Жёсткая хватка

[rigid-grip-blog]

Не бойтесь кого-то потерять. Вы не потеряете того, кто необходим вам по жизни. Теряются те, кто послан вам для опыта. Остаются те, кто послан вам судьбой. © Фридрих Ницше

http://business-understanding.ru/post/147286173270

Не бойтесь кого-то потерять. Вы не потеряете того, кто необходим вам по жизни. Теряются те, кто послан вам для опыта. Остаются те, кто послан вам судьбой. © Фридрих Ницше

[rigid-grip-blog]

Как правильно делать наценку на товар

http://business-perception.ru/post/146601971732

Перед тем, как делать наценку на товар, надо разделить свою продукцию на категории и определить, что именно покупают чаще. После этого в каждой категории надо вычислить самые популярные, узнаваемые товары. Обычно это или рекламируемые товары, или просто ходовые, используемые ежедневно. Вот по ним-то и ориентируются покупатели, запоминая цену.

Почему? Ответ прост: обычному человеку, чья жизнь не связана с розничной торговлей, сложно удержать в голове множество названий продукции, не говоря уж о том, чтобы запомнить цену каждого товара. Поэтому запоминает он, как правило, цены на те товары, названия которых на слуху и хорошо известны. Значит именно на них и надо делать минимальную наценку, 5-12%. Некоторые продают такие товары и вовсе по себестоимости, чтобы создать себе имидж магазина с низкими ценами.

Исходя из вышенаписанного, можно сделать вывод, что ходовые или рекламируемые товары надо продавать с самой маленькой наценкой на товар. Но на чем же тогда делать прибыль? Запомните одну истину: покупатели менее чувствительны к цене, если товары плохо поддаются сравнению. Ведь действительно, если сравнивать не с чем, то как человек узнает, дешевле у вас этот товар, чем в других магазинах, или нет? Значит что? Значит надо в ассортимент добавить такие товары, которые покупателю малоизвестны. И это не так уж сложно.

Во-первых, смело можно делать наценку на товары небольших фирм-производителей. В разных магазинах встречаются разные марки одних и тех же товаров, где уж тут сравнивать цены.

Во-вторых, хорошую прибыль могут приносить сопутствующие основному ассортименту товары. Ну кто из покупателей в состоянии выучить и удержать в голове цены на, допустим, все соусы? Или закуски к пиву?

В-третьих, помимо сопутствующих товаров, существуют еще и товары, не входящие в ассортиментный минимум. Это претенденты для продажи с классической наценкой.

В-четвертых, спокойно можете делать наценку на новинки. Любую новинку можно продавать дороже её нормальной цены. Правда, только первые несколько дней - потом товар появляется везде, и покупатели цену могут сравнить.

И, наконец, в-пятых: делайте наценку на товары премиум-сегмента, то есть высокой ценовой категории. Они есть в продаже далеко не во всех магазинах, поэтому тоже плохо поддаются сравнению. Конечно, оборачиваемость у подобных товаров слабая, зато прибыль хорошая.

Подведем итоги. Вот товары, на которые можно делать повышенную торговую наценку: - Малоизвестные товары небольших фирм-производителей. - Товары, не входящие в ассортиментный минимум. - Сопутствующие товары. - Новинки. - Товары класса “премиум”

Вот так, с помощью нехитрых расчетов и уловок, можно добиться того, чтобы покупатели думали, что у вас низкие цены. Такой принцип ценообразования практикуют не только мелкие розничные точки, но и крупные торговые сети с мировым именем.

[rigid-grip-blog]

ГЛАГОЛЫ ДВИЖЕНИЯ

http://studying-spanish.ru/post/144797866815

движение вверх/вниз

elevar [элебАр] - поднимать levantar [лебантАр] - поднимать ascender [асэндЭр] - подниматься escalar [эскалАр] - взбираться subir [субИр] - восходить bajar [бахАр] - опускать descender [дэсэндЭр] - опускаться dejar caer [дэхАр каЭр] - ронять caer [каЭр] - падать bajarse [бахАрсэ] - спускаться

[rigid-grip-blog]

NGC 4565 – спиральная галактика в созвездии Волосы Вероники, также известная как “Галактика-

https://ivanrasputoff.wordpress.com/2016/05/12/ngc-4565-спиральная-галактика-в-созвездии-в/

http://astro-analytics.net/post/144238234586 http://astro-analytics.net

NGC 4565 &вездии Волосы Вероники, также известная как “Галактика-Игла”. Расположена в 40 млн. световых лет от Земли. Имеет поперечник около 100 тысяч световых лет. Автор фото Олег Брызгалов.

[rigid-grip-blog]

Симпатичные вязаные сумочки и описание к ним

http://liice.info/post/144187184046

Симпатичные вязаные сумочки и описание к ним.

Материалы для вязания сумки:

200 г хлопковой пряжи кофейного цвета и 150 г белой пряжи ; 1 кнопка, крючок № 3,5

Используемые виды петель:

Возд. пет., столбики без накида (СБН), столбики с накидом (ССН) , соединительные столбики - СС. Мотив вязать по схеме.

