an masanın başında ders çalışıyor olurdum..

psikoloji mi okuyorsun ya da meraklı mısın bu alana

Çok isterdim ama ne yazık ki okumuyorum. Asıl ilgi alanımdır kendisi

Fikirlerinin önemsendiği yerde kal

özledim

Kimsin?

Sabır vaktine esirdir. Bu durumu çoğu insan yaşıyor. Senin olan sana gelecektir. Beklemek zor evet emin ol beklediğine değer. Böyle durumlarda benden daha dertli olan insanların hayatlarına bakıyorum. Sonra da derdimi unutuyorum. Bazen verdiği derde hamd etmek gerek. İsyan etmemek gerek . Derdin bu dünyada kalacak. Sen doğarken yoktu ,yok olurkende olmayacak. Mutluluk bu dünyada değil. Arama. Zira bunca kirliliğin içinde mutlu olmak neye yarar ki. Geçici her şey. Şeytan ve nefsin seni etkiliyor. Sonuç yine Allahı anmakta.

Bu anonimi şimdi gördüm, evet haklısın her şey geçicidir. Ama böyle küçük isyanların sebebi biraz kişisel. İnsanlara içime açan birisi değilim, bunu bilerek yaparım ve bu yüzden bazen bıkkınlık ile ne dediğimi veya ne yazıp attığımı bile sonradan görüp siliyorum. Bu dünya imtihan dünyası onunda farkındayım. Teşekkür ederim :))

Trending Blogs

Recently Viewed Blogs

☆