seen from United States
seen from China
seen from United Kingdom
seen from Argentina
seen from United States
seen from Netherlands
seen from United States
seen from China
seen from China
seen from Netherlands
seen from Mexico
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from China
seen from China
seen from Finland
seen from Singapore
La domenica sul divano non fa per me😎 Day off sfruttato al meglio💥💪 Stamattina in acqua allenamento 3km nuoto. Pomeriggio all'idroscalo a prendere un pó di sberle sempre sull'acqua provando a fare wakeboard🏄😎 #sunday #wakeboard #defefit (presso Wakeparadise Cablepark Milano)
Ricomincio da qui. #swimbikerun #triathlon Ultimamente è stato un periodo di merda. Avevo bisogno di un obiettivo e uno stimolo a cui aggrapparmi su cui veicolare le mie energie fisiche e mentali. Tramite le stories era da un mesetto in cui lasciavo trasparire qualche indizio, qualcuno vedendole ha anche pensato avessi bisogno di un t.s.o.😂 Non voglio sbilanciarmi più di tanto perchè nel corso della preparazione essendo partito un pochino troppo a cannone ho subito un piccolo infortunio che mi ha tenuto fermo nell'allenamento della corsa. Sto preparando un triathlon, se tutto va bene tra meno di un mese torno a riattacarmi il numero dopo anni. Arriveró alla gara con solo 8 settimane di preparazione, quindi non posso aspirare a chissà quale risultato. La sfida è principalmente con me stesso. #staytuned #defefit (presso Milan, Italy)
Sunday Defefit pancakes💥 È domenica, piove, fa freddo, ottima combo per chiudersi in cucina a spadellare qualche fitness pancake😋 . ▫️Albume ▫️Farina di mandorle ▫️Farina di grano saraceno ▫️dolcificante . #defefit #defefitpancake (presso San Donato Milanese)
Tupperware of the day💥 Per i milanesi la "SCHISCIA" of the day😜 Il mio pranzetto odierno at work🦐🍚 Riso nero, riso basmati, albume, piselli, e qualche gamberetto🦐 Stay fit con gusto😎💪😋 #defefit (presso Ceresio 7 - Gym & Spa)
Monday food motivation🍴 Inizia la settimana nel modo migliore #stayfit with #defefit Spezia del giorno: #curcuma Riso basmati, tacchino, albume, curcuma, pepe nero e buon appetito😋
Il momento "lo faccio a settembre" è ampiamente arrivato. Non perdere altro tempo e comincia a seguire una programmazione d'allenamento mirata. . DM for info online coaching . #defefit 💻📋📝📈
Nonostante io non sìa nessuno mi hanno chiesto di rispondere a un paio di domande per un articolo/intervista orbitante il mondo dello sport e del fitness. Ogni tanto è bello vedere che riesco a trasmettere e lasciare qualcosa ed è altrettanto bello avere la possibilità di raccontare tutto ció. Grazie a #dailynews24 e Alessandro Zaccaro per avermi contattato. Bene, ora non vi resta che dargli una letta qui: http://www.dailynews24.it/federico-giunta-alias-defefit-si-racconta/ . #defefit
MuscleUp training . L'elemento nuovo che ho introdotto quest'anno nella mia programmazione. Ho iniziato sfarfallando su e giù, ora la tecnica comincia ad essere decisamente più pulita. È stato un elemento che mi ha permesso di variare gli stimoli allenanti e divertirmi. Perchè nella vita e nell'allenamento ho sempre bisogno di nuove sfide e nuovi stimoli😎💆💪 #defefit (presso Ceresio 7 - Gym & Spa)