Плотность вязки: 10 см = 15 ССН.

Размер мотива в диаметре около 21 см.

Передняя и задняя деталь:

Свяжите по схеме 8 круглых мотивов, в 4-х из которых выполните чередование нитей следующим образом: 3 ряда нитью белого цвета, 4 ряда коричневой нитью и 3 ряда белой нитью.

В других 4-х мотивах чередуйте цвета пряжи в обратном порядке.

Вязание верхней части: свяжите 2 детали. Коричневой нитью связать цепочку из 19 возд. пет. и вязать ССН. На общей высоте 13 см вязание закончить.

Ручка и боковины: коричневой нитью связать цепочку из 11 возд. пет., продолжить вязание ССН.

Связав 170 см, обрезать нить.

Сборка сумки: Для задней детали взять 4 мо­тива - по 2 из разной последовательности чередования цветов. Отвернуть края мотива, сформировав треугольник, и сшить их друг с другом, как показано на схеме и на фото.

Аналогично выполните перед­нюю деталь. Сшить кромки детали ручек и боковины, образуя кольцо. Присоединить боко­вую деталь с передней и зад­ней частями сумки с помощью 1 ряда СБН коричневой нитью, оставив свободный участок для ручки.

Верхние детали сложить вдвое по диагонали, сшить кромки и пришить получившиеся тре­угольники в верхней части перед­ней и задней деталей сумки. С изнаночной стороны пришить кнопку.

[rigid-grip-blog]

Часто пеку эту нямку,но не знала, что она называется Каракум

http://sweather.ru/post/143108181883

Маргарин - 200г Сахар - 1 стакан Мука - 1 стакан Яйцо - 1 шт. Сода - п/ч ложки Соль - щепотка Варенье

Яйцо перемешать с сахаром. Маргарин растопить и перемешать вместе с сахаром и яйцом. Высыпать муку, добавить соду и соль, перемешать. Тесто получается очень эластичное. ¼ часть теста кладем в морозилку. Остальное тесто тонким слоем равномерно руками распределяем по противню. Сверху мажем вареньем. Достаем тот кусочек из морозилки и трем его на крупной терке сверху. Выпекать в духовке до румяности 15-20 мин.

[rigid-grip-blog]

Фаршированные яйца

https://mixajlovaalina.wordpress.com/2016/03/07/фаршированные-яйца/

http://food-paradise.ru/post/140628210295 http://food-paradise.ru

26 вариантов для начинки: 1. Обжарьте мелко порезанный лук и смешайте с желтком. 2. Твердый сыр с чесноком, майонезом и желтком. 3. Желток с мелко порезанными маслинами или оливками и майонезом. 4. Красная или черная икра. Уже без желтка. 5. Сыр на мелкой терке, грецкие орехи плюс майонез и чеснок. Украсить половинками грецкого ореха. 6. Тунец или сайра с маслинами. 7. Креветки с желтком. Сверху & 8. Желток, майонез, горчица, соленые огурцы &ками. 9. Печень трески, жареный лук плюс желток. 10. Ветчина, зелень, желток. 11. Любой паштет с желтком. 12. Любая копченая рыба с желтком. 13. Жареный грибы, сметана и желток. 14. Соленая сельдь, свежее яблоко и маринованный лук. 15. Зеленый горошек, желток и майонез. 16. Авокадо с крабовыми палочками и майонезом. 17. Грибы, яичный желток, специи, майонез. 18. Желток, обжаренный лук. 19. Желток, обжаренный на сливочном масле лук, грибы лучше обжаренные (например лисички), сметана. 20. Желток, обжаренный лук, лосось в масле или печень трески. 21. Желток, сваренные и обжаренные шампиньоны (белые грибы), ветчина, жареный лук и майонез. 22. Желток, зеленый горошек или стручковая фасоль из банки. Все протереть и обильно заправить специями. 23. Креветки, инжир, чеснок и майонез. 24. Селедочный форшмак. 25. Гусиную печень нарезать тонкими ломтиками и обжарить вместе с нарезанным кольцами луком, перемешать желтки со сливочным маслом и соусом бешамель, заправить солью, черным перцем и коньяком, фаршированные яйца полить сверху белым соусом. 26. Мясо криля

[rigid-grip-blog]

Что любит мозг?

http://hacklogic.ru/post/139344097851

1. Конкретная цель. Как только вы сформулируете для себя конкретную цель, задачу - тут же начнутся чудеса. Найдутся средства, возможности и время для её осуществления.

А если вы, поставив главную цель, сумеете раздробить её на составляющие, и спокойно, постепенно, постоянно, шаг за шагом будете их выполнять - ни одна проблема перед вами не устоит.

2. Положительные эмоции. Эмоции - это кратковременные субъективные реакции человека на окружающий мир (радость, гнев, стыд и т.д.). Чувства - устойчивое эмоциональное отношение к другим людям, явлениям. Чувства связаны с сознанием и могут развиваться и совершенствоваться.

