Oi gente. Recomecei hoje a dieta da usp e vou postar o cardápio todo dia a noite e o que eu comi. Espero conseguir chegar até o final :) Se eu conseguir fazer uma semana só, já vou ficar feliz haha meta: 4kg a menos!
A princípio, a dieta deve ser seguida por apenas 15 dias. "Se for mantida por um tempo maior, a pessoa pode ter complicações renais e alterações cardíacas".
Cardápio:
Primeiro dia
Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade
Segundo dia
Manhã: Café com bolacha cream-crakers Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto Jantar: Presunto à vontade
Terceiro dia
Manhã: Café com biscoito cream-crakers Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas Jantar: presunto e salada
Quarto dia
Manhã: Café com biscoito Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade Jantar: Salada de frutas e iogurte natural
Quinto Dia
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto Almoço: Frango grelhado à vontade Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura
Sexto dia
Manhã: Café com biscoito Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura
Sétimo dia
Manhã: Café com limão. Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade. Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas
Observação sobre a dieta da USP : 1 - Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares. 2 - Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro. 3 - Não deve trocar os alimentos da dieta e nem substituí-los de horário
Daqui a uma semana eu trago notícias... me desejem boa sorte! haha