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Y llegó el último día del 2021!!! Y sólo puedo desearles que aprovechen hasta el último segundo de este día para soltar todo el.peso que tengan aun del año que va terminando y que así abran espacio para disfrutar al 100%, libres y felices de ese 2022 que viene. Pues como les decía en el post anterior, no podemos esperar cambios haciendo las.cosas de un mismo modo, para que el mundo cambie, debemos generar cambios internos cada un@ se nosotr@s desde lo más básico, desde el vivir no solo diferente, sino MEJOR, desde no solo ser más conscientes con el entorno, sino con el amor propio y el sentido comun, desde no solo haver valer nuestros derechos sino hacer.lo mejor que podamos para ser responsables con lo que nos corresponde a cada un@, desde no solo desear mejores cosas para nosotr@s, sino dar y amar MEJOR, empezando por el amor propio. Así que, Feliz cierre de ciclo y que sean creador@s y receptor@s a la vez de un *MUY FELIZ AÑO NUEVO 2022* (en Sukha-Bija Yoga) https://www.instagram.com/p/CYJfDgCr0rq/?utm_medium=tumblr

Uno de mis deseos para este 2022 es que tod@s nos permitamos expandir nuestro corazón y confiar en esa voz interior que sabe perfectamente lo que requerimos para ser felices, para estar en paz, para dar y recibir amor, y para tener salud perfecta. Les deseo desde lo más profundo de mi corazón que este 2022 vivan con mayor confianza y conocimiento en y de si mism@s, que manifiesten lo mejor de sí y lo mejor para este entorno que compartimos. Que el 2022 sea el comienzo de un milenio amoroso para el planeta, para la humanidad, para el universo, y que ese amor comience por la dedicación y amor a nosotr@s mism@s y a compartir lo mejor, lo bello, la alegria, la salud y todo cuánto tengamos para ofrecer por el beneficio de tod@s, en unidad, entendimiento y amor. Que suelten todo cuanto les este previniendo de vivir en el presente y puedan forjar un futuro lleno de bendiciones y alegrías en conjunto. (en Montevideo, the Capital of Uruguay) https://www.instagram.com/p/CYIhYnEsQfj/?utm_medium=tumblr

Este año entero fue de excelente asistencia y disciplina de esta tribu maravillosa. Aunque mes a mes hemos venido compartiendo la entrega de un@s y otr@s a la práctica, la realidad es que la tribu entera mereceun aplauso y agradeciendo por dedicar todo este año a amar-se aún más y mejor cada día, a dedicarse más tiempo a conocerse, a sentirse mejor, a vibrar más alto. Les aplaudo y les agradezco porque solo dedicando tiempo a ser más felices y saludables individualmente, podemos lograr un cambio positivo y real en nuestro entorno, así que en nombre del mundo GRACIAS! Este año entero quiero agradecer especialmente a @mirnayonis.internacionalista @arteypuntojp @raquelusepa @siria.useche.antunez @miritango y @bmargarita155 por su apoyo incondicional, su presencia constante aunque en la distancia, su cariño y entrega. Formaron parte de la tribu ONLINE y dieron lo mejor para sentirse cada día mejor consigo mism@s, y en el camino han ido conociéndose mejor, mejorando su salud, generando mayor flexibilidad y una camarederia magica en esa comunidad hermosa y amorosa que ha ido creciendo a través de #zoom desde diversas latitudes del mundo. Así que GRACIAS. Y PRESENCIALMENTE, es momento de dar las gracias a quienes se dedicaron este Diciembre con mayor frecuencia a la práctica. GRACIAS @fito.el_lobo @micascocozza24 y @lis_salvatierra que incluso han expresado querer ir más allá y profundizar en este camino yóguico. GRACIAS. Y GRACIAS a quienes me apoyaron desde el día 1 en esta aventura de sembrar en Uruguay. GRACIAS @dulce.3.nocturno por ser mi 1⁰ alumna en Uruguay y convertirte en amiga❤️ GRACIAS @kyana_cs y @mcarolina46 por mantenerse activas desde el principio y constantemente durante estos dos años practicando, apoyando y brindando toda su energía hermosa y cariño. MUCHISIMAS GRACIAS.❤️❤️ Y GRACIAS a tod@s l@s que son parte de esta tribu ❤❤️❤ Y especial GRACIAS GRACIAS GRACIAS a @lis_salvatierra que con su presencia, amistad incondicional, paciencia y apoyo, hizo posible que continuarmos aún después de mi accidente y durante mis meses de reposo con la Tribu presencial y online activa y creciendo. GRACIAS INFINITAS ... SOS UN SOL! NUNCA TE APAGUES! ❤️❤️❤️❤️ (en Sukha-Bija Yoga) https://www.instagram.com/p/CYHrGYWpzER/?utm_medium=tumblr

