🥗4 правила ужина для похудения ✅🍝 1. Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.🍗 2. Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.🍓 3. Спагетти — безупречный диетический ужин. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Заменив его томатным, ненужный вес вы не наберете.🍝 4. Есть позже шести вечера можно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Основное — не есть за 3 часа до отхода ко сну. Все остальное время принимать пищу позволено и даже необходимо.🥗 🥗 🥗 🥗 #ппеда #fitnessfoods #stronger #fitnesesenjoy #праздник #workout #еда #exercise #dieta #training #ifbb #fitlife #ппзавтрак #fitness #instafitness #McDonald #ставрополь #вкусно #fitkiska #instagood #stav_26 #тренировка #зож #здоровье #ппзавтрак #enjoy #new #fitnessgirls #здороваяеда #dietfoods (at Ставрополь)
