Thực phẩm và nước uống sẽ thay đổi làn da trong 3 tháng Ngày nay việc ăn kiêng trở nên rất phổ biến, nhưng tôi tin rằng bạn nên ăn nếu bạn muốn trở nên xinh đẹp. Cơ thể con người được tái tạo bởi thực phẩm và nước mà chúng ta đưa vào hàng ngày. Theo dinh dưỡng học, các tế bào của cơ thể được thay mới hàng 3 tháng, do vây, bữa ăn hiện tại sẽ tạo nên sức khoẻ của bạn ở tương lai. Hàng này, tôi hay sử dụng một lượng rau quả giàu vitamin và khoáng chất như đậu và các sản phẩm hàng ngày chứa protein và chất xơ. Tôi cũng uống khoảng 1.5l nước mỗi ngày. Chìa khoá là ăn uống cân bằng dưỡng chất hơn là chỉ ăn một loại thực phẩm ví dụ như là chỉ ăn thịt hoặc ăn bánh mì. Cân bằng dinh dưỡng cũng rất quan trọng để đốt cháy lượng calo bạn nạp vào bằng bánh mì hay thịt. Ở Nhật, chúng tôi có câu:”Itadakimasu” nghĩa là “ con rất biết ơn khi nhận được điều này”, khi chắp tay cầu nguyện trước bữa tối. Chúng tôi làm điều này nhằm tạ ơn những vị thần cây cỏ và động vật rằng chúng tôi sắp ăn uống vui vẻ và ngon lành. Lòng biết ơn rất quan trọng để đạt được cái đẹp. Cùng cách này, tôi cảm ơn làn da của mình qua việc dưỡng da hằng ngày. Tóm lại, làn da được “biết ơn” sẽ đẹp lên từng ngày.
Những nguyên lý chăm sóc da của Saeki
Đừng lo lắng về những chấm nhỏ và nếp nhăn. Phong thái và vẻ rạng rỡ của khuôn mặt bạn sẽ quyết định sự ấn tượng mà bạn mang đến
Cảm nhận vẻ đẹp bằng tất cả các giác quan của bạn
Chồng quá cố đã từng nói rằng tôi nên dành thời gian cho bản thân để cảm nhận một cuộc sống thực sự. Chúng tôi cũng thường xuyên đi thăm các bảo tàng và xem các kiệt tác lịch sử, ăn tối vài lần một tháng tại những nhà hàng ưa thích, hay đi du lịch nước ngoài, di chuyển tới những điểm tham quan thiên nhiên đầy hoang dã hay đi dọc những con đường mà chúng tôi chưa từng nhìn thấy trước đó.
Khi bạn khám phá và trải nghiệm những điều mới mẻ, bạn sẽ cảm thấy như thể các tế bào của toàn bộ cơ thể của bạn được hấp thu tinh hoa của vẻ đẹp, làm cho bạn đẹp hơn. Vẻ mặt của những người luôn đóng chặt bản thân trong một căn phòng tăm tối sẽ trông ngờ nghệch và dửng dưng, trong khi đó khuôn mặt của những người thường đi ra ngoài và trân trọng những vẻ đẹp xung quanh mình thì sẽ luôn rạng rỡ và vui vẻ.
Điều gì định nghĩa vẻ đẹp của một người phụ nữ? Có một số người không gây ấn tượng với tôi bằng sự quyến rũ của người phụ nữ mặc dù khuôn mặt của họ rất xinh đẹp, nhưng một số người khác lại bằng cách nào đó đầy tỏa sáng giữa đám đông mặc dù họ không có nét gì đặc biệt. Tôi nghĩ rằng diễn viên Audrey Hepburn, người mà tôi luôn ngưỡng mộ, là một người phụ nữ có một sự hiện diện đặc biệt vượt qua cả vẻ đẹp tự nhiên của cô ấy. Cô ấy đã chứng minh rằng ngay cả những nếp nhăn và vết chảy xệ xuất hiện theo thời gian cũng có thể thu hút giống như bản thân chúng, như là một phần của sự tự tin và tính cách của một người phụ nữ đã sống tốt. Những nếp nhăn xuất hiện trên những người phụ nữ này không như là dấu hiệu của sự lão hóa, mà như là sự đánh dấu danh dự.
Đừng quá quan trọng những nhược điểm trên khuôn mặt bạn. Sự hiện diện của nó không làm giảm giá trị của bạn. Hầu hết các đốm nâu hay vết nhăn có thể được xóa đi theo thời gian, và ở một mức độ nào đó, thì thái độ và vẻ rạng rỡ của khuôn mặt bạn thì quan trong hơn nhiều vào việc quyết định sự ấn tượng mà bạn mang lại.