#zoom

Resumiendo este 2021, solo tengo infinito AGRADECIMIENTO a la vida, a cada un@ de Uds que apoyaron mi labor y estuvieron presentes TODO EL AÑO a pesar de las circunstancias adversas del mundo. GRACIAS porque a pesar de la pandemia crecimos como Tribu. GRACIAS porque a pesar de los obstáculos pudimos hacer dos viajes yóguicos junt@s a Piriápolis y Punta del Este en este año. GRACIAS porque sin Uds nuestra labor no tendrÍa sentido. GRACIAS por los esfuerzos extras que tuvieron que hacer para poder mantenernos a flote. GRACIAS por aceptar unos meses de práctica con tapa bocas. GRACIAS a toda esa comunidad que aunque geográficamente está distante mantuvo la.presencia ONLINE. GRACIAS por sus aportes económicos, intelectuales, emocionales y por todo ese apoyo que cada un@ se usa me brindó este año para sobrellevar un par de años que no fueron fáciles para nadie. GRACIAS por participar,.comentar, apreciar y ser parte de esta TRIBU no solo presencialemente, sino en Instagram, Facebook, Telegram, Zoom y todos los canales qué abrimos para comunicarnos este año. GRACIAS a tod@s l@s maestr@s que aportaron su voz y su presencia a través de nuestro podcast "un té para el alma" GRACIAS a todas las personas que aprovecharon el podcast, con nuestras entrevistas, meditaciones y secuencias en audio. GRACIAS a quienes aún no figuran en las fotos pero están presentes semana a semana. GRACIAS a quienes ya cumplieron 2 años apoyándonos de diversas maneras. GRACIAS a quienes han pasado por acá pero no han podido establecer una rutina semanal fija o a quienes solo.compartiron brevemente su presencia. GRACIAS UNIVERSO por la salud, la alegría y la abundancia de este 2021 y GRACIAS A TODO Y TOD@S porque se que este 2022 se viene MEJOR AÚN! 💕💕💕💕😋😋😋 (en Sukha-Bija Yoga) https://www.instagram.com/p/CYCfklhJYp9/?utm_medium=tumblr

Se viene el final del año y estoy súper orgullosa de ver cómo se va incrementando el entusiasmo de esta tribu que crece en población, en consciencia de bienestar individual y social, y en ganas de practicar cada día más! Gracias a tod@s por su presencia, entrega y entusiasmo este 2021! GRACIAS! (en Sukha-Bija Yoga) https://www.instagram.com/p/CYCaqC6Jezm/?utm_medium=tumblr

Para mi es momento de agradecer infinitamente que este año podamos nuevamente poder a reunirnos, volver a ser presenciales, volver a abrazarnos, volver q hacernos conscientes de cuan importante es el contacto humano, la conexión directa, la compañía, la celebración. Por todo esto hoy quiero desearles adelantadamente a tod@s en este majestuoso planeta que tengan una: FELIZ Y MUY AMOROSA NAVIDAD! ⛄☃️🎄🌲🎁 Que aprovechen toda la semana, el mes, y los próximos años para abrazarse fuerte, para apreciar la presencia de sus seres queridos, para agradecer la vida misma y para sonreír abiertamente porque HOY ESTAMOS AUN AQUI Y PODEMOS DISFRUTAR DE ESTA VIDA JUNT@S! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ (en Montevideo, the Capital of Uruguay) https://www.instagram.com/p/CXq_gK2LySJ/?utm_medium=tumblr

Gracias por su presencia, sus risas, confesiones, juegos, por compartir un momento agradable para celebrar que ya son dos años con Uds acá en Uruguay. Gracias al chef @cocineroabordo por encargarse de nuestra picada super variada y deliciosa. Gracias a tod@s y cada un@ de los presentes y l@s que no pudieron asistir, por ser parte de esta TRIBU Yóguica hermosa que cada día crece, se expande, se apoya mutuamente y se mantiene entregando lo mejor que tenemos para dar: ese amor bonito y compasivo. Gracias! Que sean muchos años más de compartir yoga, celebraciones, navidades, juegos, amistad y amor! GRACIAS! 🙏🏼💕✴️ (en Cordón, Montevideo, Uruguay) https://www.instagram.com/p/CXoDlKeLger/?utm_medium=tumblr