Эмоции бывают возбуждающими - повышающие жизнедеятельность человека, и угнетающие - то есть подавляющие жизненные процессы. Положительные эмоции побуждают человека к действию. Они возникают при удовлетворенности. Начните искать простые радости жизни - и начнется в мозге стимуляция - выделение в организм больших доз эндорфинов, гормонов удовольствия, а значит удовлетворения, а значит положительных эмоций, которые возбуждают и повышают вашу жизнедеятельность, и позволяют спокойно протекать мыслительным процессам, рождают хорошее настроение и позитивное настроение к миру. Человеку свойственно искать радость - это не названный инстинкт самосохранения.

3. Движение и свежий воздух. На свежем воздухе кровь активнее насыщается кислородом, быстрее несет кислород и питание к клеткам мозга, усиливаются процессы окисления, обмена веществ, высвобождается так необходимая нам энергия, рождаются новые биохимические соединения. Мозг заставляет нас двигаться, чтобы сохранить себя и нас, конечно. Дать наслаждение мыслить, творить, решать сложные задачи, иметь воспоминания.

Нет движения свежего воздуха, кровь закисает - мозги “прокисают”.

4. Простая еда в умеренном количестве. Простую пищу проще добыть, приготовить, и переварить. Мозг говорит (если ты захочешь его услышать): дружище, 50% всей энергии, получаемой организмом, тратится на зрение, 40% на пищеварение и обеззараживание пищевых токсинов, и только 10% остается на движение, работу умственной и нервных систем, сражение с миллиардами микробов. Если все время жрать, когда думать будем?!

Полезно есть супы - они улучшают пищеварение, обмен веществ, быстрее наполняют желудок, что дает ощущение сытости при меньшем объеме пищи.

5. Сон, отдых. Мозгу, как и всему организму человека, необходим отдых. При физической нагрузке отдых - умственное занятие, при интеллектуальной - физические упражнения, от моральной усталости - перемена мест.

Полноценный отдых - сон. Сон - самое загадочное состояние человека, без сна человек не может жить, хотя сон называют “маленькой смертью”.

Во сне сознание отключается, но человек продолжает мыслить, его мышление меняется и подчиняется другим законам. Это связано с тем, что во сне на первый план выходит подсознание. Мозг анализирует произошедшее за минувший день, по новому его структурирует и выдает наиболее вероятный исход. Этот результат, возможно, давно был спрогнозирован, но сознание его не приняло, он был вытеснен в подсознание и извлечен оттуда во сне.

Предполагается, что мозгу на ночь можно дать установку: сделать прогноз, решение, выход, вывод, на просто приятный сон. Ненужные впечатления, навязчивое состояние “смываются ночной защитной волной” мозга. Люди, постоянно видящие вещие сны, скорее всего хорошие аналитики.

6. Привыкание. Мозг не может мгновенно приспособиться к резко измененным чуждым обстоятельствам: новые условия жизни, новейшая работа учеба место жительства, компания, пища, новые люди. В любую деятельность входите постепенно, спокойно, привыкая к ней. Каждый день, делая максимум возможного, добьетесь невозможного. Привычка учиться, работать вырабатывается постепенно и постоянно. Внезапное понимание и озарение всегда предполагает знание, может быть не всегда полностью осознаваемое.

Часто родители, учителя, начальники, любимые (да и мы сами порой), не понимая всей сложности привыкания, требуют от нас (а мы от других) мгновенного результата. Так не бывает. Лучше всего не заводиться, успокоиться, добродушно сказать себе или другим - не все сразу, “погодите детки, дайте только срок, будет вам и белка, будет и свисток”. И медленно начать движение, ускоряясь по мере привыкания.

Мозг сам создает стереотипы (привычки, навыки, условные рефлексы). Стереотипное мышление существенно помогает жить - не надо заново решать стандартные задачи. Каждый день, совершая одни и те же действия, мы превращаем их в привычку, навык умение, условный рефлекс. Не включая мозг выделять слюну при виде лимона, закрывать входную дверь, кран, мыть посуду, вздрагивать от резкого гудка автомобиля, щелкать крестик, когда надо закрыть окно программы.

Инстинкт и небольшой жизненный опыт заставляют нас с детства создавать стереотипы друзей, недругов, возлюбленных. Это помогает в “море человеков” все-таки кого-то выбрать, собрать свою команду и на том остановиться, высвобождая время и энергию для других жизненных целей. Стереотипы помогают общаться с чужими людьми, ладить с родителями, воспитывать своих детей.

6. Свобода. Пусть и ограниченная инстинктом самосохранения и социальными правилами, полезными в первую очередь нам самим. Свобода - это независимость от страхов и стереотипов. Конечно, стереотипы в виде безусловных и условных рефлексов нам нужны - мы не будем, обжегшись, второй раз совать руку в огонь - больно! Но если потребуют обстоятельства показать свое презрение к боли и смерти - сжечь свою правую руку, как римский “военный” Муций Сцевола. И не бояться мыслить по-своему и по-новому; отстаивать свой образ мысли, свою жизнь, свой внешний вид, своих близких. И не винить весь мир в непонимании и непризнании тебя “всего такого необыкновенного”. И позволять другим быть непохожими на тебя, иметь свой образ мыслей, взгляд на жизнь.

