PERIODO MENSTRUAL🩸 ➡️ En la alimentación: No debemos consumir regularmente azúcares refinados, sal (retiene líquidos), café, fritos y embutidos. Priorizar las proteínas (carnes, huevos, pescado, etc) y alimentos ricos en Omega 3, hierro y vitamina B6, como por ejemplo legumbres, frutos secos, pescado, zanahoria, plátano, etc. ➡️ Hinchazón abdominal: El té con jengibre ayudarán a bajarlo. ➡️ Consejos adicionales: - Evita la ropa ajustada en el vientre. - Mejor usar copa menstrual. - Date mucho amor en estos días 💕 ¿Tienes algún consejo que nos venga bien? . . . . . #periodomenstrual #consejos #nosotras #esosdias #mimate #proteina (en Hospital El Angel) https://www.instagram.com/p/CSec0wljtnT/?utm_medium=tumblr