¿Te pasa a menudo que se te olvida lo que acabas de leer, ver o escuchar? Entonces esta publicación es para ti. Con esto del consumo de redes, la velocidad y la inmediatez de la información dejamos de lado todo lo que puede fortalecer a diario la mente. Actividades como la lectura, el hacer resúmenes, listas, crucigramas, juegos de palabras y demás ha quedado de lado como formas de entretenimiento y con ello nuestra mente se va debilitando. Por ello te recomiendo estos 10 simples trucos presentes en las imágenes de esta publicación, para que conscientemente fortalezcas tu mente. Tú eres lo más importante de tu vida, no te descuides! (en Cordón, Montevideo, Uruguay) https://www.instagram.com/p/CXXcXzAsdR0/?utm_medium=tumblr

Día a día vamos avanzando en eso de expandir nuestros límites internos y externos, de abrir espacio a la posibilidad de transformación constante, de alinearnos a la armonía y dicha del universo. Día a día nos dedicamos una hora al aprendizaje de sonreír con cada célula del cuerpo y con cada pedacito de lo que somos. Día a día emprendemos este camino de autoconocimiento, para reconocernos, aceptarnos, amarnos más y mejor, para relacionarnos mejor con nosotr@s mism@s y nuestro entorno, para amar y respetar más y mejor es gran bendición que es disfrutar de la vida misma, aquí y ahora. Es emocionante ver cómo cada un@ de los hermosos seres que nos acompañan en la practica día a día, van avanzando, creciendo, sintiéndose mejor cada día consigo mism@s globalmente, como eso se traduce en rostros más relajados, sonrientes, en personalidades más extrovertidas, alegres, compasivas y amorosas. Para mi, día a día, compartimos MAGIA PURA, y en consecuencia brillamos con más fuerza y claridad como seres verdaderamente humanos. Gracias por ser y estar! 😍😍😍😍😘😘😘😘 (en Sukha-Bija Yoga) https://www.instagram.com/p/CXTt7C6riT6/?utm_medium=tumblr

La vida en estos últimos dos años nos puso un poco de cabeza todo, volcó patas arriba mucho de lo que esperábamos como realidad cierta. Pero la realidad es que incluso en esos momentos incómodos en los que todo parece estar volcado patas arriba, la oportunidad de ver las cosas desde un nuevo ángulo y con una nueva perspectiva, nos da la posibilidad de experimentar-nos de nuevas maneras, nos permite disfrutar de cosas diferentes, descubrir capacidades que no sabíamos que poseíamos, explorar posibilidades que de quizás de otra manera no nos habríamos permitido. Estar de cabeza, nos brinda la posibilidad de flexibilizarnos, de transformarnos, de cambiar o ampliar nuestra perspectiva, de permitirnos poner el corazón por encima de la cabeza y apostar por lo verdaderamente importante, la posibilidad de reconocer nuestros miedos y superarlos, de sentirnos a nosotr@s mism@s de nuevas maneras, de renovar el entusiasmo por la vida misma. En SukhaBija Yoga nos permitimos explorar física, mental y emocionalmente esa posibilidad desde el fortalecimiento y avance progresivo y continuo de nuestro centro, de nuestro amor propio, de nuestro sentido de pertenencia y ese reconocimiento de que "no estamos solos", pues todos en mayor o menor medida visitamos lugares emocionales, mental y físicos muy similares y por ello, podemos irnos apoyando día a día en el camino. Por eso eres bienvenid@, por eso las puertas están abiertas para ti, para que hasta en las circunstancias más incómodas aprendas a disfrutarte y a disfrutar de la vida misma y de todo cuanto te rodea de nuevas maneras. (en Sukha-Bija Yoga) https://www.instagram.com/sukhabijayoga/p/CXQvouTrzZL/?utm_medium=tumblr

Seguimos activ@s diariamente, compartiendo diariamente sonrisas, retos, cambios o transformaciones, dinamismo, bienestar .... Y ese sentir hermoso de que cada día nos convertimos en una gran familia, en una TRIBU que de apoya y fortalece mutuamente. Seguiremos activ@s día a día, acá no paramos ni festivos, ni veranos.... Solo suspendemos actividad física en días de luna llena o tormenta eléctrica, de resto, año a año, mes a mes, día a día,. practicamos junt@s, porque amamos lo que hacemos, porque amamos compartir, porque amamos el proceso de lograr amarnos más y mejor día a día. Si te copa ser parte de esto, te estamos esperando! ❤️😍😍😍 Lunes miércoles y viernes 8am (Online y/o presencial) Lunes a Viernes 18hr y 19:30 (sólo presencial) Agenda tu primera sesión YA! (en Sukha-Bija Yoga) https://www.instagram.com/sukhabijayoga/p/CXOqm2tpRrJ/?utm_medium=tumblr