7. Творчество - способность мозга, используя и опираясь на старое, создать новое, свое, непохожее. Творчество - любимая работа мозга, роднящая нас с богом, делающая нас богами. Творчество в виде науки изучает, описывает, объясняет окружающий мир и человека, выдвигает идеи, находит пути и средства воплощения их в жизнь, заглядывает в будущее и готово изменить его в лучшую сторону.

Творчество в виде искусства - соединив труд и эмоции отображает действительность художественными образами. Искусство объединяет людей: писатель, делясь своей жизнью, чувствами, описывая других людей, показывает, что мы не одиноки в своих переживаниях. Художник предлагает посмотреть как окружающее, мы сами могут быть прекрасны или безобразны. Музыкант звуками своего сердца заставляет камертоном отзываться нашу душу.

Искусство будит наше воображение, обогащает наш внутренний мир, помогает увидеть мир в другом свете. Искусство создает идеалы.

8. Деление, сидирование, общение, объятия. Жизнь - это постоянное деление клеток, постоянный обмен веществ и раздача информации. Работа нервных клеток мозга нейронов - “любовь”. Они постоянно “обнимаются”, касаясь дендритами (отростками, “руками”) друг друга, постоянно передают энергию (нервные импульсы) информацию обо всем (биохимические соединения). Вредно не делиться, нельзя требовать, это сбивает с толку. С головой надо дружить, с людьми надо дружить.

Это сущность мозга - ему постоянно необходимо получать информацию и отдавать ее.

Мозг не любит

1. Страх. Угнетающая, подавляющая жизненные процессы эмоция. Когда мы чувствуем страх, берет верх инстинкт самосохранения, зоны мозга, группы нервных клеток не могут включиться в мыслительную деятельность. Человек лишается творческой мысли.

Мы постоянно беспокоимся о пропитании, о близких, о боли (болезнь, измена, смерть) о жизни (война, цунами, дурак-начальник, революции, курс доллара, встреча с терминатором) - т.е. находимся в состоянии стресса. Как с этим бороться: Боль и смерть надо презирать. Трудности, если их не избежать, должны закалять. В преодолении трудностей что-то теряешь, но что-то обязательно приобретаешь. Воспитывать в себе мужество, гордость и стойкость. Надо смело признаться себе, что проблемы и неприятности - неизбежные спутники человеческой жизни. Они не первые и не последние, которые придется решать. Верь в себя и в свое светлое будущее, ты проблему, а не она тебя!

Страх опасен для психического здоровья и для жизни. Но одна адаптивная форма страха нам необходима - осторожность!

2. Сильные эмоции любого свойства. Сильные эмоции резко тормозят мыслительную способность мозга. Большая радость и большое горе могут на время лишить способности думать. Длительное такое состояние приводит к болезненной беспомощности мозга.

Девчонки, это к вам. Когда вы “истерите” (чересчур эмоциональны), ваш мозг отключается. Это и дало возможность сказать “Бабы - дуры!” А ведь уже доказано, что женский и мужской мозг одинаково способны к образованию, социальной адаптации, политике.

Разные гормоны влияют на неврологию - у мужчин чаще бывает дислексия, шизофрения, аутизм. А представители прекрасного пола страдают от тревоги, депрессии, пищевых расстройств. Поэтому не навязывайте это состояние своим мужчинам - это в прямом смысле делает их дураками.

У мужчин логическое мышление, не включая участки мозга, отвечающие за эмоции, мужчины достаточно спокойно решают проблему. У женщин наоборот, кататимность мышления, т.е. они решают проблему через призму противоречивых эмоций. Это их физиология, они по-другому не могут. Мужики, вас тоже это достало? Выход есть: помогите им успокоиться: “чмоки-чмоки”, “держи мороженку”, “давай чаек согрею”, “да успокойся ты! решу я твою проблему, пойдем, погуляем, подумаем” и т.д. и т.п. Основная мысль: “Я тебя люблю, но проблему будем решать, когда ты успокоишься”. И вы удивитесь, как женщина прекрасно со всем справится.

Механизм эмоций - сначала понимание (ситуации, явления), потом эмоции. А всегда ли мы правильно понимаем ситуацию, другого человека, если в трех соснах плутаем, себя толком не понимаем. Сначала стоит спокойно разобраться, а уж потом “эмоционировать”.

3. Темнота, одиночество. Такие условия включают инстинкт самосохранения. Обычные источники мозгового тонуса уменьшаются и “темные силы” отрицательных эмоций свободнее гуляют по незащищенному мозгу (в темноте притаился враг; человек - стадное существо, одному ему опасно и страшно).

Одиночество - тяжелое психическое состояние, связанное с отрицательными эмоциями и дискомфортом. Но одиночество будет благотворно действовать на человека, если воспринимать его как добровольное уединение. Дефицит общения не может быть бедой, если у человека хоть с кем-то есть контакт, понимание. Возможно в этом мире ты всего лишь человек, но для кого-то ты - весь мир.

