roksa44na.pv

Sw|54| Gw|50| Cw|50| Mój 10 pamiętnik//zaburzenia odżywiania i nienawiść do siebie//

[r0k4na]

*✭˚･Plan na maj *✭˚･

•Dieta |wraz z @milcia--swan robię po kolei diety stworzone przez nią i staram się trzymać limitów każde 10 ponadprogramowych kcal to 1 spalona kaloria|

•Aktywność |Staram się dużo spacerować co najmniej 7k + 4razy w tygodniu trening po 30 minut i rano i wieczorem rozciąganie, przy ładniejszej pogodzie rower i jazda na rolkach oraz inne aktywności|

---------------------------------------

•Szkoła |Staram się mieć jak najlepsze oceny i jak najwięcej się uczyć. Robić estetyczne notatki z ważnych dla mnie przedmiotów. Codziennie (nawet podczas wolnego czasu poświęcam 2 godziny na naukę i powtarzanie materiału|

----------------------------------------------------------

•Czas wolny |Ograniczam korzystanie z telefonu więcej czytam i oddaję się swoim pasjom|

[r0k4na]

Hejka chcę powiedzieć że odchodzę z tumblera i przechodzę na twt, społeczność tutaj jest bardzo toksyczna głównie motylki pro ana ale i tak dziękuję wam za wszystko czy coś także żegnajcie możliwe że na zawsze <3

[r0k4na]

03.04.2023

Zjedzone 711kcal Spalone 246kcal

Tak szczerze nic ciekawego się nie działo cały dzień padało i prawie w ogóle nie wychodziłam z domu :p

04.04.2023

Zjedzone 1341kcal Spalone 517kcal

Byłam wczoraj na kontroli ręki i jestem uziemiona na 6 tygodni w ortezę i mam zwolnienie z wf do końca roku, i tak szczerze to z aktywności to będę chodzić, robić brzuszki, i jakieś ćwiczenia na nogi

[r0k4na]

*✭˚･02.05.2023*✭˚･

Zjedzone 1474 Spalone 1002 W sumie to nic takiego ciekawego dzisiaj się nie wydarzyło byłam na lumpach i kupiłam takie piękne spodnie 🤩. Kcal tak dużo bo był gryl ☠️.

[diivinekisses]

[r0k4na]

*✭˚1.05.2023 *✭˚

Zjedzone 686kcal Spalone 845

Dzisiaj dzień był dość fajny poćwiczyłam z rana 30 minut było trochę ciężko zasiedziałam się przez kwiecień. Później umyłam się i poszłam na spacer a jak wróciłam to książka, serial i grałam w planszówki a o 20 poszłam jeszcze z siostrą na spacer. Uważam że dzień bardzo dobrze wyszedł, jutro jadę rowerem do miasta na lumpy! I tak się zastanawiam czy zamiast śniadania zjeść lody z mojej ulubionej lodziarni +będzie fajnie -nie wiem ile kcal D:

*Ważyłam się wieczorem

[milcia--swan-deactivated2023051]

najlepsze osoby jakie poznałaś na tumblerze to?🩶

Ala @urfavgirlblogger333 , Roksana @r0k4na i Zuzia @motylek4lana ♡♡

[r0k4na]

<3

[itsjustmelol]

DAILY MEALSPO

[elissbabby]

what else is left of me if i’m not perfect ?

[r0k4na]

30.04.2023

Zjedzone 632kcal Spalone 420kcal

Dzisiaj nie działo się nic ciekawego byłam w kościele. Potem leżałam długo i miałam krótkie drzemki przez ból głowy. Oglądałam też skins i o 18 poszłam na godzinny spacer i później szykowałam się do kąpieli wieczorna rutyna tak z zasadzie nic specjalnego dzisiaj

[elissbabby]

[r0k4na]

Właśnie zauważyłam że miałam wyłączoną opcję zadawania pytań ale jest już z powrotem włączona

[r0k4na]

29.04.2023

Podsumowanie dnia dziś zjadłam 596 kcal byłam na spacerze 3 godziny i w tym czasie znalazłam 2 miejsca w których można się kysnać nr. 1 tory nr. 2 ostry szpikulec wystający z ziemi. Czemu oni tego nie usuną jakby na to nawet jakieś biedne zwierzę może się nadziać. Obejrzałam dzisiaj po raz drugi k-12 jak za pierwszym razem te same emocje kocham Melanie za to arcydzieło. W końcu zaczyna się sezon na moje mini pracę czyli odpusty na weekendach i ulotki 🤩. W 12 dni temu skręciłam lekko rękę i byłam wczoraj na kontroli wszystko jest lepiej jutro wracam do ćwiczeń jazdy na rowerze itp. miałam w planach dzisiaj poćwiczyć ale mama powiedziała że jeszcze jeden dzień i dopiero w niedzielę. Muszę wyciągnąć przyjaciółkę na rowery :*

[witchyykitten-deactivated202501]

[witchyykitten-deactivated202501]

[r0k4na]

Hejka, mam nadzieję że jeszcze mnie pamiętacie dużo wydarzyło się w moim życiu i stało się tak że ja jadłam w miarę zdrowo przez co moja miesiączka wróciła a waga jest w normie chociaż jak bym schudła jeszcze kilo to byłaby niedowaga (nie wiem po co to pisze) ale chcę powiedzieć że chyba chwilowo to nie jest miejsce dla mnie, czuję po sobie że kiedy mogę do tego wrócić ale na dzisiejszy dzień wszystko ze mną w porządku dlatego dziękuję za wszystko i do zobaczenia może kiedyś ❤️ czasem was odwiedzę aby sprawdzić jak u was lub wstawię jakiś nie ankowy post :-)

[r0k4na]

Miłego dnia 💜

Dziękuję i nawzajem 🩷