Programa Destres @programadestres - Tumblr Blog

Las personas se van de las empresas por los ambientes de trabajo- entrevista en Atlantico Diario Tv

Victoria Ambrós – Formadora en técnicas de reducción de estrés “Las personas se van de las empresas por los ambientes de trabajo” Entrevista realizada por Ana Fuentes – Subdirectora de Atlántico Diario. El estrés es el segundo problema de salud laboral en Europa. Victoria Ambrós lo sufrió directamente y ahora es formadora en técnicas de reducción de estrés en empresas e instituciones públicas.…

Mindfulness en CIFP A XUNQUEIRA

Todo el proyecto de Mindfulness para jóvenes nació con la semilla de una alumna que cuando tenía 11 años participó en un taller que impartí en su centro CEIP N2 de Tuy y desde ahí sigue creciendo. Esta vez tuve el placer de compartir con los alumnos del ciclo de “Atención a personas en situación de dependencia” del CIFP A XUNQUEIRA de Pontevedra un taller sobre Mindfulness y cómo ésta práctica…

Si la salud mental importa...

¿Qué hacemos para cuidarla en los entornos laborales? Este es el inicio de una reflexión que quiero compartir aquí y te pongo en contexto. A finales del mes de octubre di una ponencia en la CEP-Confederación de Empresarios de Pontevedra. “Cuidando la salud mental en el trabajo” Claves para la reducción de estrés y mejorar el bienestar emocional. Y en ella compartí algunos datos para…

Cuidando la salud mental en el trabajo - CEP - Confederación Empresarios Pontevedra

Claves para reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional El pasado mes de octubre tuve el inmenso placer de realizar una ponencia en la Confederación de Empresarios de Pontevedra con este título. Y en ella compartí algunos datos para ubicarnos en el contexto, primero de números de consumo de ansiolíticos y antidepresivos como sociedad (España y Galicia) y a continuación de incidencia en…

Curso Mindfulness y Autocuidado emocional

Curso Mindfulness y Autocuidado Emocional Se trata de acercarse al cuidado emocional con atención, aceptación y compasión. Si ya has realizado la formación inicial de 8 semanas, ahora es momento de siguir avanzando. Los resultados de la práctica de mindfulness te han permitido descubrir que puedes reducir tu nivel de estrés y has tomado mayor nivel de conciencia en tu día a día. Éste es…

Aprende a darte tiempo

Aprende a darte tiempo. Te voy a contar una historia real que aprendí a través de la práctica de yoga para comprender de una forma profunda la intención de este artículo. Cuando empecé a estudiar yoga, me dijeron: Debes aprender a facilitar el espacio y el tiempo para que algo especial pueda tener lugar durante la práctica. Desde aquel entonces, he ido descubriendo que haga lo que haga, debo…

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Gestión de estrés un aprendizaje vital

Gestión de estrés, un aprendizaje vital . Empecemos por aclarar que el estrés es una respuesta de nuestro organismo que facilita toda una serie de adaptaciones físicas y mentales para la supervivencia en momentos críticos en los que tenemos que hacer frente a un peligro vital. Esta definición es importante porque el término estrés en algunos momentos ha perdido su significado. El estrés es…

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Ponencias en Alcalá Yoga Day

Hace algunos días, tuve el placer de participar en este evento AlcalaYogaDay2024. El pasado 25 de mayo en la ciudad de Alcalá de Henares, organizado por la AEPSA (Asociación Española para la promoción de la Salud) y patrocinado por el Ayuntamiento de la ciudad, y otros patrocinadores Ha sido un día entero dedicado a diversos aspectos de la práctica del yoga. Aspectos filosóficos, tradición,…

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¿Te sientes agotad@, cómo te puede ayudar la organización?

¿Te sientes agotad@, cómo te puede ayudar la organización? El otro día una participante del retiro de Mindfulness y yoga que organicé, comentó al final algo muy impactante y que me facilita esta reflexión que ahora quiero compartir contigo. “Estoy tan estresada que a pesar de haberme inscrito hace más de 1 mes esta semana estuve a punto de cancelarlo, pero me daba vergüenza y por eso al final…

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Sueño y descanso. Prevención para la salud y consumo de sustancias

Sueño y Descanso. Prevención para la Salud y consumo de Sustancias adictivas – ed. 2024 Este ha sido el tema central del webinar impartido esta semana para Acción Contra el Hambre El objetivo fundamental de este webinar, es la prevención de consumo de sustancias para dormir y el aumento del bienestar de los participantes. En él compartí algunos datos sobre de la incidencia que la mala calidad…

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Mindfulness para Autocuidado - C.I.M Soutomaior

Presentación del Programa MIndfulness para el Autocuidado en CIM Soutomaior Programa “Mindfulness para el Autocuidado” Prevención de la violencia de género en personas vulnerables El objetivo de esta formación que está ya en su 6ª edición, es facilitar a las mujeres víctimas de violencia de género o que están en una situación de vulnerabilidad, las herramientas para la gestión emocional de su…

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¿Para qué sirve la meditación?

¿Para qué sirve la meditación? Es la pregunta que te haces cuando te dicen que tienes que meditar y aquí comparto una respuesta y experiencia

¿Para qué sirve la meditación? Es una pregunta que muchas personas, de forma sincera se hacen al inicio de la práctica o cuando llevan algún tiempo de práctica y no sienten que estén consiguiendo lo que desean. Meditar implica acercarte de forma sincera y sin juicios a explorar el interior de tu propia mente, para así, ir consiguiendo mayor comprensión de tu conducta, de tus emociones, de tus…

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Mindfulness y Autocuidado, tus Fortalezas

Mindfulness y Autocuidado, tus fortalezas En una sociedad acelerada, hiperconectada y polarizada, la auto compasión y el autocuidado se entiende como una debilidad que no nos podemos permitir. Pero, ¿y si fuese esta capacidad nuestra mayor fortaleza? Conocer la práctica de mindfulness ha sido el primer paso, pero no siempre tenemos la fortaleza suficiente para continuar con ella. La…

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#Autocuidado y bienestar

¿Qué hacer para recuperar la calma?

¿Qué hacer para recuperar la calma? Es la pregunta que en algún momento todos nos hacemos cuando sentimos que estamos sobrepasados por los acontecimientos y porque tenemos la sensación interior de no poder más. A nivel físico la sensaciones puedes ser variadas y de distintas intensidades como por ejemplo: Dificultad para respirar Dificultad para coordinar el equilibrio Dificultades para…

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#técnicas de control de estrés

IES Politécnico de Vigo La respiración para gestión emocional

https://programadestres.com/wp-content/uploads/2024/01/IES-POLITECNICO-VIGO-1-.mp4 Momentos de la formación impartida en el IES Politécnico de Vigo El objetivo de esta formación fue que los adolescentes entendieran y experimentaran cómo a través de la práctica de respiración pueden cambiar la experiencia emocional. No se trata de ningún conocimiento esotérico, sino desde el aspecto fisiológico y…

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Mindfulness en la escuela Gándara International School

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La vida que tienes por vivir

¿Cuánta vida tienes por vivir? Aunque parezca una pregunta retórica, te aseguro que reflexionar sobre cuánta vida tienes por vivir, te ayudará a ser consciente de que no siempre estás viviéndola. Hoy me enteré de que un exalumno que tiene 41 años, tiene una diagnóstico de enfermedad que probablemente sea letal. Un chico generoso, cariñoso con los suyos, lleno de vida, y con falta de tiempo…

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