Salatshop ♥ You

Salatshop — блог о том, как быть бодрым и здоровым в условиях большого города. Автор блога Оля Малышева пишет о питании, детоксе, гармонии и ловкости. Делится своим личным опытом и простыми вегетарианскими рецептами, в которых вы не найдете сахар или муку. Больше зелени, овощей и фруктов — меньше кастрюль и сложностей.   Facebook  ВКонтакте  Instagram   Пишите нам: [email protected]

[salatshop]

Почему при нашем круглосуточном доступе к еде и изобилию в супермаркетах практика голодания не теряет актуальность? Чем сухое голодание отличается от голодания на воде и голодания на соках? Что думают о голодании современные специалисты по питанию и здоровью? Как относится к голоданию аюрведа? Что такое экадаши? Как совмещать голодание с работой в офисе? И главное — зачем лишать себя одного из главных удовольствий — еды? На эти и другие вопросы о голодании отвечаем в этом посте. http://salatshop.ru/post/golod

[salatshop]

Главный редактор российской версии журнала Cosmopolitan Полина Сохранова вдохновляет своей свежестью и бодростью как на ранних пресс-завтраках, так и на шумных вечеринках. http://salatshop.ru/post/polina

[salatshop]

Перепады настроения, проблемная кожа, постоянная усталость и нерегулярный цикл — эти и другие проблемы часто связаны с нарушением работы нашей щитовидной железы и гормональной системы. Как избавиться от этих проблем с помощью натуральных средств и перемен в образе жизни? Можно ли обойтись без гормональных препаратов, большинство которых имеют побочные эффекты? Разобраться с этими вопросом решила Алиса Витти, консультант по здоровому образу жизни, член Американской Ассоциации Нетрадиционной Медицины. Последние 10 лет Алиса помогает женщинам отрегулировать свой цикл, наладить гормональный фон, избавиться от гинекологических проблем без каких-либо лекарств. http://salatshop.ru/post/womancode

[salatshop]

В рубрике «Герой месяца» мы рассказываем о профессионалах, которые вдохновляют нас на перемены к лучшему. Сегодня в этой рубрике — Алехандо Юнгер, врач-кардиолог, специалист по детоксу и создатель программы Clean, приверженцами которой являются Гвинет Пэлтроу, Наоми Кэмпбелл, Деми Мур и тысячи людей по всему миру. В чем суть подхода Юнгера к очищению и здоровью организма и главные принципы его программы — в этом посте.

http://salatshop.ru/post/junger

[salatshop]

Что происходит с нашем телом и мозгом, когда мы съедаем пончик или кусок торта? Как это влияет на наше настроение? Почему обезжиренный йогурт — не лучший вариант для ужина, а мюсли из магазина и пакетированный апельсиновый сок совсем не подходят для завтрака? Австралийский режиссер и актер Дэймон Гамо решает проверить, действительно ли сахар приносит вред нашему организму. В течение 60 дней он снимает на камеру свой эксперимент, питаясь едой из супермаркета с пометкой «healthy» (полезно для здоровья). http://salatshop.ru/post/sugar-film

[salatshop]

Киноа, чиа, витграсс, конопля, спирулина, годжи, асаи и еще десяток редких ягод, круп, водорослей и семян с труднопроизносимыми названиями. Продавцы суперфудов обещают нам вечную молодость, безупречную стройность и избавление от всех бед. Чем так ценны суперфуды и насколько они необходимы в нашем рационе? Что делать с семенами чиа и как выбрать настоящие ягоды годжи? Могут ли более доступные продукты стать достойной альтернативой? В этом посте мы рассказываем о 10 наших любимых суперфудах и их альтернативах. http://salatshop.ru/post/superfoods

[salatshop]

За 10 лет без мяса мне ни разу не захотелось откусить котлету или усомниться в выбранном образе жизни. На самые частые вопросы о вегетарианстве я ответила в этом посте → http://salatshop.ru/post/veg

[salatshop]

С одной стороны, соль делает вкуснее почти любое блюдо. С другой — задерживает жидкость в организме, способствует отечности, повышает давление и приносит вред нашей костной системе. Какая соль делает нас хуже, а какая лучше? Чем черная костромская соль отличается от черной индийской соли? И почему гималайская соль розового цвета? В этом посте рассказываем, как солить в свою пользу → http://salatshop.ru/post/salt

[salatshop]

Ам! Про перекусы с умом, которые не добавят чувства тяжести и лишних сантиметров, а прибавят бодрости и насыщения, вспоминаем в нашем посте «Правильные перекусы» → http://salatshop.ru/post/82078308145

[salatshop]

Не всегда изменения к лучшему отнимают много времени и сил. Всего за 45 минут в день эти простые действия помогут снять напряжение, добавят нам бодрость, тонус и порцию радости → http://salatshop.ru/post/45

[salatshop]

Наша кожа может впитывать до 60% того, что мы на нее наносим. Вместе с любимым кремом или пенкой для умывания мы можем ежедневно питать свой организм порцией парабенов и канцерогенов. С помощью экспертов, которым мы доверяем, мы попытались разобраться, какие ингредиенты не должны присутствовать в нашей косметике, а какие, наоборот, добавят нам максимум пользы → http://salatshop.ru/post/skin-2

[salatshop]

Отечность по утрам, которая держится до обеда и не всегда проходит к вечеру. Пара лишних сантиметров и целлюлит, которые не уходят, несмотря на часы в фитнес-клубе. В этом посте — 10 простых действий, которые помогут справиться с задержкой жидкости в организме и улучшат работу нашей лимфатической системы → http://salatshop.ru/post/opuh

[salatshop]

Сколько воды нужно выпивать каждый день? Всем ли нужны те самые 2 литра воды в день? И как заставить себя выпивать столько безвкусной жидкости? В этом посте — мнения экспертов по здоровью, которым мы доверяем, и простые советы, которые помогут пить больше воды и чувствовать себя лучше → http://salatshop.ru/post/water

[salatshop]

Вместо бутербродов с колбасой — сэндвичи с авокадо 😋 Бездрожжевой ржаной хлеб, подсушенный на кокосовом масле + авокадо, соль, перец & немного козьего сыра 👌

[salatshop]

Сiao, Roma! Органическое мороженое, джус-бары с зелеными соками, Raw & Vegan десерты и пицца на безглютеновом тесте — рассказываем о вкусных и полезных местах в Риме, которые мы успели найти и полюбить → http://salatshop.ru/post/rome

[salatshop]

Ммм! Нежный сливочный смузи на ореховом молоке и кокосовых сливках, который легко заменит десерт (+ зачем и как замораживать бананы для смузи) → http://salatshop.ru/post/choco

[salatshop]

В новой рубрике «Герой месяца» мы рассказываем о профессионалах, которые вдохновляют нас на перемены к лучшему. Открывает рубрику звездный тренер Трейси Андерсон, которая отвечает за фигуры Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Лопез и Шакиры и мотивирует тысячи женщин и мужчин по всему миру заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Чем отличается подход Трейси, ее главные принципы и 7 примеров тренировок — в этом посте. http://salatshop.ru/post/tracy