RK79

[robertkrajcir-blog]

Čo časom spravia s vašou váhou len 2 polievkové lyžice kokosového oleja denne

Kokosový olej je dnes považovaný za jedno z mála super-potravín. Pozrite sa, čo všetko s vami dokáže urobiť toto nenápadné exotické ovocie.

[robertkrajcir-blog]

[robertkrajcir-blog]

[robertkrajcir-blog]

Každý prst je spojený s 2 orgánmi: Táto japonská metóda lieči do pár minút

Máte problémy s nejakým orgánom alebo vás sužujú emocionálne problémy? Toto starodávne japonské umenie dokáže vyliečiť súčasne telo aj dušu.

[robertkrajcir-blog]

Ako funguje vláda (Government explained)

Ako funguje vláda al. Stretnutie s mimozenšťanom 

[robertkrajcir-blog]

Pri intervalovom tréningu má čas úplne iný rozmer. Zatiaľ čo 30 sekúnd sa zdá byť strašne dlhé peklo, 90 sekundový oddychu prejde ako blesk. Preštudujte si nasledovné informácie o tom, ako správne vykonávať intervalový tréning, aby ste využili jeho výnimočný potenciál naplno.

[robertkrajcir-blog]

HIIT – účinný spôsob ako spaľovať tuk

Čo je HIIT tréning?

HIIT je skratka pre vysoko intenzívny intervalový tréning.

HIIT tréning je cvičebná metóda pri ktorej budete striedať krátke intervaly vysokej intenzity cvičenia, po ktorých nasleduje krátky odpočinok, alebo zotavovacie obdobie.  Štúdie preukázali, že HIIT tréning môže byť efektívny ako pre šprintérov, tak aj pre vytrvalostných športovcov a môže byť začlenený do takmer ľubovoľného tréningového plánu, či už je to silový tréning, šprint, veslovanie, horolezectvo, alebo špecifické športové  tréningy.

Kľúčom k úspechu je vybrať cvičenie, ktoré zapojí väčšinu svalových partii. Použitie HIIT tréningov  pri cvikoch zapájajúcich svaly celého tela, ako je šprint, drepy, mŕtve ťahy a plyometrické cvičenie (cvičenie zahŕňajúce rýchle pohyby, ktorých cieľom je zvýšiť rýchlosť a silu) naozaj nakopne spaľovanie tukov na vysoké obrátky.

http://zaciatocnici.sk/zaciatocnici/hiit-ucinny-sposob-ako-spalovat-tuk/

[robertkrajcir-blog]

HIIT je skratka pre vysoko intenzívny intervalový tréning

[robertkrajcir-blog]

Fitness blueprints: no-equipment visual workouts, fitness programs and challenges, training and running tips, recipes and nutrition advice.

[robertkrajcir-blog]

Beáta Hlohovská - etikoterapia