Tất nhiên, sẽ rất tốt nếu có được một làn da đẹp – đó là lý do tại sao tôi luôn chú ý chăm sóc da trong nhiều năm. Nhưng hãy hiểu rằng làn da đẹp không phải là tất cả. Vẻ đẹp không phải là thứ có thể tác động từ bên ngoài; mà nó nằm trong chính con người thật của bạn.
Tôi rất biết ơn việc chồng tôi đã dạy tôi biết tận hưởng cuộc sống. Giờ đây, tôi thường dành thời gian để trồng những bông hoa xung quanh nhà, một công việc yêu thích của tôi. Thỉnh thoảng tôi thư giãn với mùi hương của nhang trầm, lắng nghe âm thanh của dòng nước, hay nghe những bản nhạc yêu thích trong căn phòng của mình. Sau đó tôi cảm thấy làn da trở nên mềm mại và trở nên xinh đẹp hơn bất kể tôi có mệt mỏi đến thế nào.
Vì vậy hãy đi đến bảo tàng hay công viên, hay đi mua sắm tại các trung tâm thương mại. Bất kể bạn bận rộn như thế nào, hay bạn cố gắng chăm chỉ trong công việc để thăng tiến, hay cố dành một chút thời gian cho bản thân, thậm chí chỉ một giờ trong một tháng - hãy tận hưởng cuộc sống xinh đẹp của bạn.
Biến chiếc gương thành bạn đồng hành của bạn
Mỗi quầy mỹ phẩm hay salon làm đẹp đều có một chiếc gương. Nhưng nhiều phụ nữ thiếu dũng khí để nhìn khuôn mặt họ trong gương, có lẽ bởi vì sự hiện diện của người khác làm họ xấu hổ. Và thậm chí khi họ nhìn vào gương, những khuyết điểm sẽ đập ngay vào mắt họ: tại sao khuôn mặt lại xuất hiện nếp nhăn, tại sao làn da lại trở nên khô ráp và bong tróc.
Tôi có một lời khuyên cho phụ nữ thế này: “Mỗi ngày khi rảnh rỗi ở nhà một mình, hãy có một cái nhìn tỉ mỉ, cẩn thận nhất về sự phản chiếu của mình trong gương”. Bên cạnh việc chọn mỹ phẩm để sử dụng giúp cải thiện làn da, hãy tự khen ngợi bản thân. Ví dụ, bạn đã dưỡng da ngày hôm qua và bạn cảm thấy làn da đang trong trạng thái tốt nhất, hãy cứ tiếp tục và xem sự thay đổi kỳ diệu của nó. Nuông chiều bản thân bằng những lời khen cũng sẽ làm bạn đẹp hơn. Và một lần nữa, đừng quá ngoan cố về những khuyết điểm trên khuôn mặt bạn. Điều này có nghĩa là, chỉ khi bạn cảm thấy yêu chính bản thân mình, người khác mới tìm thấy sự quyến rũ ở bạn.
Vì thế, thay vì cố gắng che dấu những khiếm khuyết, hãy tìm kiếm những nét đặc biệt và chỉ nó ra cho mọi người thấy. Hãy tưởng tượng một người phụ nữ đầy đặn khoác lên mình một bộ quần áo thùng thình và che đi các đường cong của cô ấy: mọi nỗ lực đó chỉ làm cho người khác chú ý đến sự mập mạp ấy mà thôi. Mặt khác, nếu người phụ nữ này mặc một bộ đồ vừa vặn, cô ấy sẽ thu hút người đối diện bằng các đường cong cơ thể với một tư thế thoải mái.
Nhiều người đã để lại ý kiến rằng họ muốn có một cái mũi giống diễn viên này, hay cách họ mong muốn có được đôi mắt to như người nổi tiếng kia. Chẳng có gì ngoài những điều ước trống rỗng. Đó có thể là một điều tuyệt vời để trở thành người phụ nữ mà bạn mong mỏi, nhưng cách sống , tác phong, hay lời nói và hành động của cô ấy mới tạo nên sự hấp dẫn của chính cô ấy. Mỗi người sinh ra có một khuôn mặt khác nhau, vì vậy thật lãng phí thời gian khi muốn trông giống một người nào đó.
Cuối cùng, theo như tôi thấy, người phụ nữ đẹp nhất là khi hiểu rõ bản thân mình và thoải mái khi được là chính mình.
