The Bright Sessions
@theartofmadeline
sheepfilms
ellievsbear
The Bowery Presents
🩵 avery cochrane 🩵
No title available
NASA
roma★
The Stonewall Inn
Discoholic 🪩
Interview Vampire Daily
tannertan36
$LAYYYTER
Jar Jar Binks Fan Club
I'd rather be in outer space 🛸
No title available
almost home
Origami Around
Show & Tell
seen from United States
seen from Azerbaijan
seen from Malaysia
seen from Singapore
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from China
seen from United States
seen from Malaysia
seen from United Kingdom
seen from India
seen from United States
seen from Türkiye
seen from Germany
seen from Canada
seen from Taiwan
seen from Ireland
seen from Germany
@supracal-blog
بارداری by supracal only Via Flickr: اهمیت کلسیم در دوران بارداری: 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 جنین در حال رشد، برای شکلگیری و رشد استخوانها، قلب، اعصاب ، مفاصل سالم، ضربان قلب منظم و توانایی انعقاد خون به کلسیم نیاز دارد. اگر در طی دورهی بارداری کلسیم به میزان کافی دریافت نشود، کودک کلسیم مورد نیاز خود را از استخوانهای مادر کسب میکند که این امر ممکن است سلامتی مادر را به خطر بیاندازد. #کلسیم #بارداری #سوپراکل #نیچرزاونلی
تغذیه-صحیح-در-دوران-شیردهی by supracal only Via Flickr: در دوران بارداری بدن چه میزان کلسیم باید دریافت کند؟ 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 طبق نظر متخصصان تغذیه هر خانم باردار باید 1200 میلیگرم کلسیم بهطور روزانه و خانم های بارداری که سن آنها زیر 18 سال است، باید روزانه 1300 میلی گرم کلسیم دریافت کنند. باید توجه داشت که حتی بعد از تولد کودک یا پایان دورهی شیردهی نیز مادر به کلسیم نیاز دارد. بدن انسان به مواد معدنی نیازمند است تا به پوکی استخوان مبتلا نشود. #کلسیم #بارداری #شیردهی #سوپراکل #نیچرزاونلی
78328797 by supracal only Via Flickr: آیا می دانید افرادی که به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار نمیگیرند بیشتر دچار کمبود کلسیم هستند؟ 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 علت این است که ویتامین D برای جذب کلسیم و تثبیت آن در بدن ضروری است. گرچه امروز لبنیات غنی از این ویتامین نیز به فروش می رسد اما بهترین روش قرار گرفتن در معرض نور خورشید و مصرف مکمل های ویتامین D است، البته برای افرادی که از مکمل های غذاییکلسیم "سوپراکل" استفاده می کنند ویتامین D در آن موجود می باشد تا کلسیم بتواند جذب بدن گردد.
eye-health-AMD by natures only Via Flickr: #چشم #بینایی #دید #تباهی_لکه-زرد #دژنراسیون_ماکولا #اپتی_ویژن #AMD #optivision #naturesonly
fat-man-measuring-waist by supracal only Via Flickr: آیا می دانستید کمبود کلسیم باعث اضافه وزن مشود؟ 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 تحقیق جدیدی که در مجله کالج تغذیه امریکا منتشر شد، نشان میدهد که رابطه پیچیدهای بین وزن شما و مقدار ویتامین و مواد معدنی که مصرف میکنید، وجود داشته باشد و کمبود مواد مغذی فوق العاده سادهای مانند ویتامینهای A، C، D، E و کلسیم می توانند به بالا رفتن وزنتان کمک کند.
478789822566 by supracal only Via Flickr: چه زمانی از کلسیم استفاده نماییم؟ مکمل (قرص) کلسیم برای درمان افرادی که کلسیم خونشان پایین است و کسانی که از راه رژیم غذایی به مقدار کافی کلسیم بدست نمیآورند، استفاده میشود. برای درمان بیماریهایی که کلسیم بدن در آنها پایین است، نیز استفاده میشود، مثل پوکی استخوان (استئوپرز)، ضعیف شدن استخوان (استئومالاسی یا ریکتز)، کاهش فعالیت غده پاراتیروئید و بیماری عضلانی (تتانی). مکمل کلسیم برای افراد خاصی نیز تجویز میشود، مثل زنان باردار، شیرده، زنان یائسه، استفاده کنندههای داروی فنیتوئین، فنوباربیتال و پردنیسون.
