¿Cómo superar la desmotivación en los estudios?
¿De dónde viene la desmotivación? Siempre he creído que la desmotivación y todos esos sentimientos que nos impiden completar tareas de manera eficiente, son manejables con técnicas y respondiendo ciertas preguntas sobre nosotros mismos.
1. Clases que no nos apasionan:
Muchas veces los cursos o ramas que llevamos no son la mejor parte de la carrera, son necesarios pero no apasionantes. En una carrera debemos aprender de todo un poco para luego poder especializarnos en los que más nos gusta. ¿Cómo puedo superar esto? Cada vez que veamos una materia o tengamos que adquirir un conocimiento que no se nos hace tan interesante, tenemos que recordar por qué estamos aquí, por qué estamos haciendo esto. Tenemos que enfocarnos en todas las metas y sueños que tenemos, en lo maravilloso que será tener el título entre las manos y saber que superamos hasta los cursos más difíciles o menos interesantes. Necesitamos plantarnos frente a nosotros mismos con determinación y recordar todo lo que hemos pasado y lo que nos falta. Todo pasa, y todo es necesario para ser un buen profesional. Está bien amar la carrera pero no adorar una parte de esta.
Si vemos que las clases son agradables y aún así no hay manera, podemos intentar descansar. Muchas veces se nos olvida la regla general del estudio: Menos tiempo, pero más efectivo. Estar 10 horas sentados estudiando puede ser agotador, y muchas veces ese tiempo se desperdicia en su mayoría porque no estamos comprometidos a concentrarnos y absorber el conocimiento. Si estamos sentados frente a la computadora sin hacer nada, con la esperanza de empezar a estudiar en algún momento, lo mejor es apagar todo e irse a descansar o despejar la mente.
Si nos quedamos sentados ahí sin hacer nada, estamos relacionando el estudio con algo tedioso, algo que nos causa ansiedad, cansancio, dolor de espalda o de cabeza, cuando en realidad ese no es el estudio, es el tiempo que pasamos procastinando fingiendo que estamos estudiando realmente. Descansar está bien. Si no estamos haciendo nada productivo no es necesario castigarse con mantenerse “estudiando” sin razón.
Siempre lo digo y lo seguiré diciendo: EL CEREBRO COME. Necesita azúcar, carbohídratos, comida. Necesitamos estar bien alimentados para poder concentrarnos, una deficiencia de alguna cosa nos podría causar una desmotivación crónica, no solo en el estudio, en todo. Por otro lado, siempre toco el tema de las dietas. Las dietas intensivas para bajar de peso suelen mantener a la mente en un estado constante de ansiedad y estrés, como si el estudio no fuera suficiente tenemos a nuestro pobre cerebro luchado con las ganas de comer un helado, cuando en el plato solo hay verduras. Se trata de un balance. Una dieta estricta nunca será una buena compañera para alguien que necesita concentrarse en una sola cosa: el estudio.
4. ¿Cómo me siento cuando estoy desmotivado/a?
Es importante saber estudiar y reconocer nuestros sentimientos. Si nos sentimos enojados, tristes, confundidos, frustrados; reconocer todo esto es importante para saber cómo abordar la desmotivación. Necesitamos reconocer la raíz del problema para poder actuar, y muchas veces la raíz del problema está dentro de nosotros mismos, y afecta diferentes áreas de nuestra vida y nuestro desarrollo. Está bien reflexionar y hacer cambios en nuestra actitud. Y está bien buscar ayuda si lo necesitan.
¡Que les vaya bien en los exámenes! Los quiero.
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