#foconobumbum

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My #coach @gilmara12 #Repost @gilmara12 with @repostapp. ・・・ <<< #foconobumbum >>> Depois falam que caneleira nao serve pra nada ...... Logico que o AGACHAMENTO o STIFF sao as bases mas um caneleira finaliza o seu bumbum ....... Segue minha rotina de treino ...... ➡️Pulley Alto Anterior Aberto(3x20) - Remada Curvada Barra Supinada(3x10 pico contração+10 normais) - Low Row Fechado(3x25/20/15) - Tricpes Pulley Barra(3x20) - TrIceps Banco(3x até Falha cadência 3010) - Triceps Frances Unil(3x15) - Gluteo Caneleira Flexionado(3x15 marcando 2 encima). ➡️ Tenha um Personal OnLine tenha resultado [email protected] #assessoriaonline #treinoonline #trocoqualquerdoceporessebumbum #bumbumnanuca #bumbumnanucacomagil #saradaaos37anos #abdomensinistro #fitness #wellness