Отбросьте ненужные стереотипы, давайте любым своим состояниям правильные названия, поддерживающие вас, успокаивающие, несущие нужную вам энергетику.

4. Стереотипы. Мозг создает стереотипы, но и “скучает” от них. Мозг борется со стереотипами за самосохранение “Хочу мыслить!” Мозг реагирует на каждое изменение во внешней и внутренней среде.

Есть люди, которые, потратив какое-то время на выработку основных жизненных или профессиональных навыков (идеально все их получить в детстве и юности), доводят их до автоматизма, могут осуществлять их, позволяя мозгу в это время решать более сложные или творческие задачи (повар - кулинар, водитель - ас, рисовальщик - художник, инженер - изобретатель, верстальщик - дизайнер)

Стереотипы разрушают наши отношения с людьми: с друзьями, с коллегами, с детьми, родителями, возлюбленными, когда они ведут себя вопреки нашим стереотипам. Не надо бояться отказаться от старых представлениях о людях. Создавайте новые стереотипы с учетом новых данных (“не упорствуйте в глупости!”). Позволяйте людям меняться, быть разными. И спокойно и твердо не позволяйте навязывать вам чужие стереотипы о вас, если вам это не нужно.

Никогда ничего не бойтесь, с вами ваше сокровище, ваш самый надежный друг - ваш мозг!

Берегите свое сокровище, изучайте его, помните, у мозга есть резервы - но это резервы. Можно заставить мозг работать в экстремальном режиме, но адаптационные возможности будут исчерпаны. Этим же объясняется чрезмерно раннее и интенсивное развитие детей и их последующие проблемы с адаптацией в обществе.

[rigid-grip-blog]

90 способов прожить жизнь на полную

http://core-business.ru/post/138165213654

90 путей как прожить вашу жизнь на все 100%: 1. Каждый день это новый старт. 2. Будьте собой настоящим. Перестаньте пытаться угождать другим людям и быть кем-то другим. 3. Перестаньте жаловаться. Хватит быть похожим на скулящую собаку, которая ничего не делает, но создает много звука. 4. Будьте проактивными. Не ждите, что кто-то что-то сделает, вместо этого сами приступайте к осуществлению задуманного. 5. Вместо того, чтобы думать “что если”, думайте: “в следующий раз”. 6. Сконцентрируйтесь на “ЧТО?”, а не “КАК?”. 7. Создавайте возможности. Вы можете ждать, что возможность сама появится в жизни или же попытаетесь создавать их сами. 8. Живите более сознательно. Перестаньте быть зомби, который движется по одинаковому маршруту и ест одну и ту же еду. Наслаждайтесь!! 9. Будьте ответственны за ваш рост. Вы и только вы решаете, как проживать вашу жизнь - десятки часов в соцсетях менее продуктивны, чем это же время, потраченное на учебу. 10. Знайте истинного себя. Пытайтесь дать себе честный ответ, чего вы хотите. 11. Определите свое призвание. Ваши ценности и есть ориентир при выборе призвания в жизни. 12. Живите в соответствии со своим призванием. 13. Определите свои жизненные принципы и действуйте, исходя из них. 14. Изучайте свои ценности. Ценности это то, что делает из вас настоящего ВАС. 15. Ориентируйтесь на наивысшую планку. 16. Спроектируйте свою идеальную жизнь. Какова ваша идеальная жизнь? 17. Перестаньте ставить жизнь на паузу. Жить по-настоящему - это быть счастливым по всем пунктам. 18. Заведите записную книжку. В ней записывайте ваши ценности, принципы и планы, размышляйте на её страницах. 19. Составьте список целей. Создайте цели на 1, 3, 5 и 10 лет. Чем более точные цели - тем лучше. 20. Предпримите действие навстречу достижения целей и мечт. 21. Создайте свой список желаний. 22. Не делайте что-то только потому, что это нужно сделать. Любая задача должна нести в себе смысл. 23. Делайте то, что вам нравится. Зачем откладывать походы в театр, рыбалку или путешествия до пенсии?! 24. Определите свою страсть в жизни. 25. Создайте карьеру вокруг своего призвания. Бросайте наконец ненавистную работу. 26. Превратите свое призвание в деньги. Вы можете спросить, окей - допустим, моя страсть - садоводство, как я могу на этом сделать карьеру или деньги?! В наше время полно вариантов монетизации своего призвания - блогинг, видеоролики, платные курсы и так далее. 27. Выносите уроки от критики. Критика - это то, что может научить вас быть лучшим. 28. Будьте позитивны. Стакан действительно наполовину полон. 29. Не говорите плохо о других. Если вам что-то не нравится в другом человеке - скажите ему или ей это в лицо. 30. Ставьте себя на чужое место. 31. Будьте сострадательный. Действительно сочувствуйте чужой проблеме. 32. Развивайте безоговорочную веру в себя. Вера в себя - это когда вы продолжаете двигаться вперед даже когда все вас от этого отговаривают. 33. Отпустите несчастливое прошлое. 34. Прощайте тем, кто просит прощения. 35. Уберите неважное. Поймите краткосрочность подобных вещей, как статус, слава, признание. 36. Прекратите отношения, которые не помогают вам. Уберите из своего окружения людей, которые добавляют в вашу жизнь ненужный пессимизм. 37. Проводите больше времени с людьми, которые вас вдохновляют и поддерживают. 38. Стройте искренние отношения с людьми вокруг вас (незнакомцы, семья, любимые). 39. Воссоединитесь со своим старым другом. Что бы не говорили - количество друзей неограниченно. 40. Сделайте день щедрости. Подумайте, что из того, что вы можете сделать сегодня, улучшит мир хоть на капельку.

