#equilibrio hormonal

[el-candelabro]

¿Qué es la endocrinología? Una guía para entender el sistema endocrino.

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[saludverde]

el acné quístico: 15 Remedios caseros

el acné quístico: 15 Remedios caseros

El acné quístico es una forma grave de acné que se extiende profundamente en las capas de la piel y, a menudo, es persistente. Generalmente es doloroso y suele terminar en la formación de cicatrices una vez que desaparece. El acné quístico también puede ir acompañado de la formación de puntos negros y puntos blancos. Si bien el tratamiento médico es necesario para ayudar a controlar el acné…

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[nutritipsbyrf]

¿El estrés engorda? - Control de peso

Si lo único que tuviéramos que hacer para bajar los kilos de más o para no subir de peso fuera seguir una dieta específica, quizá no habría tanta gente preocupada y con miedo de subirse a la báscula.

La obesidad es un problema multifactorial en el que algunas variables casi nunca no se toman en cuenta: Una de esas variables es el estrés.

Cuando uno está estresado en forma crónica, los niveles sanguíneos de cortisol se disparan. El cortisol es una de las llamadas "hormonas del estrés" la cual afecta profundamente el metabolismo y cambia la química corporal. Al igual que la insulina, el cortisol favorece la transformación de azúcares en grasa, vuelve inestable la glucosa sanguínea y favorece los antojos.

Además, esta poderosa hormona estimula la producción de grelina, una hormona que desata un apetito insaciable. Para luchar contra esta cascada de acontecimientos internos se necesita algo más que la fuerza de voluntad. Necesitas trucos para manejar tu estrés y poder reducir el cortisol.

Aquí tienes algunos tips:

- Recurre a la acupresión. Es decir, estimula puntos de acupuntura con las yemas de tus dedos. Con tu pulgar derecho masajea el centro de la palma de tu mano izquierda por un minuto. Sentirás una relajación inmediata.

- Piensa en tu lugar ideal. Cierra los ojos, respira profundo e imagínate en esos lugares que te encantaría visitar.

- Interactúa con tus mascotas. Juega con tu perro, acaricia a tu gato u observa como nadan los peces en tu pecera. Simplemente relájate y disfruta el momento.

Fuente:  - 101 tips nutricionales (Libro)

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Curry - Nutripedia

¿Sabías que los ingredientes del curry tienen propiedades antioxidantes que retrasan los signos del envejecimiento y son ricos en nutrientes?

Las especias pueden ser: Semillas, cortezas, flores, frutos o raíces de plantas. El curry es una mezcla de especias que suele llevar cúrcuma, comino, semillas de cilantro, cayena, jengibre y semillas de mostaza en cantidades variables. Como suele pasar con las recetas, éstas varían de región a región y hasta de familia a familia. El curry también puede contener clavo, cardamomo, nuez moscada, macis y otras especias.

Una mezcla de curry provee cantidades importantes de minerales, ideal en la etapa de crecimiento pero también en edad avanzada:

El potasio previene la retención de líquidos y es aliado para regular la tensión arterial; 

el calcio y el magnesio fortalecen los huesos y el corazón, también son aliados para que tengamos un sueño reparador

el hierro favorece la salud mental y la vitalidad

el zinc es aliado del equilibrio hormonal y de la salud de la piel

propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas

Nutritips:

Si tienes un molino eléctrico o un mortero, puedes preparar el curry en casa con semillas enteras y conservar en un frasco hermético. Notarás mucho más sabor y aroma que el curry "comercial". Se recomienda que no se guarde por mucho tiempo porque puede hacerse rancio.

Prepara tu propio curry en casa con esta receta:

- 3 cditas. de cúrcuma - 2 cdas. de comino - 2 cdas. de cilantro en polvo - 1/2 cdita. de pimienta negra - 1/2 cdita. de semillas de mostaza - 1/2 cdita. de jengibre en polvo

Si consigues las especias en polvo, no tienes que moler. Sólo mezcla bien. Si no, pon todo en tu molinillo (sirve el de café, límpialo muy bien antes y después de usarlo), muele bien y guarda en frasco hermético.

Incluye curry en tu dieta con estas recetas:

Lentejas al curry

Tofu con curry y coco

Sopa de calabacín al curry

Fuente: - Gran diccionario de los alimentos para la salud, Océano Ambar - Los 100 alimentos más sanos, Love Food - Los 100 mejores alimentos para la menopausia, Love Food

¡Te esperamos en Twitter @Nutritips!

[diabetesdescompensada]

El control de la diabetes se logra con equilibrio hormonal

El control de la diabetes se logra con equilibrio hormonal

equilibrio hormonal

El control de la diabetessin medicamentos se logra con un equilibrio hormonal. Si no sabías.., la diabetes es una enfermedad de las hormonas, donde éstas han perdido la capacidad que tienen naturalmente de procesar la glucosa en la sangre, y por ende se desencadena la diabetes. En el breve artículo de hoy me gustaría escribirte un poco de este importante escenario ideal que…

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