जानिए गर्मियों में चाय की चुस्की के क्या हैं फायदे..?
चाय कुछ लोगों के लिए एक अलग ही नशा होता है । उनके लिए क्या ही गर्मी और क्या ही सर्दी। वो तो किसी भी मौसम में चाय पीने से रोक नहीं रुक सकते बस उन्हें पीना का कोई ना कोई बहाना मिल जाए । चाय तो एक ऐसी चीज है जो छोटी-छोटी खुशियों से लेकर अहम मुद्दों तक को भी सुलझा देती है । वहीं कुछ लोगों का कहना है कि गर्मी के मौसम में चाय का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए यह सेहत के लिए नुकसानदायक है ।
वैसे तो सभी जानते हैं कि कोई भी चीज ज्यादा नुकसानदायक होती है । अगर आप कोई हेल्दी चीज भी अधिक मात्रा में लेते हैं तो वह भी नुकसान ही पहुंचाती है. पर रोज अगर आप एक कप चाय पीते हैं तो इसके कई फायदे हैं ।
एक कप चाय पीने के फायदे
चाय में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट पाया जाता है, जिनमें पॉलीफेनोल्स, कैटेचिन और फ्लेवोनोइड शामिल हैं । तो एक चाय से आपको यह फायदा है कि इसमें पॉलीफेनोल्स विटामिन डी के स्तर के साथ साथ हड्डियों के खनिजकरण को बढ़ाता है, जिसके कारण ज्यादातर बीमारियां होती हैं । ज्यादातर लोगों में विटामिन डी की कमी होती है और चाय पीने से उन्हें फायदा मिल सकता है ।
कौन सी चाय है सेहत के लिए अच्छी
ऊलोंग, ब्लैक और ग्रीन टी बोन्स के स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद है। वहीं एक रिसर्च में एक बात सामने आई है कि 50.60 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर बनी चाय पीना प्रभावी है क्योंकि यह कैटेचिन को संरक्षित करने में मदद करता है । आप अगर आईसी टी भी पीते हैं तो यह उतनी ही फायदेमंद है ।
इन फायदों के लिए पिएं चाय
ग्रीन टी पीने से याददाशत अच्छी होती है और मन भी शांत रहता है । चाय में मौजूद कैटेचिन, कैफिन और एल.थीनाइन काफी पौष्टिक तत्व हैं । यह ब्रेन को बूस्ट भी करता है । यही नहीं आप अगर सुबह के समय चाय पीते हैं तो यह आपकी सुस्ती को भी दूर करता है ।