#ortodibacco Andiamo a pulire e cucinare le #cimedirapa Per un piatto ricco di benessere #ricettedibacco Composizione e valore nutrizionale La cima di rapa è molto apprezzata anche grazie al suo basso valore calorico, che è di 22 kcal su 100 g. La sua composizione chimica media è la seguente: 92% di acqua – 2,9% di proteine – 0,3% di lipidi – 2% di carboidrati – 2,9% di fibra. In 100 g di parte edule sono presenti inoltre 1,5 mg di ferro, 97 mg di calcio, 69 mg di fosforo, 225 µg di vitamina A e 110 mg di vitamina C, nonché un elevato contenuto di polifenoli. Decisamente nutrienti, si conservano pochissimo e vanno consumate subito: bisogna prendere le cimette e le parti verdi delle foglie, tirandole via dalle due estremità, di modo che la nervatura resti attaccata allo stelo. In Puglia sono un simbolo gastronomico: le ricette tradizionali si sprecano, le soffriggono con olio, aglio e peperoncino e ne fanno uno degli ingredienti (con cipolla e ricotta piccante) per dei calzoni o per condire le mitiche orecchiette. Si usano nei pancotti, si fanno con il pangrattato o pomodoro e si affogano nel vino. In Toscana, dove le chiamano rapini, le tritano in padella con salsiccia, aglio e prezzemolo. Salsiccia che si abbina anche in Calabria e sulla ormai diffusissima pizza “salsiccia e fiarielli”. fonte 24orenews. it #agricoltura #esserecontadini #orto #ortaggi #vedura #verduredistagione #baccoperbaccoitalia #baccoperbaccoit #Viaggiatoridelgusto #bpbitalia #cucinaitaliana https://www.instagram.com/p/CWQPLXtAqIa/?utm_medium=tumblr