🧘O que é a meditação? 🧘A meditação é uma técnica que desenvolve habilidades como a concentração, tranquilidade e o foco no presente. Trata-se de uma prática ancestral, com raízes na sociedade oriental.🌿 🙏Quando pensamos em meditação, já nos vem à cabeça imagens de grandes mestres budistas, ou de pessoas com grande disciplina emocional. Mas na verdade, está muito longe disso. A técnica é acessível, e você pode incorporá-la de diversas maneiras em sua rotina. 👣👳Quando meditamos, acabamos "aquietando" a mente e criando ferramentas internas para lidar com o estresse do mundo, onde nossos sentidos são muitas vezes influenciados negativamente. 🎧🎶Além do alívio temporário de sentimentos prejudiciais, como estresse e ansiedade, a meditação transforma a nossa maneira de interagir com o mundo, trazendo à tona o melhor de nossa personalidade. #aprendaameditar #encontreuseueuverdadeiro #pazinterior #expansãodaconsciência #autotransformação #equilibrio (em Aveiro, Portugal) https://www.instagram.com/p/CLIOw-_B7lf/?igshid=1qsgjku4ae8b3
