Bục tập aerobic - Dụng cụ tập thể dục, yoga hiệu quả, chất lượng
Aerobic - Thể dục nhịp điệu được đánh giá rất tốt cho cơ thể. Trong đó, Step Aerobic là bước phát triển mới của bộ môn này với việc vận dụng bục tập aerobic để phát huy lợi ích tối đa của những bài tập. Trong bài viết sau đây, Thể Thao 87 sẽ cùng bạn tìm hiểu về dụng cụ đặc biệt này cũng như các bài tập ứng dụng của chúng nhé!
Bục tập aerobic là gì?
Bục tập aerobic là công cụ tập luyện hoàn hảo tại nhà. Chúng được ứng dụng rộng rãi trong nhiều bài tập khác nhau và mang lại những hiệu quả tuyệt vời.
Bục tập aerobic là một dụng cụ tập luyện không thể thiếu của Step Aerobic. Chúng có kích thước nhỏ gọn thường được làm từ vật liệu polyetylen có độ bền và ổn định vượt trội.
Bục tập an toàn, không trơn trượt và được điều chỉnh ở 2 mức độ cao khác nhau là 10 hoặc 15 cm. Chân chống trượt mang đến sự ổn định và bảo vệ sàn nhà. Với thiết kế hai ống trụ vừa chắc chắn vừa linh hoạt, bạn có thể dễ dàng tháo lắp và điều chỉnh độ cao sao cho phù hợp với các bài tập của bạn.
Không phải ngẫu nhiên mà bục tập aerobic lại được sử dụng rộng rãi đến vậy. Dưới đây là 5 lợi ích vượt trội của chúng, bao gồm:
Tính linh hoạt: Bục có thiết kế nhỏ gọn, hoàn toàn có thể tháo rời, thuận tiện cho việc di chuyển và tập luyện.
Cải thiện tình trạng bệnh: Các bài tập rất hữu ích trong việc kiểm soát huyết áp và bệnh tiểu đường. Những người bị loãng xương hoặc viêm khớp có thể thực hiện các bài tập với chúng để cải thiện sức mạnh của xương. Ngoài ra, chúng còn là công cụ bổ trợ cho các bài tập về tim mạch giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu.
Săn chắc cơ bắp: Cung cấp một bề mặt ổn định để tăng cường cơ bắp. Các động tác nhắm vào chân, thân trên giúp xây dựng sức mạnh, sự dẻo dai và tính linh hoạt của cơ thể.
Đốt cháy calo: Nếu đốt cháy calo là mục tiêu của bạn, Step Aerobic chắc chắn là lựa chọn tối ưu nhất. Chúng tham gia vào quá trình đốt cháy calo của toàn bộ cơ thể, vì vậy việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn nhiều.
Giảm căng thẳng: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục nhịp điệu với bục làm giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và năng lượng. Đặc biệt, thể dục nhịp điệu không chỉ có tất cả những lợi ích của một bài tập tim mạch cường độ cao mà còn không gây căng thẳng cho khớp của bạn.
Bài tập aerobic với bục gỗ
Thể Thao 87 đã tập hợp một số bài tập aerobic với bục gỗ giúp tăng cường, làm săn chắc và đốt cháy chất béo:
Bài tập cơ bản
Bài 1: Bước chân cơ bản
Bước lên bục bằng chân phải, sau đó đến chân trái
Bước chân phải xuống sàn, tiếp theo là chân trái và ngược lại.
Bài 2: Bước chân xoay
Đứng chếch về một hướng so với bục tập aerobic
Bước lên bục bằng chân phải.
Xoay khi bạn đưa chân trái lên trên bước.
Bước xuống bằng chân phải
Sau đó, đưa chân trái xuống và ngược lại
Các bài tập nâng cao
Bài 1:
Đặt hai tay rộng hơn so với chiều rộng vai lên cạnh của bục tập aerobic
Hai chân chụm vào nhau. Duỗi thẳng người và giữ cơ thể thăng bằng.
Hạ ngực xuống thấp với bục bằng cách uốn cong cánh tay. Cánh tay phải vuông góc với cơ thể. Sau đó trở về vị trí ban đầu.
Bài 2:
Đặt chân lên bục tập Aerobic và hai tay đặt dưới đất
Hạ ngực xuống sàn bằng cách uốn cong cánh tay và sau đó quay về vị trí ban đầu
Nhạc bài tập bục aerobic
Kết hợp các bài tập thể lực với một nền nhạc sôi động? Tại sao không? Thay vì những tiếng đếm khô khan, giờ đây, bạn hoàn toàn có thể tập luyện aerobic và thư giản cùng với các bài nhạc hấp dẫn. Đặc biệt, âm nhạc còn ảnh hưởng đến hiệu suất tập luyện của con người, chúng giúp:
Tăng sự nhạy bén và linh hoạt với âm thanh
Kích thích tập luyện
Đánh lạc hướng người tập khỏi tâm trạng khó chịu và mệt mỏi
Mua bục tập aerobic ở đâu chất lượng tại Hà Nội, HCM?
Để phát huy hiệu quả tối đa cũng như bảo đảm an toàn khi tập luyện, bạn nên chọn mua bục tập của những thương hiệu hoặc địa chỉ uy tín. Nhắc đến các đơn vị cung cấp thiết bị, dụng cụ thể dục thể thao hàng đầu tại Hà Nội và HCM không thể không nhắc đến Thể Thao 87.
Với sứ mệnh mang đến cho khách hàng những sản phẩm đạt tiêu chuẩn quốc tế, chúng tôi luôn không ngừng cập nhật mẫu mã, nâng cao chất lượng sản phẩm mà giá cả cực kỳ cạnh tranh. Bên cạnh đó, chính sách bảo hành cũng như chăm sóc khách hàng tối ưu sẽ giúp bạn an tâm khi sử dụng các sản phẩm của chúng tôi.
Cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sức bền và làm săn chắc cơ bắp cùng với bục tập aerobic của Thể Thao 87. Các sản phẩm của chúng tôi cam kết bảo đảm chất lượng, an toàn và hiệu quả. Cho dù bạn là người mới bắt đầu tập hay là một người tập lâu năm, bục aerobic chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng.
Thông tin liên hệ:
THỂ THAO 87 - SHOP DỤNG CỤ THỂ THAO HÀNG ĐẦU VIỆT NAM
Hà Nội: Số 14C, ngách 9, ngõ 95 Chùa Bộc, Hà Nội
Hải Phòng: Số 1 Lý Thánh Tông, Đồ Sơn, Hải Phòng
Điện thoại: 0984 187 697 (Hà Nội) / 090 347 2004 (Hải Phòng)
Email: [email protected]
Website: thethao87.com