Kaç gündür aralıklı orucu buraya işleyemedim gelişmeleri yazayımmm
1 hafta bitti sanırım ben yapalı, artık kan şekerimin çok dengelendiğini düşünüyorum. İlk başladığım günler akşam 8-9’da bi açlık vururdu şimdi saat 12’de falan geliyor (son yemeğim 17.00) ve o da dayanılmaz değil
Ama öğrendiğim kadarıyla gün içinde lif tüketmek heeerrr şeyden önemli, ben her gün bol lifli sebze meyve ve yulaf tüketiyorum, chia tohumu gibi destekler katıyorum bunu yapmadığım bir gün açlıktan bayılacaktım
Bu süreçte şeker ve beyaz un tuz da tüketmiyorum, tuz elimde olmadan yemeklerde çok az seviyede. Paketli gıda hiç yemiyorum zaten uzun zamandır yememeye dikkat ettiğim bir şeydi
SÜREÇ HARİKA İLERLİYOR ÖZETLEEEE açlıktan bayılacak gibi olduğum o günü saymazsak harikaydı, bence herkesin yapması gereken beslenmemin şart olmadığını kanıtlayan bi olay inşallah daha güzel sonuçlar alırım