1.سوپراکل یک فرمول حمایتی استخوان است که کلسیم را در بهترین شکل قابل جذب یعنی سیترات بهمراه منیزیم و روی که باعث افزایش موادمعدنی استخوان و حجم ماهیچه است را ارائه میکند. 2.هر قرص سوپراکل شامل کلسیم سیترات (بهترین بهره دهی درمانی ملح کلسیم)ومنیزیوم هیدروکساید (منبع عنصر منیزیوم) و سولفات روی(منبع عنصر روی) 3.مطالعات متعددی اثبات کرده اند که ترکیب مکمل کلسیم و منیزیوم و روی روشی ایمن برای جبران کاهش تراکم استخوان در اقشار مستعد است. 4.ترکیب کلسیم و ویتامین D جذب کلسیم را با حداکثر عملکرد افزایش میدهد. 5.مکمل کلسیم با ویتامین D و مواد معدنی مثل منیزیوم و روی در سوپراکل باعث افزایش تراکم استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان میشود.
از استخوان های خود محافظت کنید
چه زمانی مصرف مکمل کلسیم ضروری است؟ زمانی که مصرف روزانه کلسیم کافی نیست همچنین بهنگام بیماریهایی مانند پوکی استخوان ،یائسگی و پیری .میزان مورد نیاز روزانه کلسیم در طی بارداری و شیردهی افزوده میشود.کلسیم میتواند در جریان مصرف بعضی داروها هم دچار کمبود جدی شود.
-پوکی استخوان چیست؟ یک اختلال سیستمیک است که با کاهش توده استخوانی و تخریب بافت استخوان همراه است و باعث مستعد شدن برای شکستگیهای مچ دست و ستون فقرات و ران میشود.
-چه کسانی در معرض پوکی استخوان هستند؟ افراد در سن بالای 50 سال در بالاترین درجه ریسک ابتلا به استئوپورز و شکستگیهای ناشی از آن هستند.از هر دو زن بالای 50 سال یکنفر و از هر 6 مرد بالای 50 سال یکنفر از این مشکل رنج میبرند.
چرا کلسیم برای زندگی روزمره ضروری است؟ کلسیم یک ماده معدنی مهم برای حفظ ساختار و سلامت استخوان است و به عملکرد بسیاری از اعضای بدن مثل ماهیچه ها ،قلب و اعصاب کمک میکند.نیاز روزانه به کلسیم تنها با تغذیه تامین نمیشود و همین امر باعث میشود که افراد مستعد کمبود کلسیم باشند بخصوص زمانی که اتلاف آن افزوده میشود.
کلسیم یک ماده معدنی مهم برای حفظ ساختار و سلامت استخوان است و به عملکرد بسیاری از اعضای بدن مثل ماهیچه ها قلب و اعصاب کمک میکند. نیاز روزانه به کلسیم تنها با تغذیه تامین نمیشود و همین امر باعث میشود که افراد مستعد کمبود کلسیم باشند بخصوص زمانی که اتلاف آن افزوده میشود.بخاطر داشته باشید که وجود ویتامین D برای جذب کلسیم ضروری است. یکی از شایع ترین عوارض مکمل های کلسیم افزایش ریسک ابتلا به سنگ کلیه و همینطور عوارض گوارشی است. تنها کلسیمی که ریسک عوارض قید شده را ندارد کلسیم سیترات می باشد که برخلاف دیگر مکملهای کلسیمی ، کلسیم سیترات سبب ایجاد گاز و اسید در دستگاه گوارش نشده و بهترین جذب کلسیم را تامین میکند.
