BÍ QUYẾT BẢO VỆ SỨC KHOẺ MÙA MƯA
1. Vệ sinh cá nhân sạch sẽ
Vi trùng thường lây lan nhanh chóng trong những ngày mưa gió. Vì vậy, điều đầu tiên để giữ gìn sức khỏe là bạn cần rửa tay bằng xà phòng trước, sau khi ăn và lúc mới từ bên ngoài về. Việc này rất hữu ích trong việc ngăn ngừa cảm cúm và tiêu chảy.
2. Làm sạch môi trường xung quanh
Trong những ngày mưa gió, sự tích tụ nước tù, đọng sẽ là môi trường lý tưởng để muỗi sinh sản và làm tăng nguy cơ mắc sốt xuất huyết. Vì vậy, vệ sinh sạch sẽ môi trường xung quanh nơi mình sống cũng là cách để bảo vệ sức khỏe trong mùa mưa.
3. Tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin C
Thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, ớt xanh, dâu tây giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn trong ngày mưa gió.
4. Hạn chế ăn bên ngoài
Những thực phẩm bày bán bên ngoài đường phố thường tiềm ẩn nhiều nguy cơ về vệ sinh an toàn thực phẩm. Tiêu thụ những thực phẩm này có thể khiến bạn dễ bị ngộ độc, tiêu chảy, dịch tả hay thương hàn. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe, bạn cần tránh ăn những thực phẩm này.
5. Tập thể dục hàng ngày
Thói quen này giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện lưu thông máu, nâng cao tinh thần và hỗ trợ giảm cân dễ dàng hơn.
6. Không ngồi điều hòa
Nếu bạn vừa dính nước mưa thì tuyệt đối không được ngồi phòng điều hòa ngay. Bởi điều này sẽ khiến bạn có nguy cơ bị cảm lạnh, ho và sốt.
7. Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ làm suy yếu khả năng miễn dịch của cơ thể và làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh. Do vậy, vào những ngày mưa gió, bạn nên ngủ đủ giấc trong khoảng từ 7 – 8 giờ để bảo vệ sức khỏe.
---------------------------------
Nguồn: báo mới
#blackmme #sức_khoẻ_mùa_mưa