👉🏽 Arrasta para o lado e veja como lidar com episódios de comer exageradamente, entendendo os tipos de fome (em Anália Offices) https://www.instagram.com/p/CdEfXC6lbx5/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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👉🏽 Arrasta para o lado e veja como lidar com episódios de comer exageradamente, entendendo os tipos de fome (em Anália Offices) https://www.instagram.com/p/CdEfXC6lbx5/?igshid=NGJjMDIxMWI=
“Faz pose de rica rindo” 😂 Me diverti tanto esse dia com você, na verdade sempre me divirto muito ao seu lado, desde que éramos pequeninas 👩🏽🤝👩🏻✨ Te amo muito, prima artista deusa maravilhosa! ❤️ (em TBT) https://www.instagram.com/p/Ccod6I_lwLx/?igshid=NGJjMDIxMWI=
👉🏽Arrasta para o lado e aprenda o que o livro "o poder do hábito" me ensinou sobre o comportamento alimentar. (em Anália Offices) https://www.instagram.com/p/CcjVJfaFly0/?igshid=NGJjMDIxMWI=
Jesus vive! “Jesus é o que cada um guarda no coração. É quando o universo te abraça. É cais em tempestade. É gratidão em meio ao ódio. É o pai da esperança. É sobre caminhos que fortalecem. É ser morada. É ser respeito e respeitar. É abraçar minha família. É saber que somos passageiros.” “Páscoa é partilhar a vida na esperança. É ajudar mais gente a ser gente. É dizer sim ao amor e a vida. É ser capaz de mudar. É conseguir recomeçar. É aprender a fazer melhor. É reconhecer em cada desafio a oportunidade.” Como eu partilho a vida e o amor com a minha família amada: “Família é o nosso conjunto de laços mais querido. É quem cuida da gente quando a gente tá doente. É quem sabe que somos mais do que defeitos e qualidades. É quem aceita nossas manias. É quem tá do nosso lado nos momentos difíceis. É ohana. E ohana quer dizer família e família quer dizer nunca abandonar ou esquecer.” Feliz Páscoa a todas as famílias! 🥰🙏🏽❤️ (em No meu Coração) https://www.instagram.com/p/CcdOG73uYOw/?igshid=NGJjMDIxMWI=
Você também já está com medo do prejuízo que vai ser comer todos esses ovos de páscoa de uma vez só? É tudo ou nada e já que você saiu da “dieta” vai comer tudo o que tiver pela frente? 🤯 Separei umas dicas para quem sofre com esse tipo de situação, arrasta para o lado e confira!! 👉 (em Anália Offices) https://www.instagram.com/p/CcRTg1dLoGC/?igshid=NGJjMDIxMWI=
👉🏽Arrasta para o lado e veja como entrar em ação e estar no controle dos seus hábitos (em Anália Offices) https://www.instagram.com/p/Cb_R6XrlzyL/?utm_medium=tumblr
[Carta aberta para o meu irmão] Ale, Xande, Xandão, Grilo... Hoje faz 5 meses que você passou para o outro plano e as saudades são imensas, quero que você saiba que quando penso em você só lembro dos nossos momentos maravilhosos juntos. Lembro de quando as pessoas achavam que eu era sua filha pela diferença de idade (18 anos), de quando a gente cantava "vamos fugir" e eu segurava uma maçãzinha de pelúcia, lembro de quando você me deu o scoobydinho (dormia agarrada com ele até a adolescência kkkk), de quando a gente jogava joguinhos no computador, de quando você me deu meu primeiro videogame e passava todas as fases impossíveis para mim, do ciúme absurdo que eu tinha de você com as suas namoradas, do jeito com que você fazia de tudo para me agradar (irmãzinha mimada), das nossas viagens, festas, muitas risadas (eu adorava o jeito com que você ria com o corpo todo se mexendo kkkkk me fazia rir mais ainda), são tantas lembranças boas, daria um livro. "irmão é olhar na parte dos seus olhos que brilham quando você tá feliz e sentir felicidade também. É saber de cor o som da sua risada de quando éramos bem pequenos. É ter a sincronia de uma equipe olímpica, sem as olimpíadas. É sentir que viemos ao mundo para afastar, um do outro, o mal da solidão. É quando a cumplicidade se torna mais importante que o sangue." Você sempre foi e sempre será meu irmão, segundo pai, melhor amigo e parceiro. Um presente que Deus me deu nessa vida e eu sou muito grata por isso. "É presente dos deuses, rimos quantas vezes? Como em catequeses, logo perguntei pra Oxalá e pra Nossa Senhora em que altura você mora agora, um dia lhe visitarei" Te amo infinitamente, beijos da sua maninha pentelha. (em No meu Coração) https://www.instagram.com/p/Cb8YitDl7SX/?utm_medium=tumblr