Tấm gương phản chiếu hình ảnh chân thực của ban, có thể đẹp hoặc xấu. Hãy tạo lập nên sự thân thiết với chiếc gương trong cuộc tìm kiếm sự tinh tế của bản thân bạn bằng cách luôn giữ nó bên mình, nhìn ngắm bản thân mình một cách khách quan, như là bạn đang xem hình ảnh phản chiếu cua mình qua một gian hàng trưng bày sản phẩm vậy.
Dành thời gian cho bản thân, không phải ở salon.
Một ngày nọ một ai đó hỏi tôi, “Bạn chữa trị cho làn da của khách hàng mỗi ngày tại salon như một chuyên gia sắc đẹp , nhưng ai chăm sóc cho làn da của bạn?” Câu trả lời là, không ai cả.
Tôi chưa từng một lần tự đi tới một salon, lý do là tôi có thể tự chăm sóc da cho mình. Bây giờ, bạn có thể nghĩ tôi là người có chuyên môn. Sau tất cả, tôi đã từng làm việc như một quản lý của salon Christian Dior ở Tokyo, và tôi vẫn chữa trị cho những khách hàng tại salon riêng của mình hàng ngày, Tuy nhiên sự thật là, bạn có thể tự điều trị chính xác như những gì tôi làm nếu bạn biết được cách làm. Ai cũng có thể.
Phụ nữ thường đổ lỗi cho việc làn da không được chăm sóc của họ là do thiếu tiền và thời gian. Họ có mọi loại lý do.
“Tôi quá bận chăm sóc cho bọn trẻ, tôi không có thời gian”
“Tôi không có tiền để đi tới salon”
Sự thật là, khi bạn đọc cuốn sách của tôi, bạn sẽ nhận ra rằng bạn có thể có được vẻ đẹp mà không cần dành nhiều thời gian hay tiền bạc, và bạn không cần phụ thuộc vào salon để làm được điều đó.
Trong cuốn sách này, tôi sẽ chia sẻ với bạn kỹ thuật tự chăm sóc mà bạn có thể sử dụng để làm hoàn hảo hơn làn da của bạn với bí quyết từ bàn tay của riêng bạn mà không cần có thiết bị chuyên dụng, có thể được thực hiện dễ dàng trong phòng tắm hoặc phòng khách, và đạt hiệu quả tương tự như được điều trị tại salon. Bạn chỉ cần những vật dụng như bông, túi nhựa, đá lạnh và một vài mỹ phẩm cơ bản. Và dụng cụ tốt nhất dĩ nhiên là lòng bàn tay và những ngón tay của chính bạn.
Hạn chế những tác động
Dưới đây là những điều tôi đã lặp lại nhiều lần với những “tín đồ” mỹ phẩm:
Nếu bạn muốn có một làn da khoẻ mạnh, hãy dũng cảm hạn chế mỹ phẩm.
Trong cuốn sách đầu tiên của mình, Chizu Saeki -“Ngưng phụ thuộc vào mỹ phẩm” được đặt tiêu đề
“ Ngưng rửa mặt”. Ngay cái nhìn đầu tiên tại tiêu đề, rất nhiều người đã đặt dấu hỏi cho quan điểm của tôi, cụ thể tại Nhật Bản nơi việc rửa mặt hai lần 1 ngày được coi là việc thường nhật, một với sữa rửa và sau đó là với xà bông rửa mặt. Vậy tôi đang nói đến điều gì?
Quan điểm của tôi phải chăng quá thừa thãi trong việc quan tâm đến những tác nhân xấu đến làn da. Thực tế, làn da được chăm sóc bằng máy rửa mặt chuyên dụng và nuông chiều nó đến mức yếu dần đi. Chăm sóc cơ bản dĩ nhiên là cần thiết chẳng hạn như bảo vệ làn da chống lại tác nhân UV trước khi ra ngoài và làm dịu da với lotion sau một ngày hoạt động thể thao và ra mồ hôi. Nhưng việc rửa mặt nhiều lần bởi vì làn da dầu, hoặc trát lên mặt hàng tá kem đắt tiền bởi vì da bạn khô, thật sự là không tốt cho da bạn.
Nếu làn da bạn đang lên tiếng kêu cứu, hiện tại là lúc nên ngồi xuống và nhìn nhận một cách nghiêm túc , giống như bác sỹ tư vấn bệnh nhân, để chẩn đoán những điều thực sự cần thiết và không cần thiết. Mặc dầu những người có vấn đề về da bị cám dỗ bởi việc dùng thử tất cả phương thuốc nhưng việc họ cần làm là để làn da nghỉ ngơi. Đôi lúc tối giản mới hiệu quả.
