#emds2018

[donmaquineja]

Sólo aquellos que se arriesgan a ir demasiado lejos pueden descubrir lo lejos que pueden llegar #21K #eMDS2018 #MaratonDeSantiago #Running #Runner (en Maraton De Santiago 2018)

[mourglia-blog]

Cuando me levanto temprano en la mañana... . ✅ Un pequeño trote de 40 min por Santiago 🇨🇱, 24 hs antes de la carrera de mañana. . 👉 Así como los trotes regenerativos actúan luego de las competencias o entrenamientos fuertes, la llamada “activación pre competitiva” también tiene sus beneficios. . 👉 Se trata de un rodaje suave de pocos kms. Si la carrera es el domingo, lo ideal es el sábado, justo a 24 hs de la prueba,salir a trotar suavemente unos 5k, lo justo para calentar bien toda la cadena muscular y articular, y así poder dedicar 10 min a estirar bien. . 👉 Esta práctica ayuda a relajarse, rebajar tensión y nerviosismo y a dormir mejor, manteniendo en óptimo estado las fibras musculares. . 👉 También, el hecho de transpirar un poco, te ayudará a equilibrar los procesos termoreguladores. . 👉 Mañana vamos por los 10k en la #eMDS! #takechargesantiago ! . . . 🏃🏼#corredornómada #yoelegicorrer #running #maratonista #runners #viajarparacorrer #takechargebsas #corredores #takecharge #run #yoelegícorrer #goprophoto #energyboost #ultraboost #emds2018 #mds #mds2018 (en Santiago Metropolitan Region)