Chega dessa desculpa!! 😂 Amanhã começa o desafio no meu feed, você vem?? 💪🏽🔥 Para quem não está sabendo, vou fazer um desafio gratuito aqui no meu feed para te ajudar a dar aquele ponta pé inicial no seu emagrecimento. ▶️🏃🏽♀️ Mais da metade do ano já foi e colocando uma meta super realista de perder apenas 2 kg por mês, é bem possível chegar dezembro com até 8Kg a menos!✨ Então bora dar esse start aí no seu emagrecimento? 🤩 A partir de amanhã, eu vou soltar aqui durante 7 dias, 7 desafios super simples de serem feitos para te ajudar nos primeiros passos de perda de peso saudável. Todos os dias pela manhã vou postar o desafio do dia aqui no feed e nos stories. Coloque um alarme para não esquecer de participar! 🎁 Presente: as 5 pessoas mais engajadas, que fizerem todos os desafios, postarem nos stories e me marcarem @nutrimajurezende vão ganhar uma sessão cortesia comigo! Bora? Marca aqui nos comentários uma amiga para participar junto e vocês se motivarem! 👇🏽 (em Jacareí) https://www.instagram.com/p/CTdHavGnO7x/?utm_medium=tumblr
👉🏽Arrasta para o lado e veja como aproveitar o final de semana sem prejudicar seus resultados Qual dessas dicas você mais gostou? Me conta nos comentários 👇🏼 (em Jacareí) https://www.instagram.com/p/CTVd4EfHWVQ/?utm_medium=tumblr
Como eu amo ser nutricionista Sério, não tem um dia sequer que eu não pense nela. Todo dia por algum momento eu vou pensar em alguma via metabólica, macronutrientes, vitaminas, minerais… e por aí vai (me apaixonei perdidamente pelos estudos depois que a conheci - e olha que no colégio eu não era das mais estudiosas não, viu? Quem me conhece dos tempos do anglo sabe. Ninguém imaginava que eu viraria essa nerd kkkk) 🤓 Inocente, eu, que achava que era só contar calorias e fazer umas receitinhas que tava tudo certo, ao longo da graduação, descobri a infinidade de coisas que eu teria que estudar para enfim - ser nutricionista - foi anatomia, bioquímica, fisiologia, imunologia, exames laboratoriais, farmacologia… 😰😂 Mas, o melhor de tudo é que - NUTRIÇÃO - vai muito além da ciência, da avaliação física e de “passar uma dieta”. Nutrição é o compromisso de transformar vidas, de melhorar hábitos, é comemorar cada conquista do paciente, cada legume ou verdura que ele não gostava e que agora ama! 🤩 Nutrição é amor, amor pelo conhecimento, pelo próximo e pela vida! 💚 EU ACREDITO QUE A NUTRIÇÃO VAI SALVAR O MUNDO✨ Feliz dia do nutricionista para mim e para tantos outros que acreditam no poder dessa ciência tão maravilhosa! 🙏🏽 (em Jacareí) https://www.instagram.com/p/CTPj3_5HyKU/?utm_medium=tumblr
TBT - SAUDADES DE UMA PRAIA, NÉ MINHA FILHA? Ahhh o verão, minha estação do ano preferida! Como eu amo, os dias bem quentes, o sol estralando, a pele bronzeada... Eu quase consigo sentir o cheiro do mar, minha outra paixão eterna, sou quase um peixinho, daquelas que ficam com as mãos enrugadas de tanto ficar na água kkkk. Fala sério, o verão é bem melhor que essa geladeira, vai! Você concorda? E o melhor é estar se sentindo bem consigo mesma. Não com o corpo perfeito da capa da revista, mas com um corpo que você se sinta leve, disposta e feliz! Me diz, como anda sua relação com seu corpo e com a sua saúde? Você também colocou aquela meta para perder 10Kg ainda esse ano e até agora nada? Colocando uma meta super realista de perder apenas 2 kg por mês, é bem possível chegar em 8kg off de setembro até dezembro! Estou pensando em fazer um desafio aqui no meu feed no começo de setembro para destravar o seu emagrecimento e dar um pontapé inicial nesse processo. Você topa? (em TBT) https://www.instagram.com/p/CSxbD-RnBCe/?utm_medium=tumblr
Arrasta para o lado e veja porque sua composição corporal é mais importante que seu peso! Você sabia disso? Me conta nos comentários 👇🏼 (em Jacareí) https://www.instagram.com/p/CSu0vpbnNzG/?utm_medium=tumblr