Noviembre fue un excelente mes, de mucho movimiento interno y externo,de crecimiento y afianzamiento de nuestra Tribu SukhaBija, de profundizar junt@s en muchos aspectos importantes de la práctica yóguica,dentro y fuera del mat. Y aunque el nivel de compromiso y entrega creció en TODA la Tribu presencialmente y de forma online, siento que debo felicitar el avance, dedicación y compromiso de un grupo Grande que este mes se dió la oportunidad de mirar más allá de las poses y dedicar más tiempo a la práctica... GRACIAS MIL A TOD@S! Y Gracias gracias gracias a quienes figuraron este mes también con su nivel de asistencias! Sigan así! Mientras mas continua y comprometida la práctica, mayor los cambios positivos, la profundidad en el auto conocimiento y la flexibilidad y fortalecimiento del cuerpo, mente y emociones. Felicidades! (en Sukha-Bija Yoga) https://www.instagram.com/p/CW9HKhRJJ7u/?utm_medium=tumblr

Toda postura por sencilla que parezca tiene su nivel de desafío o complejidad para cada quien, toda pose nos enseña sobre nuestras flexibilidades e inflexibilidade, sobre nuestra apertura o contracción,sobre lo que nos permitimos y lo que no. Tod@s comenzamos desde un punto de partida diferente con nuestros cuerpos, mentes y emociones, tod@s! No existe la perfección al inicio, ni al final, es más, no hay un final o un lugar de llegada o meta, sino un proceso de crecimiento y aprendizaje constante, en el que nos hacemos conscientes de cada elemento o parte.de lo que somos, y vamos aceptåndonos, flexibilizándonos, cambiando o amoldåndonos hacia nuestra mejor versión de día... Sabiendo que todo cambia, que todo pasa, que la practica es tan solo una herramienta para conocernos cada vez más y mejor. Y que hay días sencillos y otros más desafiantes, y que eso es así, dentro y fuera del mat. Sentarse y respirar parece alto obvio y simple de hacer, pero hacerlo eficiente y saludablemente no es tan sencillo, requiere de observación, de consciencia, del estar presente aqui y ahora en cada parte de lo que eres. ¿Te querés sumar a nuestra tribu yóguica? Escríbeme y agendamos tu primera sesión ya! (en Sukha-Bija Yoga) https://www.instagram.com/p/CW6OqQLJGIe/?utm_medium=tumblr

Arquear la columna hacia atrás implica una apertura, flexibilidad y valentía particular en nosotr@s, pues no sé trata tan solo del movimiento en su de nuestra estructura y musculatura, se trata de abrir el corazón, de confiar en la vida,en nosotr@s mism@s, en quien nos rodea,se trata de poder mirar nuestro pasado con amor y agradecimiento, para poder avanzar libres y confiad@s en el presente y futuro. Hacer un arco con la columna hacia atrás, no se trata tan solo de una cuestión de flexibilidad o carência de ella a nivel físico,se trata de una superación de nuestros límites mentales y emocionales, de una entrega devocional y entusiasta al acto mismo de vivir. Por eso, no solo no son un desafío para una gran mayoría de las personas, sino que despiertan incomodidades a todo nivel al intentarlos y es justamente por ello que deben ser realizados con consciencia, con amor y avanzando a partir de un fortalecimiento precio del centro abdominal, de nuestro amor propio y nuestra confianza que va creciendo día a día con la práctica. Gracias a quienes semana a semana caminan este camino compartido, aventurándose a amar-se y confiar cada dia más en sí mism@s y en tod@s aquell@s que les rodeamos. GRACIAS. 🙏🏼❤️💕💕💕💕💕 (en Sukha-Bija Yoga) https://www.instagram.com/p/CW0f43irrkw/?utm_medium=tumblr

