Ein Spaziergang im Wald - So schön kann es sein
Die Ruhe genießen, den Rauschen der Blätter im Wind bewusst zuhören, frische Luft einatmen und sich an den natürlichen Farben der Natur laben. Ein Spaziergang durch den Wald ist Balsam für Körper und Seele. In Japan haben Wissenschaftler herausgefunden, dass ein Aufenthalt im Wald wahre Wunder für unsere Gesundheit bewirken kann. Deshalb werden nun immer häufiger Patienten zum Energietanken in die japanischen Wälder geschickt.
Eine Wohltat für Körper und Geist
Der Spaziergang im Wald senkt nachgewiesenermaßen tatsächlich den Blutdruck senken, auch die Herzfrequenz wird entschleunigt, der Stress fällt in der Natur sprichwörtlich vom Spaziergänger ab und das Selbstwertgefühl steigt. Dabei reichen den japanischen Wissenschaftlern zufolge bereits fünf Minuten, die man sich im Wald aufhalten sollte für die Gesundheit. Doch sollte man sich die Zeit nehmen um bewusst seine Umgebung mit all ihren Facetten auf sich wirken zu lassen. Lauschen Sie den natürlichen Klängen der Wälder, nehmen Sie das rauschen Blätter wahr, hören Sie genau hin, wenn ein kleiner Vogel sein fröhliches Lied anstimmt.
Zum Verweilen lädt der plätschernde See ein, oder halten Sie Rast am sanft fließenden See. Die beruhigende Strömung nimmt unseren Kummer und unsere Sorgen sprichwörtlich mit und schwemmt den Stress fort. Nehmen Sie die ruhige Bewegung des Wassers in sich auf, halten Sie inne und spüren Sie die relaxende Wirkung der Natur. Atmen Sie tief ein und nehmen Sie die facettenreichen Düfte des Waldes in sich auf. Riechen Sie das satte Aroma der Tannenzapfen, erfreuen Sie sich an duftenden, bunten Blumen und fühlen Sie die frische der Wiese. Der Spaziergang im Wald ist ein Ausflug der alle Sinne anspricht.
Das Hochgefühl beeinflusst die Gesundheit beim Waldspaziergang
"Mein Freund der Baum" , was als Schlager bereits in den 60er Jahren bekannt wurde, bewahrheitet sich heute mehr denn je. Denn Bäume haben tatsächlich eine wohltuende Wirkung auf unsere Körper. Durch die von Waldpflanzen abgegebenen Phytonzide, durch die Bäume sich selbst vor Ungeziefer und Bakterien schützen, haben beim Menschen eine wichtige gesundheitliche Wirkung. Wie asiatische Forscher herausgefunden haben, sollen diese Phytonzide eine Vermehrung von sogenannten NK (natürliche Killerzellen) bewirken. Diese natürlichen Killerzellen sind gesundheitlich enorm wichtig für die Bekämpfung von Krebszellen. Ein weiterer Grund also um im Wald einmal richtig durchzuatmen. Spaziergänge für den Geist zur Reduktion von Stress sind also super.
Kommen Sie zur Ruhe, indem Sie gemütlich durch den Wald schlendern und die beruhigende Kraft der Natur auf Körper und Geist wirken lassen. Spüren Sie förmlich wie die Belastungen des Alltags von Ihnen abfallen, wenn Sie über sanften Waldboden spazieren, in einen bunten Blätterhaufen springen wie zu längst vergangenen Kindertagen und dem leisen heulen des Windes lauschen. Tun Sie dem Körper regelmäßig etwas Gutes, denn ein 60 minütiger Spaziergang durch den Wald verbrennt auch bei gemäßigtem Tempo viele Kalorien. So kann man seine Fitness fördern ohne im Sportstudio schwitzen zu müssen.
Der Spaziergang im Wald hält also einige Benefits für seine Besucher bereit. Dabei ist die grüne Welt oft direkt vor der Tür. Das kostenlose Angebot für seine vielfältigen gesundheitlichen Profite sollte also so oft es geht genutzt werden um Körper und Geist regelmäßig zu fördern. Die schöne Natur bietet so viele facettenreiche Möglichkeiten einmal die Seele baumeln zu lassen und um sich auf das besinnen zu können was wirklich wichtig ist: sich selbst.