41. Помогайте людям, когда они в этом нуждаются. 42. Сходите на свидание. 43. Влюбитесь. 44. Сделайте переучет вашей жизни. 45. Не затягивайте. 46. Боритесь со своими страхами. Кто-то из великих советовал, что каждый день нужно делать что-то из того, что ты боишься. Это очень непросто, но важно. 47. Занимайтесь физическими нагрузками и упражнениями. Не дайте своему телу заржаветь. 48. Развивайте свою интуицию и следуйте ей, даже если логика вам говорит, что не надо. 49. Любите себя. 50. Любите окружающих.

51. Напишите письмо будущему себе. 52. Убирайте лишнее. 53. Продолжайте учиться. 54. Развивайте себя. 55. Делайте постоянный апгрейд себя. 56. Постоянно пробуйте что-то новое. 57. Путешествуйте. 58. Не обосновывайтесь на одном месте. 59. Будьте лучшим в том, что вы делаете. 60. Сломайте свои границы.

61. Впитывайте и пробуйте необычные идеи. 62. Создайте свое место для вдохновения. 63. Ведите себя так, как вы представляете идеального себя. 64. Создавайте роли в жизни. 65. Найдите ментора или гуру. 66. Найдите свои ранее невидимые сильные стороны. 67. Увеличивайте свою сознательность. 68. Просите, чтобы вас конструктивно критиковали и давали советы. Со стороны всегда видно лучше. 69. Попытайтесь создавать поток пассивного дохода. 70. Помогайте другим жить как-можно лучше.

71. Женитесь и заведите детей. 72. Улучшайте мир. 73. Поучаствуйте в гуманитарной программе помощи. 74. Отдавайте больше ценности чем вы получаете. 75. Старайтесь видеть большую картину. 76. Пускай ваша конечная цель будет четкой. 77. Всегда старайтесь найти путь 20/80. Минимум усилий, но максимум результата. 78. Расставляйте приоритеты. 79.Наслаждайтесь моментом. 80. Получайте удовольствие от мелочей.

81. Сделайте перерыв. Это может быть 15 минут или 15 дней. Жизнь - это не марафон, а прогулка в удовольствие. 82. Постарайтесь избегать взаимоисключающих целей. 83. Сфокусируйтесь на создании. 84. Не осуждайте окружающих. 85. Единственный человек, которого вы должны менять - это вы. 86. Будьте благодарны за каждый прожитый день. 87. Выражайте свою благодарность дорогим вам людям. 88. Веселитесь. 89. Почаще бывайте на природе. 90. Всегда есть выбор. В любой ситуации всегда есть несколько выходов.

[rigid-grip-blog]

Уважение 👍

https://te4tomorrow.wordpress.com/2016/01/27/уважение-👍/

http://workout-idea.ru/post/138146000033 http://workout-idea.ru

Уважение 👍

[rigid-grip-blog]

Семейная пара с ребёнком объехали Европу на мотоцикле

http://design-for-all.ru/post/137541457098

Летом 2015 года блоггер Михай Барбу, его супруга Оана и их четырёхлетняя дочь отправились в четырёхмесячное путешествие по Европе. Они увидели 41 страну и проехали 28 000 километров, за время поездки. При этом ехали они на… мотоцикле Урал

@путешествуй@ideas.life

[rigid-grip-blog]

Я не вижу никаких границ

http://studying-spanish.ru/post/136834202025

Я не вижу никаких границ. А ты? [йо но бЕо нингУна фронтЕра и ту]

[rigid-grip-blog]

Сезон открыл успешно🎣🐟

http://plentiful-kill.ru/post/136752422463

Сезон открыл успешно🎣🐟

[rigid-grip-blog]

Метод обратной пирамиды

http://sports-strong.ru/post/136262686299

Заметка Майкла Мэттьюса

После многих лет тренировок и работы с тысячами людей, я усвоил 1 простой урок:

Увеличить количество мышечной массы и повысить силовые показатели не так уж и сложно. Вы соблюдаете ряд условий, и ваше тело меняется.

Вам не нужно постоянно менять алгоритм своих действий, чтобы шокировать свой организм.

Вам не нужно вникать в новомодные схемы, играющие с количеством повторений в подходе, предлагающие дроп-сеты, суперсеты и прочее.

Вам даже не нужно часами зависать в спортзале, выполняя 20+ подходов за тренировку.

Что вам действительно стоит сделать - сконцентрировать внимание на тяжелых многосуставных упражнениях, которые будут постепенно перегружать ваши мышцы. Также необходимо давать организму достаточно пищи (в частности, достаточное количество белка) и достаточное количество отдыха.

