¿Que es el ayuno? . ¿Ayuno mientras duermo? . Si necesitas ayuda de un profesional no dudes en el contactarme por este medio, te dejo en la Bio la información. . Ayunar es un forma de atrasar tu ingesta de comidas, ya sea por motivos de salud, dietas o religiosos, de salud, o de cualquier otro tipo. . Ayunar permite al cuerpo utilizar la energía almacenada quemando el exceso de grasa corporal y produciendo nuevas células a tu cuerpo. . Beneficios . ✨Pérdida de peso y grasa corporal. . ✨Incremento de la quema de grasa. . ✨Mayor quema de grasa . ✨Disminución de los niveles de insulina y azúcar en sangre. . ✨Mejora de diabetes de tipo 2. . ✨Mejora de la lucidez y de la concentración. . ✨Aumento de energía. . ✨Aumento de la hormona de crecimiento. . ✨Disminución del colesterol en sangre. . ✨Limpieza celular al estimular la autofagia. . ✨Reducción de la inflamación. . El ayuno intermitente, si se hace de la manera correcta, no debe causar una mala experiencia por el contrario nos ayuda avanzar a la meta por la que acudimos a el. . El ayuno puede ser en cualquier momento y cualquier duración, desde unas horas al días o días bajo supervisión de un Coach Nutricional o Médico. . Es posible empezar un ayuno en cualquier momento del día, y puedes dejarlo también cuando desees. El período de ayuno no tiene una duración, ya que es no comer y punto. . En cualquier momento en el que no comas, estás ayunando. . Ejemplo . Ayunar entre la #cena del día anterior y el #desayuno del día siguiente es perfecto ya que mientras duermes estás #ayunando y con ese tiempo lograrías un intervalo de aproximadamente 8-12-14 horas que son perfectas porque ni las sienten mientras pasan. También ayunar puede considerarse parte de la vida cotidiana ya que siempre duermes, es cuestión de contar o considerar desde que fue tu comida el día anterior hasta tu comida del día siguiente. . Ya no hay excusas para intentar ayunar, sólo intentando sabrás cuántos beneficios puedes alcanzar. . @divineshus @nutritioncoach_lifecoach #divineshus #keto #ketoayuno #cetogenica #ketodiet #ketorecetas https://www.instagram.com/p/CDE1mZyAtFR/?igshid=1dsf2xet8vzmg