Mensagens que aquecem meu coração!! 💖 Depoimento de uma paciente que está em tratamento nutricional e obtendo excelentes resultados!😍 Sou muito grata pela confiança e em poder contribuir qualidade de vida de cada paciente! 🙏🏽✨ (em Jacareí) https://www.instagram.com/p/CSppbhknMO3/?utm_medium=tumblr
Segunda começa, mas as vezes não dura nem até quarta 😂🤦🏽♀️ E aí, alguém se identifica?👇🏽 (em Jacareí) https://www.instagram.com/p/CSnDnvAHESx/?utm_medium=tumblr
Arrasta para o lado e veja os benefícios de comer de 3 em 3 horas E você come com regularidade ou prefere atacar a geladeira de madrugada? Me conta nos comentários 👇🏼 (em Jacareí) https://www.instagram.com/p/CSczK3LHeQ8/?utm_medium=tumblr
Feliz Dia Dos Pais! Vou aproveitar o dia de hoje para compartilhar aqui uma poesia do @akapoeta, que me emociona todas as vezes que eu leio: “Pai: É meu lar também, independente de morarmos ou não juntos. É o futebol na rádio aos domingos. É quem quando me viu cair, carregou meu mundo junto ao dele. É quem até hoje enche a boca de orgulho para falar de mim. É quem vê brilho até no meu dia mais opaco. É quem me viu caber na própria mão, e hoje torce para que consiga caber no mundo. É quem nasceu de novo vendo a gente nascer”. Também não posso deixar de homenagear o capricorniano mais determinado e arretado que existe: Papito, admiro infinitamente a sua garra, força e luta! Não é à toa que eu sou como sou, sempre me espelhei muito em você, meu herói... Obrigada por me por me ensinar a lutar pelo que quero e por lutar pelos meus direitos todos os dias! Você também me ensinou que nós somos responsáveis pelos nossos atos e que bens materiais não são tão importantes, mas uma coisa que ninguém pode tirar da gente é o nosso conhecimento! Obrigada por me ensinar a prezar tanto pela minha saúde (não é à toa que fiz nutrição) e sempre me incentivar a fazer escolhas melhores (tanto na alimentação quanto na vida)! Sou extremamente grata por te ter na minha vida e não tenho palavras para descrever o meu amor por você! Seu dia é todo dia! Te amo infinitamente! (em Jacareí) https://www.instagram.com/p/CSUSCxoHTZ6/?utm_medium=tumblr
TBT DA MINHA FORMATURA - CARTA ABERTA SOBRE O QUE EU APRENDI DESDE LÁ Esses dias estava vendo minhas fotos antigas e pensei "meu Deus, já se passaram quase dois anos que eu me formei, parece que foi ontem", mas ao mesmo tempo, quanta mudança em tão pouco tempo... Pensando nisso, resolvi compartilhar as lições que esses últimos tempos me trouxeram: 1. É melhor mudar quantas vezes você achar necessário do que se prender nas expectativas dos outros sobre você. Uma vida baseada nos sonhos dos outros é uma vida perdida. 2. Não se compare com ninguém, nem com suas versões antigas! Isso não é nenhum pouco justo! Cada pessoa é única e cada momento da vida também! O passado pode ser uma referência, mas jamais a direção! (Por exemplo, eu não tenho mais o mesmo corpo de 2 anos atrás, mas entendo que são momentos totalmente diferentes, passei por diversas coisas que antes nem passavam pela minha cabeça - olhe sempre sua história com amor). 3. Muitas vezes, você precisa escolher qual será sua prioridade no momento. Renúncias são presentes para liberar um novo futuro. Qual pilar da sua vida você mais quer mudar hoje em dia? 4. O excesso de informação mais atrapalha do que ajuda! Quando temos acesso a muita informação, temos a sensação de que estamos evoluindo, aprendendo e que estamos avançando, evitando a inercia, mas esse mesmo excesso te tira a direção e pode te deixar perdida e confusa. Filtre tudo que chega em você, seja extremamente seletiva com as informações que absorve, te garanto que dessa forma você terá mais foco no que realmente importa! 5. Saia da sua zona de conforto! Ficar estagnada te impede de evoluir. Procure fazer o novo e se adaptar as mudanças! Já dizia Filipe Ret - "o medo de cair não pode ser maior que a paixão de voar". Então me diz. Qual desses pontos faz mais sentido para você? (em TBT) https://www.instagram.com/p/CSNaU7EHmm1/?utm_medium=tumblr