Этого хватит для построения хорошего тела, однако, если вы хотите выжать из своего организма максимум - вам нужно знать еще кое-какие вещи. Одна из подобных вещей - метод обратной пирамиды.

Обратная пирамида выглядит примерно следующим образом:

1. Разминка, подготавливающая мышцы к тяжелой тренировке

2. Работа с тяжелыми весами

3. Повышение количества повторений

Вот пример такой тренировки:

Разминка

Жим лежа, 2 подхода в диапазоне 2-3 повторения (около 90% от одноповторного максимума)

Жим на наклонной скамье, 3 подхода, 4-6 повторений (около 85% от максимума)

Жим на наклонной скамье с гантелями, 3 подхода, 4-6 повторений

Отжимания на брусьях, 2 подхода по 8-10 повторений (75% от максимума)

Если вам кажется, что такая тренировка слишком короткая и простая, поверьте на слово, она эффективнее и сложнее, чем вы думаете.

Как вы можете видеть, в тренировке сначала идет 2 тяжелых подхода, затем 6 умеренных, и 2 легких в конце.

Это очень хорошо функционирует.

Вы не даете организму слишком большую нагрузку и таким образом не получаете перетренированность. В тоже время происходит достаточная стимуляция гипертрофии, без необходимости использовать памп.

Тяжелые подходы должны совершаться только в многосуставных упражнениях.

Это - ключевая особенность.

За исключением рук, вы всегда должны начинать тренировку любой мышечной группы с тяжелого многосуставного упражнения. Тяги, приседы и жимы - ваши лучшие друзья.

Многосуставные упражнения лучше выполнять первыми, поскольку именно они являются самыми энергозатратными. Также это даёт возможность приступать к работе со свежими мышцами. Вы же не хотите жать лежа 90% от максимума с забитыми трицепсами?

Высокоповторные подходы стоит использовать во вспомогательных и изолированных упражнениях.

Программы тренировок, которые ставят во главу угла изолированные упражнения, сейчас становятся все менее популярными, и это очень хорошо. Вы можете долго возиться с такими программное обеспечениеми абсолютно без результата.

Однако, не стоит совсем исключать изоляцию. Она прекрасно подходит для развития мелких, упрямых мышечных групп, подобных как дельты, бицепсы, трицепсы и икры.

Построить пропорциональную форму одними тяжелыми упражнениями практически невозможно. Ими нельзя в достаточной степени развить наиболее популярные мышечные группы: плечи, руки, икры, и это заметно снижает общую привлекательность вашего тела.

В отличае от многих тренировочных схем, обратная пирамида проверена временем. Она хорошо функционирует как на атлетах среднего, так и продвинутого уровней.

Если вы тренируетесь уже несколько лет и чувствуете застой в результатах, но хотите нарастить еще больше мышечной массы, обратная пирамида сможет вам помочь.

[rigid-grip-blog]

Перемещаться на велосипеде: это способ молча выступать против глобального потепления

https://volckovazinaida.wordpress.com/2015/12/28/перемещаться-на-велосипеде-это-спосо/

http://studying-spanish.ru/post/136104203960 http://studying-spanish.ru

[мобЭрсэ эн бИси, Ура манЕра силенсиОса дэ манифестАрсэ кОнтра эль кАмбио климАтико]

[rigid-grip-blog]

Like?

http://fashionable-mood.ru/post/136120433801

Like?

[rigid-grip-blog]

Ловля фидером на мелководье

https://ata4mah.wordpress.com/2015/12/16/ловля-фидером-на-мелководье/

http://plentiful-kill.ru/post/135310396453 http://plentiful-kill.ru

Под фидерной рыбалкой многие подразумевают ловлю на больших реках и широких глубоких каналах. Течение в подобных местах сильное, мощный поток воды не даёт возможность комфортно рыбачить с поплавочной оснасткой, и фидер здесь становится единственным способом добраться до дальних перспективных мест с крупной белой рыбой &ли семейства карповых. Но не секрет, что все карповые любят теплую воду. Поэтому, если у сазанов, лещей или карасей есть возможность кормиться в неглубоких заводях, то они будут это делать с удовольствием. Летом температура воды там всегда выше, чем на фарватере, и почти полностью отсутствует течение. Но для фидерной рыбалки наибольший интерес представляют не просто заводи рек, а широкие разливы, целые проточные озера в долинах. Глубина в подобных местах часто не превышает и одного метра, берега полны водной растительности, создается богатая экосистема для насекомых и их личинок. Белая рыба стремится в такие места не только ради корма, но и для нереста. А он у карповых происходит периодами, поэтому в течение всего лета разливные озера богаты самой разнообразной рыбой. Очень привлекательны для карповых и мелководные участки водохранилищ, где корма для мирной рыбы обычно больше, чем на глубине. Поиск перспективного места ловли

