👁️ क्या आपने 20-20-20 नियम के बारे में सुना है?
आज की डिजिटल युग में, हम अक्सर दीर्घकालिक रूप से स्क्रीन के सामने बैठे रहते हैं, चाहे वह काम हो या मनोरंजन। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह हमारी आंखों को थका सकता है?
Dr. Vikram Bhalla, MBBS, DNB (Ophthalmology), भल्ला आई हॉस्पिटल में, यहां हैं एक सरल लेकिन प्रभावी अभ्यास पर रोशनी डालने के लिए: 20-20-20 नियम। हर 20 मिनट के लिए, जितना समय आप स्क्रीन के सामने बिता रहे हैं, उतना ही समय, 20 सेकंड का अवकाश लें और कुछ 20 फुट दूर की चीज़ को देखें। यह आंखों की थकान और थकान को कम करने में एक छोटा सा समायोजन है जो बड़े परिणाम दे सकता है।
अगर आप किसी भी अस्वस्थता का अनुभव कर रहे हैं या अपनी आंखों के स्वास्थ्य के बारे में कोई चिंता है, तो डॉ. विक्रम भल्ला से संपर्क करें। आप हमें रांची, झारखंड के भल्ला आई हॉस्पिटल में पाएं, बिरसा चौक के पास, हवाई नगर, सत्यारी टोली, मारुति ट्रू वैल्यू के सामने, एचपी पेट्रोल पंप के पास। हमें 7061015823 या 8969749533 पर कॉल करके अपॉइंटमेंट बुक करें या कोई सवाल पूछें।