Llega nuevamente el Martes de Fuego, donde activamos nuestra capacidad para soltar el pasado, abrir el corazón nuevamente, confíar, permitirnos asombrarnos por la vida misma con la alegría de l@s niñ@s.🙇🏻‍♀️🚴🤹 Cada martes expandimos nuestra mente,cuerpo y emociones hacia lugarrs en nosotr@s que tal vez no creímos o aún no creemos posibles, cada martes retamos nuestra tendencia a limitarnos, y nos permitimos SOLTAR un poquito más, liberar tensión, flexibilizarnos interna y externamente. Porque el elemento fuego es voluntad, es pasión, es entusiasmo, es transformación, es trascender, es entrega, es desintoxicar y abrir espacio a lo nuevo.🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Y aunque estamos hasta navidades con una intensión de agua en la práctica, hoy soltar, perdonar, abrirte a lo nuevo también es fluir, también es adaptarte al cambio, también es liberarte de peso para que tú voluntad avance sin obstáculos.... 💕💕💕 Te espero a las 18 o a las 19:30hr en nuestro estudio en Cordón, Montevideo, para que encendamos la llama de la transformación! Y si no estás en Montevideo, en Google Podcast y Spotify puedes acceder a nuestra secuencia de fuego en el canal de Sukhabija Yoga, un audio que te guiará para que nos acompañes en esta intención desde donde estés! Feliz Martes de.... AMAR-TE! 😋❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ (en Sukha-Bija Yoga) https://www.instagram.com/p/CWn9jpprLqd/?utm_medium=tumblr

Todos los días nos levantamos y tal vez creerémos que vamos a vivir un día más "como cualquier otro"... La realidad es que eso es imposible y lo vemos diariamente en nuestras sesiones de #sukhabijayoga Cada sesión tiene su luz propia, su sentir, su presencia, su grupo particular, su vibración; y no solo lo digo, puedes verlo en las imágenes que te comparto, puedes sentirlo cuando vienes a compartir tu práctica con nosotr@s. Las asanas o posturas puede que se repitan, pero jamás tendrás una misma experiencia, porque así como los días amanecen y anochecen pintados de diversos colores y matices, así también la práctica va avanzando, transformándose, matizámdose de los colores que le vamos dando junt@s. Unos días parece un paseo por el campo, otros días se siente como una tarde extenuante del verano, otros días nadas intensamente en un océano bravío, otros te relajas bajo la sombra de un árbol... Otros días estamos tan ocupados en la cabeza que quizás no persivamos la mitad de lo ocurrido. Y sabes que es lo mejor? Qué todo es perfecto sin importar sus matices! Porque estás presente, porque te presentaste ante tu mat,porque te comprometiste un día más contigo mism@ y con tu camino de bienestar y auto-conocimiento, y poco a poco irás valorando no solo las variaciones en el sentir de la práctica y su luz, sino también en el cómo eso afecta positivamente tu percepción sobre tu día a día, ese que vivías quizás en piloto automático hasta el momento en el que comenzaste a practicar y a darte cuenta de la belleza de los.instantes, de los pequeños detalles, de los pequeños y grandes logros internos y externos.... Te animas a sumar consciencia y apreciación a tu día a día? Aquí te esperamos! (en Sukha-Bija Yoga) https://www.instagram.com/p/CWeUbRGJfHM/?utm_medium=tumblr

#sukhabijayoga

<< Levántate erguid@ sobre tus pies >> Algo que tomamos por sentado en nuestras vidas es el "simple hecho" de estar de pie, y resulta que nos tomó meses o quizás años lograrlo cuando éramos bebés. Aprendimos a pararnos por imitación, luego de practicar mucho tiempo de gatear, levantarnos y caer de cu... E intentar dar pasitos agarrados de lo que estuviera más cerca o tomados de la mano de algún (a) adult@. La cosa es, que como aprendimos por imitación, repetimos maneras de levantarnos sobre nuestros pies, posturas y modos de caminar de aquel (a) adult@ que tuvimos como ejemplo. Y con ello, al movernos como alguien más, repetimos no sólo su posturas físicas sino muy probablemente las mentales y emocionales. Por eso, cuando llegamos a yoga, y comenzamos a conocer nuestros cuerpos, a conseguir el equilibrio de estar de pie en base a nuestra individualidad, a centrarnos, reconectamos con nuestra esencia, con nuestra verdadera identidad, con ese amor bonito, libre e incondicional con el que venimos al mundo y que se nos olvida a ratos en el camino por "malas posturas" o posturas agenas a nuestro balance y armonía con el todo, es entonces cuando comenzamos a ser verdaderamente nosotr@s mism@s. De modo que, estar de pie, no es algo que debe tomarse por sentado, es algo que debemos hacer consciente, pues aunque ciertamente es "simple y sencillo" debe ser también auténtico, armonioso y lleno de ese poder amoroso que vive en cada un@ de nosotr@s. (en Sukha-Bija Yoga) https://www.instagram.com/p/CWKIcvCMU7_/?utm_medium=tumblr

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