#garmin620j

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16/80回…もう！ビックリしちゃう位に身体が動かず。。(´;ω;`) またしても走り出して2kmで空っぽの感覚がね…＿|￣|○ ・ ・ 相変わらず左足の側面と膝は痛くなっちゃうし、首と肩にも違和感が。。ヾ(ﾟД｀;≡;´Дﾟ)ﾉﾞ なんじゃこりゃ…('A`) ・ ・ 寝不足と体重が原因なのかな。。。(´Д`|||) ﾄﾞﾖｰﾝ ・ ・ ・ あ、とは言え…最低ラインの月間100kmはこれで突破(´ω`；) ・ ・ ・ ・ 次こそ、まともに走れます様に。。(｡-人-｡) ・ ・ ・ ・ ・ ・ #garmin #garmin620j #run #jogging #jog #ジョギング #ラン #ランニング #ヘロヘロのプゥ

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8/40回!!! 2018年大晦日に走り納めの34kmRUN!!!!(`ω´)ｷﾘｯ ・ ・ と言うのも、あと34kmで12月の走行距離が100kmに届くのと、あと33kmで2018年走行距離が1200kmに届くところだったのでね☆(*´艸`) ・ かなり無理矢理走り切りましたよwww ・ 結局、2018年は1201kmで一応、月平均100kmは走れた感じです♡(๑´ڡ`๑)ﾃﾍﾍﾟﾛ ・ ・ ・ ところが… いよいよGARMINさんが駄目でして(´;ω;`) フル充電にしてからスタートしたのに20kmで電池切れΣ(´Д｀) ・ 慌てて保存したはずなのに帰宅してからデータを見たら過去の分も全て消えてる、と言う…('A`) ・ 幸い前回までのデータはアプリには残ってたので良かったですが。。(´ω`；) ・ ・ これじゃフルマラソンは完全に無理じゃん！！ いよいよ新調しなくちゃかな。。(´;ω;`) ・ ・ 2018年を振り返ると良かったことは、しまだ大井川マラソンで目標だったサブ3.5を達成出来たことかなー！(⊃∀｀* )ｴﾍﾍ♪ ・ ダイエットにも成功して僕にしてはよく頑張ったと思います(笑) ・ ・ そして！！ 新年明けましておめでとうございます☆(*ﾉ∀`*) 本年もよろしく哀愁です♡( ﾟ∀ﾟ)o彡ﾟ ・ 毎年言ってる気がしますが、今年はお仕事的に勝負の年！！！ ここでコケる訳には行かぬっ！！ ・ 全力で邁進するゼ！43歳w お仕事も家庭もRUNも頑張りまーす♪(*´∀`) ・ ・ あ、因みに日が変わって昨日大晦日、仕事納めだったのですが、以前一緒にお仕事させて頂いていたパイセンがお菓子の差し入れをしてくれましたよ♪(*´艸`) 残念ながら、僕は会議中で会えなかったのですが(；-ω-)ゞ ゴチです！！ ・ ・ そりからそりから、大晦日にしろくまの新入りが仲間入りしましたよ♡ 無論、早速儀式ですw ・ ・ あと画像は…30日に家族で遊んだジャンプ50周年の人生ゲーム！！ これ、めっちゃ面白いの☆ପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ 家族みんなで白熱していますw ・ ・ あと、こちらも30日に奥さんの義弟のご実家で餅つきに参加させて頂いてきましたー！ やっぱりつき立てのお餅は美味しいわね♡(≧∀≦) ・ ・ ・ そんなこんなで、2019年も良い年にするぞー！！ ・ ・ ・ ・ ・ #garmin #garmin620j #run #jogging #jog #ジョギング #running #ランニング #親バカ #親バカ部 #息子 #兄弟 #人生ゲーム #ジャンプ #jump #少年ジャンプ #少年ジャンプ50周年 #polarbear #しろくま #シロクマ #白くま #白クマ #モンスイユ #monseuil #nici #新入り #儀式 #戴き物 #シュガーバターの木 https://www.instagram.com/p/BsDy7bbAI0q/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=122pf8mftqiwt

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7/40回!!! あっくんとのんびり10kmRUN♡(°∀°) ・ ・ 初めてあっくんと2人で10km完走！ あっくん、最後まで諦めずに走り切りました☆（≧∀≦） 頑張ったねー！！ ・ ・ お天気も良くて気持ち良かった♪ 実は僕自身も一昨日の20kmRUNからの筋肉痛祭り絶賛開催中だったので(笑)、のんびりペースが程良く心地良かったです♡(*´艸`) ・ ・ ・ 今年も残すところあと3日！！ あと1回は走ろうw ・ ・ ・ ・ #garmin #garmin620j #run #jogging #jog #ジョギング #running #ランニング #親バカ #親バカ部 #息子 (駿府城ラン&リフレッシュステーション) https://www.instagram.com/p/Br9MVS5gpOn/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ssvht1zsm52f

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6/40回!!! GARMINさんが電池切れで15kmで止めちゃったけど、Nike Run Clubのアプリで続きの5kmを計測(´ω`；) ・ しまだ大井川以来、2ヶ月振りの20kmRUNでした♪(*´艸`) ・ ・ タイムもなんとかノンストップで5min/kmを切れました☆(°∀°) ・ 10km地点が大浜海岸沿いだったんだけど、恐ろしい程の向かい風でΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ) ・ そこだけは5min/km超えちゃった(´;ω;`) 畜生めっ！！ ・ ・ そりから、やっぱりサボった代償は大きく…既に両腿の裏の筋肉が悲鳴をあげておりますヾ(ﾟД｀;≡;´Дﾟ)ﾉﾞ ・ こりゃ明日か明後日には筋肉痛祭りだな！(笑) ・ ・ ・ ・ #garmin #garmin620j #run #jogging #jog #ジョギング #ランニング #running #nrc #polarbear #しろくま #シロクマ #白くま #白クマ #モンスイユ #monseuil #サボりマン https://www.instagram.com/p/Br5ObhmgmvA/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1wogfp3y5m5ax

