Quer saber mais um pouco do que é o MIT? O MIT (Movimento Inteligente) se baseia nos fundamentos do Pilates, do Treinamento Funcional e da Terapia Manual (liberação miofacial), para obter melhores resultados. Os exercícios podem ser executados no solo, com o peso corporal, e também com uso de acessórios de pilates e/ou treinamento funcional. A aula se divide em três partes, englobando mobilidade e estabilidade de membros, trabalho de força e resistência, e para finalizar, alongamento e liberação miofacial. Parte 01: Alongamento, mobilidade e estabilidade de membros superiores e inferiores. Parte 02: Trabalho de força, utilizando padrões de movimento (empurrar, puxar, agachar, afundo e quadril dominante). Parte 03: Trabalho de força e resistência muscular, abrangendo também exercícios metabólicos e de fortalecimento da região abdominal. Indicada para todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados. Instrutor @marlondimari Modalidade exclusiva @complexoh23.wellness @complexoh23.beach #marlondimari #MIT #MITh23 #Complexoh23 #GroupAcademy #WellnessAcademy #BeachAcademy #CrossAcademy #complexoh23beach #wellness #academy #pilates #matpilates #pilatessolo #pilateslovers #pilatesbrasil #pilatesbarrel #barreausol #barremix #stellamaris #praiadoflamengo #praiadoflamengosalvador #salvador #salvadormeuamor #bahia #brasil (em Complexo H23) https://www.instagram.com/p/CRhLqWSlf7n/?utm_medium=tumblr