#controledador

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Médico especialista em dor crônica

Médico especialista em dor crônica identifica causas, faz diagnóstico preciso e propõe tratamento personalizado para aliviar sintomas e melhorar a qualidade de vida.

Especialista em dor crônica. Tratamento personalizado para aliviar e gerenciar a dor com abordagem humanizada.

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Acredito q a maior dificuldade é o número 4, controlar o estresse é uma arte q raros dominam Mas tentar ja é uma Vitória Então bora buscar essas habilidades @dra.marina.barbosa • • • • • • O sonhado controle da dor só é possível quando se desenvolve certos tipos de habilidades. Agora me conta aqui nos comentários quais destas você está buscando se desenvolver 1, 2, 3 ou 4? Dra.Marina Barbosa Naturóloga e Fisioterapeuta Integrativa Especialista em Dor e Acupuntura #autocuidado #controledador https://www.instagram.com/p/CK_y46uAAaa/?igshid=9fsx3bq3ofnp

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Reposted from @dra.marina.barbosa Dormir profundamente e acordar RENOVADA é uma necessidade humana primordial de sobrevivência e essencial no controle da dor persistente. Quem nunca aumentou a intensidade da dor após uma noite mal dormida levante a mão. . Muito se comenta sobre desenvolver uma boa higieni do sono, mas pouco se aprofunda sobre quais são os hábitos nocivos que podem estar impedindo de mergulhar em sono profundo, possivelmente porque nunca haverá uma fórmula pronta para acertar a dose do sono restaurador, é um processo a ser construído,  uma vez que a beleza do ser humano está na singularidade de cada um. . Comece identificando qual o melhor horário e quantas horas são necessárias para você obter uma noite de sono tranquilo e relaxada acordando restaurada. Sugiro você descubra como o seu corpo funciona, para ver o que funciona para você! É um princípio básico da VIDA SAUDÁVEL, um processo que desenvolvo continuamente com meus pacientes . Lembrando que este tema em 2017 rendeu a três pesquisadores o prêmio Nobel de Medicina revelando ser totalmente natural obtermos preferencias variadas com relação ao horário para dormir devido a uma predisposição genética  implicando em uma diversificação nos horários do sono da população em geral . A dica é compreenda o seu ritmo biológico, caso você esteja contra a sua essência doenças crônicas são alvos fáceis a serem instalados, inclusive a dor crônica, estimulando você a manter noites intermináveis mal dormidas . Então fica a dica descubra o seu RITMO DE SONO. Depois escolha o seu melhor horário para dormir e acordar associando as instruções da higiene do sono! Este processo faz parte da sua experiência de rotina de VIDA! Te estimulo a ser o professor da sua própria vida, busque se conhecer e não compare o seu ritmo de vida com de outras pessoas! Resgate sua capacidade de auto-observação, faça suas experiências e veja como seu corpo se adapta melhor, porque você é quem conduz a sua vida. Agora me conte aqui nos comentários o que tem feito para melhorar o seu sono? . Dra. Marina Barbosa Naturóloga e Fisioterapeuta Especialista em Dor e Acupuntura . #fibromialgiapositiva #sonorestaurador #controledador #alsapem https://www.instagram.com/p/B_i8HVDAekE/?igshid=noor53qamnu4