¿Porqué elegir la natación, para deporte?
Sánchez, M. (2019, 16 marzo). Natación para recuperarse de una lesión [Fotografía]. Cuidateplus. https://cuidateplus.marca.com/ejercicio-fisico/2019/03/16/natacion-recuperarse-lesion-169848.html
La natación es uno de los deportes más completos que se puede encontrar, ya que en él se ponen en funcionamiento tanto la musculatura de los brazos, del tronco como de las piernas. es considerado un deporte de bajo impacto, debido a que las características del agua hacen que el peso de nuestro cuerpo no impacta con la misma fuerza en el suelo que fuera de ella.
asi mismo, la natación tiene muchos beneficios, entre ellos; Produce bajo impacto sobre los huesos y articulaciones, mejora el sistema respiratorio, y quemas grasa. Al nadar incrementas el nivel de actividad física y así aumentas la cantidad de energía que quemas, lo que hace de este deporte un componente ideal para cualquier programa de control de peso. Con respecto a las personas mayores, aparte de mantener la fuerza física, la natación tiene como beneficios la mejora de la coordinación motora y la reducción del riesgo de sufrir caídas y roturas de caderas.
Si quieres ser el mejor, tienes que hacer cosas que otras personas no están dispuestas a realizar. -Michael Phelps.
