Nov 1, 2021
Crosslauf-Herbsttraining für ambitionierte Jugendliche / Part 2
Crosslauf-Herbsttraining für ambitionierte Jugendliche / Part 2
Jugendaufbautraining U16 01.11.21.bis 07.11.2021 / Woche 2 von 4 Vier bis fünf Trainingseinheiten pro Woche Trainingseinheit 1: Geländelauf / profiliert / unterbrochen durch Übungen wie: Liegestütz, Klimmzug, Hangeln an Hangelleiter oder Übungen am BarrenDauer: ca. 55 Minuten Trainingseinheit 2: allgemeines Leichtathletik-Training U14 / U16incl. 4 x fliegende Sprints (15m Anlauf / 30m…
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