#barbeint

[filthy-male-feet]

Otto 2002

[sole-chronicle]

Save our soles - Barbeint.net

[filthy-male-feet]

[mrpotet-blog]

barbeint - hvorfor ikke?

Jeg har alltid likt å være ute i skog og mark, og har testet å løpe i skog og mark også. Men av en eller annen grunn så fikk jeg alltid for vondt til å holde på så mye og lenge som jeg ville, før trodde jeg at dyrere sko var løsningen - som gikk mot min «tro», heldigvis fant jeg en annen fasit.

naturen kaller

En morgen når jeg satt med kaffekoppen i stillheten og roen og så på noen TED-talks, kom jeg over Christopher McDougall sin snakk som het «Are we born to run?», ja, det lurte jo jeg også på! Og etter å ha hørt på han i 15 minutter så gikk jeg ut og løp en kilometer barbeint.

Dette var jo ikke noe vanskelig, men det gjorde litt vondt, siden det var 6-7 grader ute, og det var regn i lufta. Jeg startet derfor å lese litt mer om dette å løpe barbeint, og fant jo en hel del info rundt barbeintløping. Og det dukker stadig opp ting, som disse to (på 64 og 68 år), som har løpt en maraton hver dag i 2013 - og ja, de løper «barbeint», eller på noe som kalles for «five fingers» av en produsent som heter Vibram. Det nærmeste man kommer en barbeint-sko, sies det

start på nytt

Selv om det virker som om man har vært på beina hele livet, og vil lett klare å løpe barbeint så lenge underlaget tillater det, må man ikke glemme at måten man har løpt på tidligere har vært på en helt annen måte enn hvordan barbeint løping utarter seg. Sannsynligvis har man tidligere løpt med å lande på helen, gjør man det barbeint så holder man ikke ut lenge. Heldigvis tar instinkter over og sier hvordan du skal løpe om du er barbeint. Du lander automatisk på fremre del av foten, ikke sikkert helen er nedi bakken i det hele tatt.

Hva kan dette bety for slitasjeskader? Skal vi se, man bråker mindre, lander mykt, man bruker legg-muskelen for å dempe landingen, kneet får ikke en smell som det får når man løper med helen først, ingenting får egentlig en smell når man løper barbeint.. Kan slitasjeskader, og da kne-smertene mine forsvinne om jeg løper slik? Det ser nesten sånn ut. (Jeg lærte mye av denne videoen på 10 minutter)

Nesten, for man må ikke gå helt berserk til å starte med, men heller ta det rolig og la musklene jobbe og utvikle seg før man løper overalt.

Nå har jeg ikke løpt slikt så lenge, jeg løp med vanlig løpesko, men landet på framre del av foten. Da fikk jeg noe vondt i foten etter jeg løp veldig mye en periode. Nå har jeg startet på nytt, men med et par Vibram Bikila som gjør at jeg må starte mye roligere denne gangen. Jeg skal bygge opp muskler jeg aldri har brukt til å løpe med tidligere. Men denne gangen vil jeg ikke ha noen slitasje på beinet som for noen måneder siden, så jeg har startet rolig og skal fortsette rolig.

mål

Jeg har tidligere hatt suksess med å ha mål å trene mot. Nordsjørittet har jeg vært med på to ganger, motivasjonen for å gå ut og teste sykkelen har vært større når jeg har jobbet mot noe.

Derfor har jeg satt et «om det går»-mål å løpe Sommerløpet i Kristiansand (en halvmaraton) barbeint i August. Har i hvert fall en dato jeg kan sette opp distansene på treningene mot.

Jeg skal ut og løpe i mine Vibram Bikila i dag, og gleder meg som en helt!

Jeg drikker nok en hjemmelaget styrkedrikk med chia-frø og kokosnøttvann etterpå.. :)