Ca_Supplements by supracal only Via Flickr: کلسیم یکی از عناصر شیمیایی است که برای موجودات زنده از جمله انسان، حیاتی میباشد. نشانهی شیمیایی کلسیم “Ca” است. کلسیم در بسیاری از غذاها یافت میشود. ما نیاز به مصرف مقدار مشخصی از کلسیم برای ساختن و حفظ استخوانهای قوی و ارتباطات سالم بین مغز و قسمتهای مختلف بدن داریم. خدمات بهداشت ملی (NHS) انگلستان، میگوید در بدن انسان بیش از هر مواد معدنی دیگر کلسیم وجود دارد. کلسیم به تقویت استخوانها ادامه میدهد تا وقتی که انسانها به سن ۲۰ الی ۲۵ سالگی یا به رشد کامل رسیده باشند. بعد از آن سن، این عنصر به تعمیر و نگهداری از استخوان و همچنین کاهش از دستدادن ضخامت استخوانها، که یک بخش طبیعی از روند بالا رفتن سن است، کمک میکند. افرادی که کلسیم دریافتی آنها قبل از سن ۲۰ تا ۲۵ سالگی ناکافی است، در مراحل بعدی زندگی بهطور قابل توجهی درمعرض ابتلا به بیماری استخوان شکننده یا پوکی استخوان هستند، زیرا کلسیم از استخوانها به عنوان منبع ذخیره، جذب میشود.
8-Dairy-Free-Sources-of-Calcium by supracal only Via Flickr: کلسیم انقباض عضلانی، از جمله ضربان قلب را تنظیم میکند. همینطور نقش کلیدی در انعقاد خون (لخته شدن) ایفا میکند. تقریبا همه کلسیم در بدن ما در دندانها و استخوان ذخیره شدهاست، که به سختی و ساختار آنها کمک میکند. کلسیم همچنین نقش مهمی در آزادسازی هورمونها و آنزیمها ایفا میکند، و به خونرسانی رگهای خونی در سراسر بدن کمک میکند. مطالعهای که در سال ۲۰۱۰ در دانشگاه ایالتی کارولینای شمالی صورت گرفت نشان داد که دریافت کلسیم کافی در اوایل زندگی میتواند بعدها از فرد در مقابل بیماری چاقی محافظت کند. ویتامین D کمک میکند تا بدن ما کلسیم را جذب و در استخوانها حفظ کند.رژیمهای غذایی غنی از کلسیم طول عمر زنان را افزایش میدهد. محققان دانشگاه مک گیل در کانادا در مجله علوم درونشناسی و متابولیسم گزارش دادند؛ زنانی که رژیم غذاییشان غنی از کلسیم است نسبت به همتایان خود که مقدار کلسیم در رژیم غذاییشان پایین است، طول عمر طولانیتری دارند.
sources-alimentaires-calcium by supracal only Via Flickr: غذاها و نوشیدنیهای زیر منابع غنی از کلسیم هستند شیر پنیر ماست جلبک دریایی، مانند kelp, hijiki , wakame آجیل و دانهها، از جمله پسته، کنجد، بادام، فندق لوبیا انجیر بروکلی اسفناج توفو برگهای قاصدک غلات غنیشده صبحانه بسیاری از نوشیدنیهای غنیشده، از جمله شیرسویا و انواع آب میوه پوست تخم مرغ خرد شده – می توان آنها را پودر کرده به غذاها یا نوشیدنی اضافه کنیم.
Supracal _Ortho.cdr by supracal only Via Flickr: چه زمانی مصرف مکمل کلسیم ضروری است؟ زمانی که مصرف روزانه کلسیم کافی نیست همچنین بهنگام بیماریهایی مانند پوکی استخوان ،یائسگی و پیری .میزان مورد نیاز روزانه کلسیم در طی بارداری و شیردهی افزوده میشود.کلسیم میتواند در جریان مصرف بعضی داروها هم دچار کمبود جدی شود.
Untitled-1 by supracal only Via Flickr: سوپراکل محصولی برای تامین کلسیم است و شامل اجزائی است جدای از سیترات کلسیم آلی ، روی ،منیزیم و ویتامین D که همگی بدن را به سمت سلامت استخوان سوق میدهد