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行ってきましたー！(°∀°) 第10回 K-mix 42.195kmリレーマラソンinエコパ！！ ・ 頑張りましたよ！！ ｻｰｾﾝ's 2チーム共、サブ3達成！！(*´∀`*) めっちゃ楽しかったーーー！(⊃∀｀* ) ・ ・ 個人的には 1回目に走った2kmは3'16min/kmで走れたのですがね(*´艸`) ・ それから… 2回目・・・3'36min/km 3回目・・・3'46min/km 4回目・・・3'51min/km 5回目・・・3'53min/km ・ ・ みるみるペースが落ちていきましたよ。。＿|￣|○ せめてもの救いは、ギリギリ4min/kmは維持出来たことでしょうか。。(´ω`；) ・ ・ やっぱり完全に練習不足ですな…(´;ω;`) これを機に静岡マラソンに向けて本気で頑張らないと間に合わないもんね。。ヾ(ﾟД｀;≡;´Дﾟ)ﾉﾞ ・ ・ 頑張るぞーーーー！！！(`ω´)ｷﾘｯ ・ ・ ・ あ、因みに今回はｻｰｾﾝ‼︎は無しで、皆んなでラーメンを食べてきましたよ♡ 美味しかった〜☆ପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ ・ ・ ・ ・ #garmin #garmin620j #run #jogging #jog #ジョギング #polarbear #しろくま #シロクマ #白くま #白クマ #モンスイユ #monseuil #リレーマラソン #kmix #エコパ #エコパスタジアム #サンタ #サンタコス (小笠山総合運動公園エコパ) https://www.instagram.com/p/BruhtHqAa1B/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=12d11iwn7z9db

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5/40回!!! 2週間振りの合計10kmRUN☆(°∀°) ・ ・ それにしてもサボり過ぎました…('A`) ・ 今日はあっくん&まあくんと一緒にRUN♡(*´艸`) ・ ・ あっくんは1500mを7分で。 まあくんは800mを3分20秒で。 それぞれ目標を決めてね！ ・ 2人とも頑張りました！！ ・ ・ ・ 3人でジョギングしながら帰宅して、不足分3kmを1人でね♪(*ﾉ∀`*) ・ ・ モチベーションを上げる為に2年前にボロボロに撃沈された東京マラソン2017のシャツを着てみましたwww ・ ・ ・ #garmin #garmin620j #run #jogging #jog #ジョギング #親バカ #親バカ部 #息子 #兄弟 (駿府城ラン&リフレッシュステーション) https://www.instagram.com/p/BrZaPWRABA6/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1tfk7vo95kjfh

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4/40回!!! やっぱり身体は正直ですな…('A`) サボり過ぎ15kmRUN(´;ω;`) ・ ・ 先月11月はなんと！！ 走行回数、たったの3回！！！って言う…llllll(-ω-；)llllll ・ ・ 体調不良とプチ燃え尽き症候群とw 加えてお仕事の時間配分もダメダメでしてね。。＿|￣|○ ・ ・ とは言え12月になったし、昨夜キャップとも「月が変わって切り替えて行くぞ！！」って約束してね☆(°∀°) ・ ・ とりあえずはサボった分を少しでも取り戻すぞ！と最低でもハーフ位は走るつもりで走り出したものの。。。 ・ やっぱり身体は正直なもので。。 身体のあちこちから悲鳴が…Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ) ・ ・ 骨盤の横(両脚の腿の付け根？)がすっごく痛くなって、右足の親指もズキズキするし、なんとなく両膝まで違和感が出てきたのでね((.;ﾟ;:Д:;ﾟ;.)) ・ ・ ここは無理をするまい！と15kmで切り上げちゃいました。。(´；ω；｀) ・ ・ そんな情けない僕を尻目に駿府城公園のお堀の周りではランナーの皆さんが颯爽と走ってらっしゃるのね。。（´･ω･`）ｼｮﾎﾞｰﾝ ・ ・ ・ 静岡マラソンまで3ヶ月を切っちゃったからね！ 気合いを入れて行きますよ！！ ・ ・ ・ ・ ・ #garmin #garmin620j #run #jogging #jog #ジョギング #running #ランニング #怠け者 #身体は正直 https://www.instagram.com/p/Bq095HjAqkv/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ezhd39n66ye7

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3/40回!!! 病み上がり10kmRUN☆(°∀°) 体調不良から9日振りにしては頑張れました(´ω`；) ・ ・ ただやっぱり体力がね…(´;ω;`) 後半バテてしまいました。。＿|￣|○ ・ ・ ・ まずは10kmを4'10min/km切れる様になりたいなぁ。。(`ω´)ｷﾘｯ ・ ・ ・ 体調管理をしっかりしつつ上げて行かなくちゃ！！( ﾟ∀ﾟ)o彡ﾟ ・ ・ ・ ・ ・ #garmin #garmin620j #run #jogging #jog #ジョギング #ラン #ランニング #running #病み上がり #良い天気 https://www.instagram.com/p/Bqi3tU3DTpz/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1e7nqijhyuya7