#Biceps21 é uma técnica avançada de treino que tem como objetivo sobrecarregar, através de uma mistura de repetições parciais e completas, para aumentar significativamente o tempo sob tensão (TST). Este aumento gera grande estresse metabólico no músculo, um dos fatores que influenciam (e muito) na #hipertrofiamuscular. Também vai gerar um #pump (inchaço muscular) inacreditável no #bíceps que, além de gerar um efeito estético agradável, vai aumentar o fluxo de sangue, trazendo mais nutrientes e oxigênio para dentro do músculo, efeito também conhecido como volumização celular." Coach: @terranossanaja #soudynamus #teamdynamus #treinadornaja #esmagaquecresce #ficagrandeporra #estreantes2019 #bodyshape #suplementos #dieta #foco #rj #presidentegustavocosta #arenaboxelife #academia #fisiculturismo #ifbb #mensphysique #saquarema #saqualove #treino #musculacao #rj22 . (em Arena Boxe Life) https://www.instagram.com/p/Bu2Gfr0nZji/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=pg9synrvr9o4