#eqdecorridassecvgaf

[nfoaivag]

Treino (Longão) Calçadão Crasa/Caucaia (Ida/Volta) em 16/09/2017. Treino concluído com sucesso. Saída Calçadão Crasa até Caucaia (Bate Volta). Paramos na volta no Terminal Antônio Bezerra porque o 🌞 tava rachando 😰 😱 😲. Ia pros 24k + ou - até o calçadão, mais 19K tá de bom tamanho... Ivan - 10K + 1K aquecimento= 13K Eu e Marcão = 19K + 1K = 20K De leve só na maciota... Preparatório pro Desafio dos Brutos do Mato em 24/09/2017. #Treino; #Longão; #CalcadaoCrasa; #Caucaia; #Preparatorio; #DesafioBDM; #ProjetoVivaMais; #Ivan; #Marcos; #Giuliano. #EqdeCorridasSecvgaf; #BrutosdoMato; #ClubedeCorridas; #LoucosporCorridas. 🏃📷🌞😲😱😰

[nfoaivag]

Treino de leve no CEIF em 14/09/2017. 2,79k - Trote até CEIF; 5,30k - CEIF. Ivan; Marcão; @melynakelly; Giu; Andreza Teixeira (A mais nova integrante dos Loucos por Corridas). Seja bem vinda... 😉 Visita de Lulu (Lueldson). #EqdeCorridasSECVGAF; #BrutosdoMato; #ClubedeCorridas; #LoucosporCorridas. 🏃📷 😉

[nfoaivag]

12/09/2017. Treino super leve. 4.42k - Trote até a casa de Melyna Kelly. 3.19K - Caminhada + Trote; 1.33K - Caminhada. #CalcadaoCrasa. #EqdeCorridasSecvgaf; #BrutosdoMato; #ClubedeCorrodas; #LoucosporCorridas. ;-)

[nfoaivag]

Treino concluído com sucesso com @Melynda Kelly na Vila do Mar... Treino Fartlek de leve intervalando: Caminhada + 5 séries nos aparelhos de malhar da prefeitura com intervalo de 1 minuto + Trote de 300m a volta sempre no término de cada ciclo (Sem Moleza)... 🚶🏻🚶🏼‍♀💪🏻💪🏻🏃🏻🏃🏼‍♀ E na volta + um trote de leve... 🏃🏻🏃🏼‍♀🏃🏻🏃🏼‍♀🏃🏻🏃🏼‍♀🏃🏻🏃🏼‍♀🏃🏻 Parabéns Melynda. Mais pode melhorar ainda mais nos próximos... 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 #EqdeCorridasSecvgaf; #BrutosdoMato; #ClubedeCorridas; #Loucosporcorridas. ;-)

[nfoaivag]

Treino concluído com sucesso com @Melynda Kelly na Vila do Mar... Treino Fartlek de leve intervalando: Caminhada + 5 séries nos aparelhos de malhar da prefeitura com intervalo de 1 minuto + Trote de 300m a volta sempre no término de cada ciclo (Sem Moleza)... 🚶🏻🚶🏼‍♀💪🏻💪🏻🏃🏻🏃🏼‍♀ E na volta + um trote de leve... 🏃🏻🏃🏼‍♀🏃🏻🏃🏼‍♀🏃🏻🏃🏼‍♀🏃🏻🏃🏼‍♀🏃🏻 Parabéns Melynda... 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 #EqdeCorridasSecvgaf; #BrutosdoMato; #ClubedeCorridas; #LoucosporCorridas. ;-)

[nfoaivag]

27/08/2017. Circuito da Estações. Etapa Primavera. Fortaleza. 10K. #EqdeCorridasSECVGAF; #BrutosdoMato; #ClubedeCorridas; #LoucosporCorridas. 😉

[nfoaivag]

Treino de leve com os Loucos por Corridas... Só na maciota... CEIF - Complexo Esportivo Ivan Farias. #Treinamento; #Preparaçāo; #DesafioPessoal; #42K. #EqdeCorridasSECVGAF; #BrutosdoMato; #ClubedeCorridas; #LoucosporCorridas. E no final, o lanchinho do Ivan só o fila... 😊 😊 😊

[nfoaivag]

Amanhã tem: Circuito das Estações 2016 - Inverno - Fortaleza. #eqdecorridassecvgaf; #clubedecorridas; #brutosdomato; #pelotaoazul; #10k Dedão naquele preço. Uma semana ruivinha pra nossa... ;-) (em Aterro da Praia de Iracema, Fortaleza, CE)