Широкие просторы озер и водохранилищ создают главную трудность фидерной рыбалки уже сразу по приезду. Определить места кормежки рыбы, так называемые “столовые” &стоит цель поймать что-то крупное. Стаи сазанов, лещей и увесистых карасей облюбовывают самые богатые кормом места и вытесняют оттуда мелкую рыбешку. А за счёт того, что глубина небольшая, питание серебрено-золотистых увальней почти никогда не проходит незаметно. Какой-нибудь сазанчик обязательно выпрыгнет из воды, или как минимум &арактерные борозды на поверхности. Однако не стоит спешить забрасывать снасть. Лучше тщательно проверить перспективное место специальным маркерным удилищем с грузилом. Возможно, привлекательный для рыбы участок дна расположен несколько в стороне. Прощупывая дно, нужно обращать внимание на наличие камешков, ракушки, на перепады глубины и изменение состава грунта. Маркерная снасть действительно может рассказать об этом. Более того, в случае полного отсутствия внешних признаков активности рыбы только маркером и удастся вычислить перспективное место ловли. Иначе придется забрасывать вслепую, надеясь на прикормку, которая привлечет крупную рыбу с дальнего расстояния. Оснастка фидера для мелководьяфидерная оснастка

Основной принцип изменения фидерной снасти для водоемов без течения заключается в максимальном облегчении оснастки. Более тонкая основная леска и поводки, мягкая чувствительная вершинка. Выбор удилища и катушки при этом не играет особой роли. Главное то, что небольшая глубина и стоячая вода означают возможность использовать очень легкие кормушки. Даже пятиграммовые. Но чтобы их забрасывать, все же придется выбрать соответствующее удилище. К тому же не всегда крупная рыба решается подходить к берегу ближе 30 метров. На мелководье крупные караси, лещи и сазаны ведут себя крайне осторожно. Оптимальным вариантом будут кормушки весом 15-30 грамм. В зависимости от дальности ловли. Отсутствие течения диктует также выбор кормушек определенной формы и конструкции. Нужны варианты с тонким каркасом. Пластиковые тоже подойдут, если они сделаны в форме клетки. Такие кормушки легко ложатся на воду и быстро освобождают прикормку. Небольшой её объем сразу же распыляется по диаметру, а оставшаяся часть создает своеобразный гейзер, который рыба прекрасно видит даже при среднем уровне прозрачности воды. Леска для легких кормушек нужна потоньше и, безусловно, качественная. Бюджетными вариантами здесь не обойтись. При поклевке крупной рыбы, когда основная леска 0,18 с поводком 0,1 &жет оказаться даже не разрывная нагрузка, а способность держать узлы. И не стоит забывать о профилактической перевязке снасти: после поимки нескольких серьезных экземпляров лучше сменить поводок. Их, кстати, необходимо вязать заранее дома. Самой разной длины, чтобы опытным путем на водоеме вычислить оптимальный вариант. ловля фидерТактика фидерной ловли

Уже на этапе приготовления прикормки ловля фидером на мелководье отличается от речной. Смесь необходимо делать более рыхлую. При глубине до одного метра прикормку нужно довести до такой консистенции, при которой шары разбиваются о водную поверхность. Это важно для эффективного стартового закорма, чтобы сразу высвободить животную часть прикормки. В качестве нее могут выступать рубленые черви, раздавленные опарыши, мотыль. А в кормушке рыхлая смесь будет работать как нужно за счет сильного уплотнения и каркаса. После приводнения снасти часть прикормки остается, она концентрируется вблизи крючка с насадкой и выделяется на общем фоне. Можно закармливать сразу 2 перспективных места. Только облавливать их лучше поочередно, иначе при активном клеве нигде не успеть. Бывает, что на одно место рыба подходит дольше, чем на другое. Или в течение дня вдруг перестает клевать в первой точке, зато начинает активно брать во второй. В процессе рыбалки весьма желательно постоянно экспериментировать с оснасткой. Особенно если происходят две важные вещи. 1. Рыба клюет, но периодически не засекается. 2. Точно известно, что в водоеме есть крупные экземпляры, однако они не попадаются. В первом случае проблема заключается в очень осторожном клеве. Путем удлинения плеча на петле Гарднера можно попробовать увеличить время отклика вершинки. У рыбы появится больше времени на то, чтобы уверенно заглотать насадку, прежде чем она почувствует вес кормушки. Проблема отсутствия крупных экземпляров куда серьезнее. Возможно, они вовсе не подошли по каким-то причинам. Но все же стоит всегда держать в голове вариант, что крупная рыба плавает где-то поблизости, а не берет из-за короткого поводка и большого крючка. С этим и нужно экспериментировать, постепенно увеличивая длину поводка и уменьшая его диаметр. До разумных пределов, конечно же. Кроме того, успех фидерной ловли на мелководье не определяется лишь снастью, выбором места и прикормкой, как это чаще всего происходит на реках. Рыба здесь острее воспринимает шум, яркие образы на берегу, музыку из автомобиля и свет, если рыбалка происходит в темное время. В штиль на водоеме лучше вообще ограничить хождение, сразу удобно оборудовать место ловли, надеть неброскую одежду и терпеливо ждать подхода крупной рыбы.