Brownie a la sartén 🍫🥥🍌🔝 . Tiempo empleado: solo 10 minutos!!!!! . Necesitamos: ✔️ 1 huevo + 2 claras ✔️40 gr de harina de avena ✔️20 gr de almendra molida o más avena ✔️1/2 plátano (si está maduro mejor) ✔️aroma de vainilla ✔️aceite de coco o de oliva ✔️1/2 cucharadas de levadura ✔️edulcorante (opcional) o bien podéis añadir dátiles para endulzar . Para la cobertura: ✔️ 2 cucharadas soperas de cacao puro desgrasado o una onza de de chocolate negro sin azúcar ✔️2 cucharadas soperas de crema de avellanas o bien 4 cucharadas soperas de leche o bebida vegetal. . ▶️Mezclamos todos los ingredientes (menos las nueces, el cacao y la leche o la opción que hayamos elegido) y trituramos hasta conseguir una mezcla homogénea. Añadimos las nueces y si queréis también unos trocitos de chocolate. Untamos la sartén con un poquito de aceite, añadimos la mezcla y tapamos. Cocinamos a fuego medio-bajo durante 3 minutos, damos la vuelta, volvemos a tapar y cocinamos durante unos minutos más. Dejar enfriar y decorar con la cobertura de chocolate, fruta, frutos secos etc....👌 . ▶️Para la cobertura. Opción 1: mezclamos el cacao en polvo con la crema de avellanas hasta conseguir una mezcla homogénea // Opción 2: mezclamos la leche caliente con el cacao en polvo o bien derretimos la onza de chocolate. . La receta original la podéis encontrar en el perfil de @fitfatgirlsteam, gracias por la receta me ha encantado ❤️ . #browniealasarten #brwonie #recetassaludables #recetas #nutrition #healthyfood #dulcessaludables #healtcare #healthylifestyle #instafood #sinazucarañadido #aptoparadiabeticos #sugarfree #healthysweets #dietistanutricionista (en Cerdanyola del Vallès) https://www.instagram.com/p/Bm874I8HvVq/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=o8euuyvov9mi