Dưỡng da cơ bản tôi khuyên bạn sử dụng phương pháp mà tôi gọi là “Skin fasting” (Kiêng cữ cho làn da – ND).
Quy trình dưỡng da cần thiết rất đơn giản: đừng làm gì cả. Tôi không có ý là các bạn nên bỏ mặc tình trạng của làn da mình. Hơn hết, hãy quyết định dành 1 ngày trong một tuần đừng làm gì hơn là việc rửa mặt. Điều này sẽ đánh thức lại những tiềm thức thiên bẩm của làn da và đưa làn da bạn trở lại vẻ đẹp vốn có. Tôi gợi ý “Skin fasting” bởi khi nhìn làn da của rất nhiều phụ nữ, tôi nhận ra rằng làn da sử dụng quá nhiều các sản phẩm thực sự còn tồi tệ hơn làn da của những người chẳng sử dụng gì cả. Tóm lại, đây là cách tốt nhất để thoát khỏi nỗi ám ảnh mỹ phẩm mà ngày nay nhiều phụ nữ mắc phải.
Giờ đây bạn nhận ra rằng, các yếu tố dưỡng da cơ bản đơn giản đến ngạc nhiên. Chẳng cần bất cứ chế độ nào như bạn từng biết.
Thêm vào đó, Tôi cũng đưa ra lời hướng dẫn cho các khách hàng ở salon của mình. Tôi thỉnh thoảng yêu cầu họ mang tất cả mỹ phẩm họ đang sử dụng để tôi xem. Phần lớn mọi người dùng một đống mỹ phẩm chẳng cần thiết với mình, và những thứ hữu dụng chỉ bằng một nửa những gì họ đang có.
Hãy cố gắng nhận xét nội dung trên túi mỹ phẩm và quản lý “kho mỹ phẩm” của mình. Bạn sẽ nhận ra rằng tiền của bạn được sử dụng tốt hơn vào những gì bạn thực sự cần thiết hơn là mua một đống hổ lốn các sản phẩm.
Đừng làm quá tải làn da
Rất nhiều người không biết rằng, bạn có thể vẫn đang làm quá tải làn da của bản thân. Hãy nhìn lại những phụ nữ mà tôi đã từng gặp cho tới bây giờ., họ với những vấn đề về da vẫn thường làm như này: lạm dụng mỹ phẩm cho làn da của mình. Làn da của họ vẫn đang trong trạng thái quá tải, như nó đã từng. Sử dụng liên tục các loại mỹ phẩm khác nhau, làn da thường đáp lại bằng những phản ứng “xấu xí”. Người ta nghĩ rằng như vậy là xong rồi, và bôi những loại kem cao cấp, phá huỷ những sức khoẻ tự nhiên của làn da.
Để tránh cái vòng luẩn quẩn này, tôi đưa ra luân điểm cho mọi người là hãy nhìn vào làn da của họ và cảm nhận nó trước khi đắp bất cứ thứ gì lên mặt. Để thấy một làn da đẹp trong gương, hãy cẩn trọng trong việc loại bỏ và chỉ sử dụng những sản phẩm thực sự cần thiết đối với bạn, Làm như vậy, bạn sẽ tránh được những ảnh hưởng lão hoá làn da.
Ví dụ nếu bạn da khô, bạn có thể có khuynh hướng bôi nhiều kem lên da. Nhưng hãy quan sát gần hơn, bạn sẽ nhận thất tất cả những gì da đang cần là hơi ẩm. Đầu tiên bạn nên cấp ẩm đầy đủ cho da với lotion và serum, và sau đó chỉ cần khoá ẩm bằng kem.
Nghĩ như vậy, bạn không chỉ tưới cho chậu cây héo hon mà còn đang bón dưỡng chất cho cây.
Việc đầu tiên bạn cần làm, hơn hết, đó là tưới thật nhiều nước và đưa dưỡng chất vào đất. Làn da cũng tương tự như vậy.
Các sản phẩm dưỡng da cũng như thức ăn cho làn da, bởi vậy tôi khuyên bạn nên tránh lạm dụng chúng. Như một người từng béo phì “rũ bỏ” trọng lượng dư thừa của mình thấy được sự tự tin và sự tự do khi di chuyển, làn da cũng bắt đầu cảm thấy tốt hơn, và trông đẹp hơn trước đây khi còn bị “ngâm” trong mỹ phẩm.
Translated by Trần Thị Hiếu and Jerry Nguyễn
Pali
https://www.facebook.com/chuyendoNhat.xachtay/?ref=bookmarks
