Pernah ga kamu bertanya-tanya kenapa apel berwarna merah? kenapa kiwi hijau, dan nanas kuning? Tau gak ternyata, dibalik warna-warni sayur dan buah tersimpan sejuta manfaat loh! Yuk, simak! 1. Hijau Masih inget ga sama tokoh kartun “Popeye si pelaut” dengan makanan favoritnya bayam? Yup, bayam, kangkung, sawi dan sayuran hijau lainnya kaya akan serat yang dapat membantu pencernaan, selain itu juga mengandung berbagai macam mineral seperti zat kapur, zat besi, magnesium fosfor, karotenoid yang dibutuhkan tubuh. 2. Merah Buah dan sayur berewarna kemerahan mengandung zat besi alami, vitamin A, karoten dan likopen yang merupakan antioksidan yang melindungi membran sel dari oksidasi. 3. Kuning Buah yang berwarna kuning kaya akan vitamin C, karoten, likopen dan flavanoid yang merupakan antioksidan efektif untuk memperbaiki kerusakan sel dari gangguan radikal bebas. 4. Putih Buah dan sayuran yang berwarna putih kaya akan kandungan selulosa larut air yang membantu pergerakan usus besar sehingga meringankan kerja saluran cerna. Buah dan sayuran berwarna putih juga tinggi karbohidrat yang dapat digunakan sebai pemasok utama energi dalam tubuh khususnya bagi otak dan sistem saraf pusat. 5. Hitam Buah dan sayur yang berwarna hitam kaya akan kandungan seng, kalsium, besi dan selenium yang dapat menyeimbangan elektrolit dalam tubuh loh. Jadi, untuk mendapatkan gizi lengkap sesuai kebutuhan, jangan ragu untuk konsumsi bermacam-macam buah dan sayur setiap harinya! Ayo konsumsi buah dan sayur yang aman dan cukup !! Sehat itu berawal dari kamu ! Iya kamu! 😋 *** Walaupun #HariGiziNasional2017 udah lewat, promosi gizi harus jalan terus karena kita makan tiap hari! 😁 in frame: Kirana 👧 my laughing machine Btw bakal kangen kirana nih karena ig nya ibok @retnohening lagi off untuk sementara 😢 #HGN2017 #AyoMakanSayurdanBuah #PromosiGizi #hidupsehat #giziseimbang #love #kirana @kirana_holics @kiranafanbase @anak.id
